El dolor de cuello es uno de los trastornos de salud regulares comunes que un tercio de la población total que experimenta en su vida. Principalmente postura mala, tensión muscular, trauma y lesiones causan dolor en el cuello. Otras razones como digestivo o la artritis reumatoide u otra enfermedad crónica a menudo diagnosticados para el dolor de cuello.Ahora la pregunta es cómo deshacerse del dolor de cuello.
Aunque el dolor de cuello y el dolor de hombro se pueden mover normal en la aguda o crónica basado en la intensidad de su inflamación; pero usted puede deshacerse del dolor de cuello, siguiendo algunos sencillos pasos en el hogar que están asociados con su estilo de vida o de opciones alternativas de tratamiento.
Contenido
¿Cómo deshacerse de Cuello Dolor Naturalmente
Ejercicios de estiramiento
La razón principal para el dolor de cuello es la tensión muscular. Para una mala postura prolongada, nuestro músculo se tensó y se esforzó. Mueve su cabeza y cuello suavemente y tire hombro hacia abajo. Haga ejercicios de estiramiento durante al menos 5 minutos.
La terapia con frío o calor
Usted puede aliviar el dolor mediante la aplicación de frío en forma de bolsa de hielo o hielo con una toalla envuelta durante unos minutos. A veces alternar esto usando una toalla caliente en vez de frío en el cuello y que lo haga por varias veces al día. Esto ayudará a su músculo se relaje y el flujo de sangre más regular en él.
Tomando un descanso adecuado y una ruptura
Si está trabajando o sentado durante largas horas y la tala dolor en el cuello, entonces puede tomar romper vez en cuando. Si usted está conduciendo por un largo distancia, hay que tomar un descanso o utilizando calcular usted debe tomar un descanso.
Cuide su postura
Según muchos la investigación la razón principal detrás del dolor de cuello es simplemente una mala postura en nuestra vida cotidiana. Para aquellas actividades o movimientos que necesita concentración prolongada o sentado; tenemos que ser más cuidadosos con la postura. 3 consejos para asegurarse de que su postura correcta durante el uso de una computadora o viendo la televisión o sentado en una silla de puntos- prolongada
- El principio fundamental es cuando usted está sentado en una silla, asegúrese de que está relajado con su silla y empuje la cadera de cerca de nuevo a la silla para apoyar la espalda.
- Puede utilizar una almohada pequeña o cojines para apoyar la espalda.
- Ajuste del monitor o teclado de acuerdo a su posición relajada.
El uso del teléfono móvil
Los adolescentes a menudo se sienten dolor en el cuello a causa de exceso de uso del teléfono móvil; ya sea para la conversación de tiempo largo o jugar juegos.Trate de mantener una buena postura durante el uso de los teléfonos, por ejemplo, evitar que se inclina la cabeza hacia un lado. Puede usar auriculares para mantener una buena postura.
¿Cómo deshacerse de Cuello Dolor Usando OTC
Algunos de los analgésicos comunes como la aspirina, el ibuprofeno y acetaminofeno puede ser útil para deshacerse de dolor de cuello.
¿Cómo deshacerse de Cuello Dolor con tratamiento alternativo
Si los remedios caseros no son la opción segura de deshacerse de su dolor de cuello, entonces usted puede probar las opciones de tratamiento alternativas para deshacerse de dolor de cuello.
Acupuntura
Este proceso se lleva a cabo principalmente mediante la colocación de agujas en el cuello o en otros puntos del cuerpo. Muchas personas que sufren de dolor de cuello crónico declararon este tratamiento tan beneficioso para aliviar el dolor de cuello.
Masaje
Un practicante masajes a su cuello que le ayudará a los músculos del cuello para relajarse y reducir el dolor al instante el dolor.