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Ganar la batalla contra la celulitis con nuestros consejos

La mayoría de nosotros nos vemos afectados por la temida celulitis, pero antes de hacer las maletas lejos esos shorts o vestidos, tenemos las últimas soluciones de ciencias con respaldo que podrían ayudar. Aquí, científico del deporte Ross Edgley les redondea hacia arriba para que pueda ganar la guerra contra la celulitis si usted es uno de los 87 por ciento de las mujeres en el Reino Unido afectadas por el efecto piel de naranja.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es básicamente un término usado para describir la apariencia de hoyuelos y desigual de la piel causada por la grasa depósitos que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel.Aunque los científicos no saben exactamente cuál es su causa, se cree que estar relacionado con la incapacidad del cuerpo para deshacerse de toxinas, grasa y fluido que es atrapado debajo de la piel y causar tejido fibroso a ser duro, que es responsable de producir la temida efecto de hoyuelos. Entonces, ¿qué métodos se pueden utilizar para combatirlo?

Rodar con ella

Trate de pasar un rodillo de espuma y se extiende más a menudo para aflojar la fascia muscular. Se trata de las fibras apretadas, entretejidas de los músculos y cuando se afloja hasta que permite que la sangre rica en nutrientes que circule a través de esas fibras, que no sólo ayuda a liberar el cuerpo de toxinas, pero también aumenta la tasa metabólica en reposo y rompe los tejidos grasos.

Comer y beber distancia celulitis

Comer más frutas de colores brillantes una papaya y mango como se ha demostrado para ayudar a prevenir y reducir el daño tisular debido al alto contenido de antioxidantes. Además, las bayas que son de color más oscuro como los arándanos y moras también ayudan a aumentar el nivel de antioxidantes en el cuerpo y estimulan la producción de colágeno, lo que puede disminuir la aparición de la celulitis. Una de las maneras más rápidas para suavizar la apariencia de la piel es un amplificador de la producción de colágeno con los alimentos envasados azufre, incluyendo los pepinos, aceitunas negras y el apio. Verduras que son ricas en vitamina A también puede ayudar a impulsar la producción de colágeno en el cuerpo humano, por lo que incorporan más melón, zanahorias crudas y patatas dulces en su plan semanal de alimentos. Hay un sinfín de maneras que usted puede comer a sí mismo suavizar !

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Aunque el té verde aún no ha sido probado específicamente como un tratamiento para la celulitis que ha recibido mucho reconocimiento como un posible tratamiento para la obesidad. Mientras que la pérdida de grasa no va a resolver por completo la celulitis, se ha demostrado para ayudar, de acuerdo con las investigaciones realizadas en los Laboratorios Arkopharma en Francia. Trate bebiendo 2-3 tazas al día (pero evite demasiado cerca de la hora de dormir debido al contenido de cafeína). El té verde tiene un amargor distinta a ella, así que para aquellos que no disfrutar del sabor,

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Aumentar la frecuencia cardíaca

Una de las maneras más simples para combatir la celulitis es estimular el sistema linfático. Esto es porque el sistema linfático sirve como un sistema de drenaje para liberar el cuerpo de toxinas y si se ejecuta de manera eficiente evita que el tejido fibroso bajo la piel de endurecimiento y por lo tanto haciendo que el efecto de la celulitis hoyuelos temido. Entonces, ¿cómo estimular el sistema linfático?Obtener el ejercicio y la respiración pesada. Realmente es así de sencilla ya que los estudios muestran el ejercicio puede aumentar la actividad de la linfa por 10 a 30 veces su actividad en reposo. Otra buena razón para empezar a moverse! Visita nuestra sesión de ejercicios celulitis para ponerse en marcha.

Lucha con la grasa

Por último, ciencia demuestra que comen grasa podrían ayudar con la celulitis. Sí, en serio. Pero no cualquier grasa – un tipo especial de ácido graso conocido como CLA (ácido linoleico conjugado) que se encuentra en la carne de vacuno. En particular, en un estudio llevado a cabo en Beverly Hills, California (y publicados en los avances en la terapia del diario por el Dr. Lawrence Birnbaum) 60 hembras se les dio CLA durante 60 días y ‘hasta en el 75% de las mujeres, la aparición de la piel mejoró significativamente, y la circunferencia del muslo se redujo en un promedio de 0,88 pulgadas.

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