Sí, papada se ha convertido en un desastre moderna real. Hoy en día todo el mundo es juzgado por su apariencia en un primer momento. Un doble mentón seguramente no le dirá a todo el mundo acerca de sus ventajas. Cuando la cara es conseguir un doble mentón, sus posibilidades de obtener la relación y la vida normal son bastante bajos.
No hay necesidad de dar paso a la desesperación. Hay varios métodos de trabajo que sin duda harán de su belleza volver. Aquí puede leer acerca de la mayoría de todos los métodos de deshacerse de la papada.
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El primer método: Ejercicios especiales
Sí, hay algunos ejercicios especializados que harán a deshacerse de la papada en varias semanas.Sólo tienes que ahorrar cinco o diez minutos dos o tres veces al día y los resultados no se mantendrá a la espera.
- El primer ejercicio es una bofetada a su barbilla con el dorso de la mano. Sus movimientos tienen que ser rápido y los dedos tienen que ser estrechado el uno al otro. El resultado que se necesita es un ligero mudez de la barbilla. Pase este ejercicio no más de 2 minutos.
- Este ejercicio es maravilloso porque es rápido y se puede hacer en todas partes: en casa, en el lugar de trabajo, antes de dormir, etc. siguiente ejercicio útil no es tan simple como parece por primera vez: hay que caminar con un libro pesado en su dirigirse a cinco o siete minutos por día.
Este ejercicio es muy eficaz no sólo para deshacerse de la papada, sino para mejorar su postura.
Aquí hay más ejercicios que se pueden pasar en casa sin problemas:
- Imagine que una carga pesada se colgó a su barbilla. Colar los músculos del mentón y tratar de levantar esta carga imaginaria lanzando volver la cabeza. Pulse el techo superior e inferior de la boca con la lengua por turnos. La presión debe ser lo suficientemente potente como para sentir el esfuerzo de los músculos del mentón. Trate de ricos de la nariz con una punta de la lengua. Deja tu lengua en tal posición durante diez o quince segundos.
- También puede meter la lengua fuera y dibujar rondas o ochos imaginarias con él. Estire las esquinas de su boca por el poderoso esfuerzo de sus músculos de la barbilla y tirando de él por un tiempo.
Ejercicios siguientes harán moverse y acostarse en el piso:
- Acuéstese sobre su espalda, levantar la cabeza y mirar en los dedos. Manténgase en esa posición durante al menos 30 segundos. Repetir el ejercicio durante dos o tres veces.
- Acuéstese sobre su mal y hacer que su cabeza cuelgue hacia abajo. Levante y baje la cabeza 10 veces. Haga este ejercicio tres veces.
Dos últimos ejercicios son maravillosos para deshacerse de una papada, pero están fuertemente prohibido para aquellos que tienen problemas con las articulaciones o columna vertebral.
Este complejo de ejercicios también es muy eficaz para deshacerse de la papada:
- Crane su cuello y tirar hacia fuera su mandíbula inferior. Déjelo en esa posición durante un par de segundos y volver de nuevo. Repita este ejercicio de siete a diez veces.
- Colar los músculos de la barbilla, sacar tus labios y pronunciar estas vocales con claridad: “o”, “u”, “e”, de siete a diez veces para cada vocal.
- Colar los músculos del mentón hasta el límite y tirar de su labio inferior en la boca. Realice este procedimiento durante un minuto. A continuación, intente sacarlo y tratar de poner su labio inferior frente a uno superior. También cuenta que le llevará un minuto para hacer este ejercicio.
- Siéntate, asegúrese de que su espalda esté recta, y poner los codos sobre la mesa y la barbilla con los dedos. Músculos del mentón Strain al límite, se cierran los dientes, tirar de la barbilla por un poco y tratar de levantarlo durante un minuto.
- Junte la barbilla hacia el pecho; abrazar la parte posterior de la cabeza con las manos y tratar de levantar su cabeza con la tensión de los músculos del mentón. Sus manos tienen que jugar un papel de contrapeso.
- Este ejercicio se llama “jirafa”. De pie, con la espalda recta, ponga sus dedos en sus hombros y tratar de presionar los hombros con ellos.Hay que levantar la cabeza en alto, al mismo tiempo. Hacer una respiración profunda a principios del ejercicio, mantener el cuello levantado durante diez segundos y bajarla mientras exhala. Repita este ejercicio durante tres o cinco veces.
- Sentarse a la mesa, poner los codos sobre ella y descansar los puños contra su barbilla. Ahora usted tiene que bajar con el esfuerzo de sus músculos hasta el límite. Tienes que tratar de levantar la cabeza en alto con sus puños a la vez que hacen una oposición. Trate de mantenerse tensas durante diez segundos. Repetir un ejercicio para cuatro o cinco veces.
Los siguientes ejercicios se recomiendan al final de la gimnasia de la barbilla.
Siéntese con la columna recta. Baje lentamente la barbilla y levántela por turnos. A continuación, gire la cabeza y tratar de tocar sus hombros con su barbilla. Repita este procedimiento para diez veces, de tratar de tocar cada uno de sus hombros con sus oídos.
Usted puede hacer todo o algunos de los ejercicios mencionados anteriormente todos los días, también se puede mezclar y ellos alternará entre sí. La esencia de su resultado es el tiempo: hay que evitarles por lo menos 15 minutos todos los días. Cuando finaliza la gimnasia, es razonable usar crema humectante para la piel de la barbilla.
También es útil para comenzar a hacer ejercicios que mejoran la respiración y el sistema vascular, incluso si no se afectan directamente papada. Comenzar corriendo o en bicicleta todos los días y verá el resultado muy pronto. Estos ejercicios ayudan a deshacerse de la grasa y da a su cuerpo una forma atractiva.
Advertencia: No realizar ningún ejercicio si usted tiene cualquier sensación de dolor. Trate de preparar un lugar para la gimnasia: eliminar todas las cosas peligrosas que puede golpear durante el entrenamiento. Algunos de estos ejercicios están prohibidos para los que tienen serios problemas con el sistema vascular, la presión arterial y los problemas con los huesos y los músculos. Si usted no está seguro acerca de su salud, por favor, pasar un examen en el hospital para excluir todos los riesgos posibles. No trate de tomar cualquier medicamento que pueden mejorar sus resultados en el deporte antes de consultar a un médico.
El segundo método: Un ligero masaje
Sí, masajes siempre fueron un gran método para calmar sus nervios y deshacerse de las grasas excesivas. Papada es exactamente un exceso de grasa en la cara.
Esta técnica mejora el suministro de sangre en la piel de la barbilla. Como usted sabe, la sangre transporta todos los nutrientes en nuestra piel, por lo que eliminará las grasas excesivas de la piel.
Usted puede ir en cursos especializados de masaje o tratar de dar masajes a ti mismo. Usted sólo puede tiernamente frotar o apretar la piel o realizar técnicas más especializadas de masaje.
Por ejemplo, una buena manera de deshacerse de la papada es presionar la piel justo debajo de la punta de la barbilla y frotar su piel en dirección a la garganta sin debilitar la presión. También puede utilizar remedios adicionales durante su masaje. Una buena manera de eliminar la papada es humedecer un paño con una solución de vinagre (una mitad de una cucharada por un vaso de agua tibia). Frote su piel con una toalla humedecida durante 5 minutos.
Advertencia: Por favor, no realice el masaje sin ser 100% seguro de que usted tendrá éxito. Si no está seguro, es mejor visitar una tienda de masaje o consultar a un profesional.
El tercer método: Especializado equipo de entrenamiento
Si usted visita las tiendas especializadas o recursos de Internet profesionales de surf, es probable que pueda encontrar un anuncio sobre tal equipo. Ellos pueden ser diferentes, pero por lo general su principio de funcionamiento es crear una oposición a los movimientos de la cabeza.
Tal vez, la compra de estos instrumentos es la forma más fácil de deshacerse de la papada. Nosotros no podemos garantizar un resultado 100% por lo que es razonable combinar este método con otros.Mayormente toda clase de este equipo exige un mínimo de 15 minutos de activo utilizando todos los días de usted.
Advertencia: Por favor, siga todas las instrucciones a los instrumentos. De lo contrario, usted puede hacerse daño.
métodos siguientes pueden ser unidos bajo una sola frase: “Revisar su dieta”.
El cuarto método: Beba más agua
El agua debe ser puro, rico con diferentes minerales y no carbonatadas.
Usted puede preguntar: “¿Por qué tengo que hacerlo” Cuando usted no bebe suficiente agua, su organismo puede pensar que es una buena idea para ahorrar un poco de agua para un día lluvioso.
Toda el agua guardada está contenido en el tejido graso. Ahora se puede ver que el agua potable (por lo menos 2 litros al día) le ayudará a deshacerse de la papada, sobre todo si lo hace diferentes ejercicios.
Advertencia: Por favor, beber un máximo de tres litros de agua pura al día. Recuerde que el agua se encuentra en muchas comidas. Es necesario tomar suficientes microelementos para su cuerpo, como beber grandes cantidades de agua puede eliminar, por ejemplo, el calcio, el magnesio y el hierro de su cuerpo. Le recomendamos consultar a un médico antes de seguir este método.
El quinto método: Agregar más frutas a su dieta
Si usted manera de deshacerse de su papada más rápido, pensar en su dieta. El consumo de frutas y verduras al día Trice mejorará su metabolismo y le ayudará a deshacerse de las grasas excesivas en su organismo. Sin embargo, tenemos que advertirle: comer frutas sabiamente – plátanos, uvas o piña contienen una gran cantidad de fructosa, lo que no son lo mejor para su dieta. Es mejor comer manzanas, pomelos y naranjas en lugar de ellos.
Advertencia: consumir frutas sabiamente, no sufrir una sobredosis ellos. Por favor, asegúrese de que usted no tiene ninguna alergia. Consumir frutas maduras única.
El sexto método: dejar de beber con alcoholes
Las bebidas alcohólicas contienen gran cantidad de calorías y provocan la deshidratación del organismo. Usted ya sabe qué resultado se puede llegar de esta manera.
Advertencia: No significa que usted tiene que cortar el consumo de alcohol en absoluto.
El séptimo método: Consuma más calcio
Investigaciones recientes muestran que el consumo de cantidades diarias de calcio (1.200 mg) ayuda a nuestro organismo a deshacerse de las grasas excesivas. Usted puede encontrar una gran cantidad de calcio en los productos lácteos. Recuerde que es más fácil de obtener el calcio de queso o requesón.
Advertencia: El calcio puede dañar tu organismo si es una sobredosis. Por favor, póngase conocido sobre la cantidad diaria de consumo de calcio para usted.Por favor, no trate de consumir calcio puro, ya que es peligroso para su salud.
El octavo método: Revise su consumo de sal
La sal es una sustancia necesaria para nuestro organismo, pero sus cantidades excesivas puede conducir a problemas con la presión arterial y la excreción excesiva de agua. Como ustedes saben, un ciclo hidrológico en nuestro organismo no puede ser perturbado. Recuerde que la sal es casi en cada producto se puede encontrar, por lo que no es necesario comer más.
Advertencia: Por favor no cortar un consumo de sal en absoluto. Se trata de una sustancia necesaria para nuestra salud.
Bueno, los métodos anteriores le ayuda en general, y ahora vamos a contarles sobre alguna alternativa o técnicas extremas.
La novena método: Las hierbas y pociones de hierbas
Usted puede escuchar acerca de curar propiedades de las hierbas. Los fans de la medicina alternativa utilizar las recetas que son muchos miles años de edad, y todavía funcionan! En cuanto a la papada, las hierbas tales como la uña de caballo, salvia, manzanilla son muy eficaces.
Todo lo que tienes que hacer es hacer una poción de un tipo de hierba y la humedad de una pieza de tela con él. Aplique esta loción para la barbilla durante cinco minutos. Es más eficaz para alternar lociones calientes y frías por turnos. Por lo tanto, usted tiene que aplicar un paño caliente durante cinco minutos, a continuación, una fría. Realice este procedimiento varias veces todos los días.
Advertencia: Por favor, asegúrese de que usted elabora cerveza pociones solamente con hierbas conocidas. Hierbas desconocidas pueden ser peligrosos para usted, por lo que debe consultar a un profesional. Este método no está científicamente demostrado.
El décimo método: La cirugía plástica
Si su papada es muy desagradable y no quiere desaparecer después de todas las técnicas utilizadas, tal vez, es el momento de visitar un cosmetólogo o un cirujano plástico. Un especialista puede realizar una operación en ti. Hay varias maneras de deshacerse de la papada en la cirugía: la liposucción, lifting facial, etc.
Sin embargo, le recomendamos probar métodos 1-9 en primer lugar, ya que la operación es un caso muy extremo, además, es la forma más cara. Sin embargo, tenemos que admitir que el resultado también es extremadamente alto: casi todos los casos de papada puede ser resuelto por la operación.
Advertencia: Si usted tiene que ser operado, consulte a un médico certificado. No tener relaciones con gabinetes de cirugía que son sin licencia. Por favor, compruebe si usted no tiene alergia a diferentes anaesthetizations. Por favor, no trate de realizar una operación por sí mismo. Puede ser peligroso para su salud.
Ahora usted sabe cómo deshacerse de una papada. Sólo trate de uno o varios de nuestros consejos y estamos seguros de que vamos a restaurar su belleza y buen humor. Únete al club de elite de las personas sanas y felices ahora y empezar a vivir por sí mismo en un ciento por ciento!