Siempre es mejor evitar el consumo de alcohol debido a muchos problemas asociados con la bebida, sino algo que sin duda le pondrá en problemas es una resaca que va a experimentar la mañana siguiente de tener una noche con los amigos. Indulgencia excesiva puede causar diferentes efectos secundarios, como mareos, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, mal aliento, vómitos, náuseas y letargo.
El alcohol también puede causar deshidratación, que es también la causa subyacente de muchos síntomas molestos, tales como dolores de cabeza y mareos. Por otra parte, el alcohol también puede dañar el cerebro, hígado, sistema nervioso central, sistema gastrointestinal, y la percepción sensorial. No hay ninguna píldora mágica para tomar para controlar una resaca. Lo mejor es evitar beber, pero todavía se puede aprender cómo deshacerse de una resaca o al menos hacerlo más manejable.
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Los mejores remedios para ayudar
Como ya se mencionó, no hay una solución rápida a los problemas asociados con una resaca, pero que sin duda puede acelerar la recuperación mediante el uso de algunos remedios. Por ejemplo:
1. Aumentar la ingesta de agua
Puede que se sienta ciertos síntomas debido al efecto tóxico del alcohol, y el agua puede ayudar a eliminar las toxinas de su sistema. Por otra parte, el aumento de la ingesta de agua ayudará a tratar la deshidratación, que a su vez le hará sentirse mejor. Se recomienda beber mucha agua cuando se despierta por la mañana y de incluir algunos líquidos sosos en su dieta también. Esto ayudará a reponer los líquidos que han perdido a través del vómito o diarrea. También es una buena idea beber al menos un litro de agua antes de irse a dormir por la noche, ya que hará que se sienta menos hidratado por la mañana.
2. Incluir jugo de frutas en su dieta
Junto con el agua, usted debe beber zumo de fruta fresca para proporcionar a su cuerpo con vitaminas y minerales importantes. zumo de fruta también le hará sentirse fresco. Mejora su energía, ya que es rico en un tipo de azúcar llamado fructosa. El jugo de naranja, jugo de tomate, y el agua de coco son algunas opciones impresionantes.
3. Disfrute de té de jengibre
El té de jengibre funciona muy bien para suprimir vómitos y náuseas. Muchas mujeres beben durante el embarazo para prevenir las náuseas matutinas. Tomar cuatro tazas de agua y añadir 10-12 pedazos de jengibre a la misma. Hervir y luego agregar el jugo de una naranja, media taza de miel, y la mitad de un limón. Esto ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y ofrece alivio de la resaca. Por lo tanto, aprender a tomar el té de jengibre para aprender cómo deshacerse de una resaca.
4. comer unos huevos
Se puede comer huevos para combatir la resaca. Los huevos ayudan, ya que contienen cisteína, un tipo de aminoácido que ayuda a descomponer las toxinas en el cuerpo y hace que sea más fácil tratar con una resaca. Los huevos también pueden hacer que se sienta lleno de energía y rejuvenecido. Sólo hay que asegurarse de que usted no usa demasiada grasa o sin grasa al preparar sus huevos o las náuseas se convertirá en peor.
5. Prueba un masaje resaca
Hay puntos específicos en sus manos y la cabeza que se puede estimular para aliviar los síntomas de la resaca. Por ejemplo:
- Hay un punto en el centro de un pozo justo debajo de la protuberancia occipital. Estimularlo a normalizar la presión arterial y sentirse mejor.
- Hay un punto justo sobre el puente de la nariz y entre las cejas. También puede estimularlo mediante la aplicación de una fuerte presión. Esto también ayudará a aliviar muchos síntomas de la resaca.
- Basta con apretar los lóbulos de las orejas con los dedos índice y pulgar.
- Encontrar el punto en el agujero en su lomo y estimularlo. Usted debe realizar masajes con movimientos vibratorios para obtener mejores resultados.
6. Hacer uso de los limones
Limón resulta extremadamente eficaz en el alivio de síntomas tales como mareos, náuseas, dolor muscular, sensibilidad a la luz, y otros problemas asociados con el consumo excesivo de alcohol. Funciona al cambiar el nivel de pH en el cuerpo y controlar su nivel de azúcar en la sangre. Tome un vaso de agua tibia y añadir una cucharadita de miel con dos cucharaditas de jugo de limón fresco a la misma. Mezclar bien y beber lentamente a medida que la primera hora de la mañana para aliviar los síntomas de la resaca.
7. Trate de jugo de tomate
Otra forma sencilla de aprender cómo deshacerse de una resaca es beber jugo de tomate en la mañana. El jugo de tomate proporciona un tipo de azúcar llamado fructosa que permite a su cuerpo para metabolizar el alcohol rápidamente. También le proporciona importantes minerales, vitaminas y enzimas para combatir la resaca. Obtener un vaso de jugo de tomate fresco y añadir una cucharada de miel, jugo de limón y pimienta de cayena a la misma. Beber por la mañana y una vez por la tarde para obtener buenos resultados.
8. Opt para hierbabuena
La menta es un remedio excelente para las náuseas. Mejora su sistema digestivo y funciona muy bien para aliviar la hinchazón, tensión y náuseas. También acelera el proceso de desintoxicación y alivia los síntomas de la resaca. Tome las hojas de menta fresca y masticar en ellos durante todo el día para obtener buenos resultados. También puede hacer un té de menta para obtener resultados similares.
9. Obtener más potasio
Una forma de aprender cómo deshacerse de una resaca es aumentar la ingesta de potasio. Puede hacerlo por el consumo de verduras de hoja verde, las patatas cocidas al horno, y albaricoques secos. frutas y plátanos Kiwi son también grandes fuentes de potasio. Las bebidas deportivas también pueden ayudar a proporcionar suficiente potasio para prevenir las náuseas, cansancio y debilidad en las extremidades.
Consejos para prevenirla en el primer lugar
Por supuesto que puede tomar medidas para hacer frente a una resaca, pero también se puede aprender cómo evitar que en el primer lugar. Por ejemplo:
- Asegúrese de comer algo alto contenido de carbohidratos o grasa antes de beber.
- No mezcle diferentes tipos de bebidas alcohólicas.
- Optar por la luz y el licor ir fácil en licores oscuros, cócteles y vino espumoso.
- Tome un vaso de agua después de cada bebida.
- No optar por refrescos de dieta y otros mezcladores libres de calorías.