El sudor es un mecanismo natural que sirve para ayudar a mantener la homeostasis de líquidos y electrolitos (sodio, potasio y cloro) en nuestro cuerpo. Todas las personas sanas sudan porque la sudoración es necesario para nuestro cuerpo para mantener la temperatura normal. El proceso de la sudoración se lleva a cabo a través de las glándulas sudoríparas debajo de la axila. Las personas con sudoración excesiva puede intimidar, especialmente en su vida social, ya que es una condición muy incómoda. Para controlar la sudoración excesiva, es necesario elegir un enfoque correcto. Ciertos cambios en el estilo de vida, junto con el uso tópico y correcto de los antitranspirantes pueden hacer toda la diferencia.
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¿Por qué ¿Experimenta sudor de la axila tanto?
Hay dos tipos de glándulas sudoríparas en nuestro cuerpo: glándulas sudoríparas apocrinas que se encuentran en las glándulas sudoríparas ecrinas área de la axila y que se encuentran dispersos por todo el cuerpo y son más abundantes. Las glándulas apocrinas tienden a generar la sudoración excesiva en respuesta a diferentes factores:
- Ejercicio: El ejercicio intenso promueve la pérdida de líquidos y electrolitos a través del sudor. También aumenta la temperatura corporal. De esta manera, el sudor generado por el ejercicio sirve para reducir la temperatura corporal.
- Hiperhidrosis: La hiperhidrosis es una enfermedad que tiene el síntoma de la sudoración excesiva que no es causado por las altas temperaturas o ejercicio. Y afecta al 1-3% de la población general. El sudor se produce más en las palmas de las manos, axilas, antebrazos, pies y la ingle.
- Las emociones: Las emociones como el miedo, nerviosismo, excitación, ansiedad o incluso emociones positivas como placer extremo puede conducir a una serie de reacciones hormonales, lo que resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca, la quema de energía y una mayor temperatura corporal. En este caso, las glándulas sudoríparas son estimulados para ayudar a enfriar su cuerpo.
Cómo detener las axilas sudor
El exceso de sudoración en las axilas puede ser incómodo y embarazoso, por lo que es importante que aprenda algunas maneras para detenerlo.
1. Haga su propio desodorante
Si bien hay ciertos desodorantes naturales que no contienen fragancias, puede hacer su propio desodorante con ingredientes que se pueden obtener fácilmente.
- Una de estas mezclas se compone de partes iguales de bicarbonato de sodio y agua. Mezclar bien y colocar durante 20 a 30 minutos. A continuación se aclara la axila con agua tibia y la mezcla.
- Otra receta casera para el control del sudor es el uso de vinagre de manzana y aplicarlo debajo de la axila para eliminar las bacterias causantes del mal olor. Esto también mantiene axilas frescas durante más tiempo.
- La mezcla de jugo de limón y pulpa de tomate es eficaz y se puede usar antes de acostarse. Dejar actuar durante al menos 15 minutos.
- Otra opción es mezclar en unos eucaliptos y nogales mortero hojas o preparar un té de salvia para mantener la temperatura corporal adecuada y evitar la sudoración excesiva.
2. Elegir los productos adecuados
- Puede que sea necesario consultar con su médico acerca de su problema para que él / ella se indicará el desodorante que más le convenga. En este caso, es posible que necesite un desodorante comercial o una receta específica para ser preparados en una farmacia. También puede suceder que elija un antitranspirante y el exceso de sudoración disminuye. También hay algunos híbridos desodorantes. Evaluar su caso con su médico.
- Si la sudoración excesiva es acompañado por mucho olor, es aconsejable aumentar la higiene y usar un desodorante sin perfume con ingredientes eficaces y suaves que ayudan a controlar el olor excesivo.
- Si la sudoración excesiva se acompaña de manchas, se puede ir de desodorantes con cloruro de aluminio hexahidratado, que es eficaz en estos casos.
3. tomar una ducha con más regularidad
Para controlar la sudoración excesiva que necesita para cuidar de su higiene con buenos productos y lavar las axilas correctamente dos veces al día o más si es necesario. Durante el verano, trate de bañarse con agua tibia y seque bien antes de ponerse la ropa.
4. Las camisetas del desgaste
Si desea saber cómo detener el sudor de las axilas, usar camisas de color claro y camisetas sin mangas debajo de sus camisas. Esto hará que el sudor menos visible a la ropa exterior. Además, ellos mantener siempre limpio y seco.
5. Cuidado con la comida que come
Evitar el consumo de alimentos que pueden causar olores fuertes. sudor excesivo es bastante malo; olor hará peor y crear más vergüenza.
- Los alimentos que contienen compuestos de azufre tales como la cebolla, el ajo, cebolletas y puerros pueden generar olor. Del mismo modo, sucede con las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo, y ciertas especias como el curry y el comino. Evitar o al menos limitar la ingesta de estos alimentos.
- Trate de ser moderada cuando el consumo de carne roja, productos lácteos y evitar el alcohol ya que pueden acentuar el olor del sudor.
- La capsaicina, por su parte, es un compuesto responsable del sabor picante de la pimienta y puede aumentar el calor del cuerpo cuando se consume, por lo que aumentará el sudor. Por esta razón, evitar el consumo de pimientos picantes.
6. Mantener un peso saludable
- El exceso de peso contribuye a la sudoración excesiva como la superficie del cuerpo es mayor. En este sentido, puede ser útil incorporar 30 minutos de ejercicio aeróbico por día y reducir el peso corporal o grasa que se encuentra en exceso.
- Además, reducir el consumo de alimentos ricos en harina refinada, azúcar y grasas y optar por una dieta basada en frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Esta disminución de calorías y mejor selección de alimentos le ayudará a perder peso.
- Beber mucha agua e incorporar mañana y noche paseos en su vida diaria.
7. Disminuir el uso de jabón de
Evitar el lavado de las axilas con jabón común es también una de las maneras de cómo detener el sudor de las axilas. Esto no va a resolver su problema. Utilizar algunos de los métodos mencionados anteriormente cuando se toma una ducha o usar un jabón suave y sin fragancia.
8. Use ropa transpirable
Organizar el vestuario de tal manera que se puede usar la ropa más adecuada para cada ocasión. Las prendas de vestir hechas de algodón, seda, lino y otras fibras naturales son ideales debido a que permiten la entrada de aire y evitar la acumulación de la transpiración, olor o el crecimiento bacteriano.
9. Reducir el estrés
Tratar de controlar o reducir el estrés a través de métodos tales como la relajación, la respiración profunda y el yoga. Esto traerá un efecto calmante y ayudar a sudar mucho menos.