El sistema linfático es responsable de eliminar los desechos de su cuerpo. Maneja el proceso con la ayuda de los movimientos naturales del tejido muscular, pero a veces, se pueden acumular líquidos en los ganglios linfáticos debido a una cirugía u otro daño. Esto conduce a una afección llamada linfedema que puede causar varios problemas de salud, como infecciones y linfangiosarcomas. Para asegurarse de que su sistema linfático siga funcionando correctamente, puede aprender algunas formas de drenar sus ganglios linfáticos.
Contenido
Cómo drenar los ganglios linfáticos
1. Auto-masaje linfático.
Al aprender las técnicas del auto-masaje linfático, puede deshacerse de la acumulación de líquido en los ganglios linfáticos. Tienes que moverte a través de dos etapas al usar esta técnica: limpieza y reabsorción .
Claro
Ayuda a crear un vacío para alentar a que más líquido se mueva a esta área, lo que a su vez produce un efecto de lavado. Para obtener buenos efectos, debe despejar el área axilar, el área supraclavicular y el área interna del codo. Aquí es cómo despejar estas áreas correctamente:
- El área axilar: levante su mano sobre su cabeza y use la otra mano para sacar el área de la axila. Debes estar recogiendo suavemente de arriba a abajo.
- El área supraclavicular: Acuéstese en el suelo con los brazos cruzados sobre el pecho y las manos justo debajo de las clavículas. Ahora, levante los codos lentamente para ejercer presión sobre esta área.
- El área del codo interno: Con los brazos a los lados, use los dedos de la otra mano para jalar la piel dentro de su codo. Tire suavemente de una pulgada a la vez.
RE-Absorción
La otra parte de tu masaje linfático es la reabsorción:
- Elija la parte del cuerpo que está afectada pero que está más alejada del centro de su cuerpo. Esto significa que debe comenzar con la punta de los dedos cuando tenga acumulación de líquido en el brazo, la mano o el hombro.
- Asegúrese de usar un movimiento suave y amplio. No ponga demasiada presión. Solo necesitas mover la superficie de tu piel. Continúa masajeando primero las yemas de tus dedos y luego muévete hacia tu mano. Luego, masajea tu codo y finalmente mueve hacia tu hombro.
Es una buena idea dedicar al menos 20 minutos a realizar un auto-masaje linfático para drenar los ganglios linfáticos.
Nota: tenga en cuenta que algunas venas en las piernas y los nódulos en el cuello están muy cerca de la superficie de la piel, así que asegúrese de masajear suavemente.
2. Masaje manual de drenaje linfático.
Aprender a drenar los ganglios linfáticos no se limita al auto-masaje; También puede acudir a enfermeras, médicos, PTU, PT y terapeutas de masaje para recibir un masaje manual de drenaje linfático. El terapeuta acariciará, tocará, empujará o frotará suavemente la piel en direcciones que sigan la estructura del sistema linfático. De esta manera, el líquido linfático puede drenarse a través de los canales adecuados. Esta técnica rítmica suave ayuda a eliminar la acumulación de líquido en los ganglios linfáticos de una manera mucho más fácil. Asegúrese de optar por un médico certificado.
3. Acupuntura del sistema linfático
Originaria de China, la acupuntura es un sistema de atención médica altamente eficaz basado principalmente en patrones de flujo de energía a través de su cuerpo. En la medicina tradicional china, se cree que desarrollará enfermedades cuando haya algún trastorno en este flujo de energía. Lo mismo ocurre con el sistema linfático obstruido. Un acupunturista usará ciertos puntos de su cuerpo para ayudar a desobstruir sus ganglios linfáticos. Asegúrese de que solo opta por un profesional certificado para recibir acupuntura del sistema linfático.
4. Cepillado en seco
Puede optar por un cepillado en seco para ayudar a desintoxicar todo su sistema linfático. Puede hacer que sea más efectivo al cepillarse en seco después de tomar un baño caliente o en una ducha caliente. También puede probar la hidroterapia de transición fría / caliente mientras se ducha. Asegúrese de usar solo un cepillo natural para cerdas cuando intente el cepillado de la piel seca. Debes realizar movimientos suaves y largos y no trates de ser demasiado duro. También es importante cepillar en la misma dirección en que el médico realiza el masaje manual de drenaje linfático.
Cuándo ver a un doctor
Debe consultar a su médico si tiene ganglios linfáticos inflamados junto con otra afección. Aquí hay algunos factores para ayudarlo a determinar cuándo buscar atención médica:
- Sus ganglios linfáticos están inflamados por más de un par de semanas y tiene otros síntomas, como sudores nocturnos, pérdida de peso, fiebre o fatiga.
- Usted tiene ganglios linfáticos duros que no se mueven o se fijan a la piel.
- Tienes nodos que están creciendo rápidamente.
- Presenta hinchazón en la parte inferior del cuello o cerca de la clavícula.
- Usted nota que su piel se enrojece e inflama, o tiene una infección.
Por lo general, no necesita ayuda médica de emergencia, pero es importante que consulte a su médico lo antes posible cuando tenga una infección creciente de la piel. A veces, es importante que sus ganglios linfáticos se drenen rápidamente, por lo que debe hablar con su médico sobre cómo drenar los ganglios linfáticos, ya que si no drena sus ganglios linfáticos de manera adecuada, pueden ocurrir complicaciones graves como el linfangiosarcoma. Busque atención médica inmediata cuando un ganglio linfático en su cuello dificulte la respiración.