Para mantener nuestros dientes en buen estado hacemos muchas cosas. El cepillado y el uso de hilo dental regulares son parte de la rutina diaria de todos, pero muchas personas no se dan cuenta de que también es necesario prestar atención a las encías. Las encías sanas y fuertes pueden mejorar su sonrisa. Es importante fortalecer las encías ya que cualquier enfermedad de las encías puede dañar sus dientes.
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¿Por qué es importante fortalecer tus encías?
Muchas personas están familiarizadas con la palabra “enfermedad de las encías”, pero la mayoría de ellas no tienen idea de lo que realmente es y cómo fortalecer las encías para prevenir la enfermedad de las encías. Las enfermedades e infecciones de las encías pueden dañar sus dientes y causar muchos problemas en la boca si no se tratan adecuadamente. Desafortunadamente, la enfermedad de las encías es bastante difícil de tratar y generalmente se diagnostica tarde porque esta condición es indolora. La enfermedad de las encías es una de las causas más comunes de pérdida de dientes en la población adulta.
Señales de la enfermedad de las encías a tener en cuenta
La enfermedad de las encías comienza con la acumulación de placa en los dientes. La placa se desarrolla debido a una mala higiene bucal, que se puede prevenir con el cepillado y el uso del hilo dental. Los signos iniciales de la enfermedad de las encías son mal aliento, encías rojas o inflamadas, encías sangrantes, aflojamiento de los dientes y encías que retroceden. Si nota alguno de estos, comuníquese con su dentista para que la enfermedad de las encías se pueda tratar en etapas anteriores.
La enfermedad de las encías avanzada se conoce como periodontitis y es difícil de tratar. Puede llevar a la formación de bolsas periodontales y encías inflamadas. Si llega al hueso puede provocar erosión ósea y pérdida de dientes.
Cómo fortalecer las encías
1. Comer sano
Comida sana | Por que ayuda |
Jengibre | El jengibre es una gran hierba conocida por sus propiedades curativas y antiinflamatorias. Puede prevenir la enfermedad de las encías haciendo que las encías sean sanas y fuertes. |
manzana | Una manzana al día también puede mantener alejado al dentista. Asegúrese de masticarlo lentamente para que pueda limpiar los dientes y eliminar la acumulación de placa. No olvides enjuagarte la boca después de comerla. |
Leche | La leche y los productos lácteos están llenos de calcio, que es bueno para los huesos y los dientes. La leche también ayuda a neutralizar el ácido en la boca. |
Verduras de hoja verde | Están llenos de vitaminas y fibra y cuando los mastica, se produce mucha saliva que elimina las bacterias. |
Cebollas | Las cebollas crudas tienen propiedades antimicrobianas y si las comes pueden matar las bacterias dañinas en tu boca. |
Para las encías saludables y fuertes, también es importante evitar los alimentos que pueden dañarlos. La comida chatarra, los dulces, los dulces, las bebidas gaseosas y otros alimentos pegajosos no son buenos para las encías, ya que tienden a adherirse a los dientes y las bacterias normales presentes en la boca las convierten en ácido. Los restos de alimentos, bacterias, ácidos y saliva conducen a la formación de placa. La placa se adhiere a los dientes y conduce a la formación de sarro. El ácido también disuelve el esmalte y conduce a la formación de cavidades.
2. Cepille sus dientes correctamente
Si desea tener encías y dientes sanos, cepíllelas regularmente y correctamente. Cuando te cepillas los dientes, la placa y el sarro se eliminan y no hay acumulación. Esto puede prevenir las caries, caries y daños en las encías.
3. Asegúrese de limpiar sus dientes con hilo dental
En cuanto a cómo fortalecer las encías, se recomienda hacer un lavado con hilo dental al menos una vez al día. Hay dos tipos de hilo dental disponibles en el mercado, el hilo de PTFE (mono-filamento) y el hilo de nylon (o multifilamento). Puede elegir cualquiera de las dos según su preferencia. El hilo dental puede eliminar eficazmente los residuos y la placa.
4. Mantenga su lengua limpia
Cepillarse los dientes no es suficiente para asegurar que todas las bacterias desagradables hayan desaparecido de su boca. Pueden quedarse en su lengua después de cepillarse los dientes y usar hilo dental, y para deshacerse de ellos es importante que se limpie la lengua. Puede usar su cepillo de dientes o un cepillo especial para limpiar la lengua. Un raspador de lengua también es muy eficaz para limpiar la lengua.
5. Dale un masaje a tus encías
El masaje de las encías aumenta el suministro de sangre y con más flujo sanguíneo obtienen más nutrientes y oxígeno adicional. Los productos de desecho también se eliminan con mayor eficacia. Puedes masajearlos suavemente con el dedo índice. Presiónelo sobre las encías y muévalo en un movimiento circular. Dé un masaje a todas sus encías y luego enjuáguese la boca con un buen enjuague bucal o agua salada. Tenga en cuenta el hecho de que el masaje de las encías puede hacer que sus encías sean un poco más sensibles.
6. Haga del fluoruro una parte de su rutina de higiene
El flúor fortalece sus dientes y encías. Combate con caries y caries. En la mayoría de las ciudades, el agua del grifo está fortificada con fluoruro y la mayoría de las pastas de dientes y enjuagues bucales contienen fluoruro. Si necesita fluoruro adicional, su dentista le puede recetar una pasta dental rica en fluoruro o enjuague bucal.
7. Diga no a los productos de tabaco
Si está seriamente preocupado por sus dientes y quiere saber cómo fortalecer las encías, deje de fumar. Fumar daña gravemente los dientes y las encías. Las encías sensibles y sangrantes, los dientes manchados y las úlceras orales son más comunes en los fumadores y usted debe dejar de fumar por el bien de su salud.
8. Trate la acidez estomacal y los trastornos alimentarios
El ácido del estómago es muy fuerte y si tiene reflujo o acidez, los vapores ácidos pueden llegar a su boca y destruir sus dientes y dañar sus encías. Las personas con bulimia y otros trastornos de la alimentación también tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades de los dientes y las encías. Todas estas condiciones deben tratarse para obtener mejores dientes y encías más sanas.