Muchas personas experimentan situaciones en las que sus articulaciones pop y el crack. También puede ser uno de ellos. El problema suele afectar a las rodillas y los dedos. Usted puede hacer estallar o agrietar las articulaciones a voluntad como los nudillos, el hombro, etc. Sigue leyendo para aprender más sobre él.
Cómo pop su hombro
No es fácil de dominar el arte. La razón es que el hombro es una combinación de articulaciones complejas en su cuerpo. Es, por lo tanto, importante desarrollar una cierta comprensión de los conceptos básicos. La escápula consiste en el hueso de la parte superior llamado húmero y el omóplato llama la escápula. Es una articulación de rótula – hueso del brazo superior se mueve dentro de la escápula.
Con el fin de hacer estallar, usted tendrá que tomar la muñeca hacia arriba detrás de la cabeza y tire de ella con su otra mano lentamente, luego baje el brazo y tirar detrás de la espalda con suavidad. Es importante tener especial cuidado al aprender cómo hacer estallar el hombro porque cualquier descuido puede conducir a un hombro dislocado.
Cómo POP volver su hombro dislocado
Al tratar de hacer estallar su hombro, usted puede terminar encima de dislocar la misma. Esto puede ser doloroso, pero se puede tratar de hacer estallar de nuevo siguiendo un procedimiento específico. Por lo general, tarda diez minutos para que aparezca de nuevo. Esto es lo que hay que hacer.
- En primer lugar, confirmar su hombro está dislocado realidad. Si es así, se dará cuenta de ciertos síntomas como la deformidad del hombro, dolor repentino en todo el omóplato, dolor en el antebrazo, etc. Si su dolor es severo, que será mejor buscar atención médica.
- Si no hay ayuda médica disponible, debe descansar en una posición cómoda. Deje que su articulación del hombro relajarse. A continuación, asegúrese de que sus músculos del hombro y las articulaciones se relajan con el fin de hacer estallar de nuevo. (Si va a hacer estallar el hombro de otra posterior, asegúrese de que dejen de llorar y se retuerce antes de continuar.)
- estirar lentamente el brazo hacia un lado. Ahora, levante por encima de su cabeza mientras se asegura de que su codo se aleja de su lado. Si siente dolor, reducir la velocidad.
- Ahora, girar su mano detrás de la cabeza, como si se va a rayar la parte posterior de su cuello. No haga movimientos rápidos. Ser lento y relajado.
- Para llegar a su hombro opuesto una vez que su mano está justo detrás de la cabeza. Hacer esto hará que su hombro de nuevo en su posición. Si aparece una copia, usted experimentará un alivio repentino de dolor. Usted será capaz de moverse sin tanto dolor, lo que significa que ha aprendido cómo hacer estallar su hombro hacia atrás.
Siempre tenga en cuenta que no siempre es fácil de hacer estallar su hombro hacia atrás, y el dolor asociado con la dislocación del hombro puede ser muy grave. Si experimenta más dolor al mover el hombro, usted debe buscar atención médica inmediata y evitar tratar su propio nuevo conocimiento.
¿Debería preocuparse si su hombro Pops sí misma?
Usted puede notar chasquido y haciendo clic de su hombro debido al uso diario, y que normalmente no tienen que preocuparse por ello. Este es un hecho normal, especialmente si experimenta ningún dolor.
Sin embargo, si usted experimenta el sonido de clic con el dolor, debe consultar a su médico. Además, su edad tendrá un papel que desempeñar.
- Si es menor de 35 , sus ruidos hombro indican inestabilidad de la articulación. Esto es más probable el caso si usted tiene hombros doble articulación. Con conexiones sueltas, es fácil llegar a la parte bola del hueso del brazo fuera de la cavidad del hombro. Esto también puede ocurrir debido a una lesión en los músculos del hombro. Se puede resolver con la fisioterapia.
- Si tienes entre 35 y 60 años de edad , es posible que observe rejilla acompañada de dolor. El dolor se vuelve severo cuando llegue detrás de su espalda o sobre su cabeza. Esto suele ocurrir debido al síndrome de pinzamiento. Debido al desgaste de uso regular, los tendones alrededor de su hombro se inflaman, lo que lleva a la rejilla y hacer clic. La fisioterapia ayuda a corregir el problema, pero puede a veces tener que tomar una inyección de esteroides para reducir la inflamación y el dolor. Los casos severos requieren a veces la cirugía mínimamente invasiva.
- Si estás por encima de 60 y nota una sensación de roce doloroso cuando se mueve el hombro, esto podría ser debido a la artritis. Una radiografía puede ayudar a identificar la causa exacta.