El pedo ocurre naturalmente. Un promedio de pedos individuales alrededor de 12 veces en un día. Sin embargo, el mal olor del pedo puede ser embarazoso tanto para los pedos individuales como para los que están cerca. ¿Por qué los pedos son malolientes? El pedo se compone de gases oxígeno, nitrógeno, hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Todos estos gases son sin olor; sin embargo, la adición de sulfatos al pedo lo hace oler mal. Los sulfatos son la razón detrás del olor a huevo podrido del gas. Los sulfatos se agregan al pedo de 2 maneras. Primero, el sulfato es agregado por las bacterias presentes en los intestinos y segundo, un individuo come alimentos con alto contenido de azufre. ¿Ahora la pregunta es cómo hacer que el gas huela mejor?
Contenido
Cómo hacer que los pedos huelan mejor
1. Evite los alimentos ricos en sulfuro
Evitar los alimentos ricos en azufre es la mejor manera de hacer que tus pedos huelan mejor. El azufre imparte olor a huevo podrido a los pedos. Los alimentos que debe evitar incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, el bok choy, los huevos, la carne, la leche entera de vaca, el queso, el ajo, el rábano picante, las cebollas y los alimentos en los que se utiliza el sulfito como conservante, como las frutas secas y el vino. Las carnes con alto contenido de sulfito que deben evitarse incluyen el cerdo y la carne de res; Puedes sustituirlos por pollo y pescado. Sustituya las cebollas y el ajo por chiles y jengibre.
2. Comer más verduras y frutas frescas
Si las heces permanecen en el intestino durante mucho tiempo, las bacterias intestinales obtienen tiempo para actuar sobre las heces y producir pedos apestosos. Comer más frutas y verduras frescas asegura que tenga evacuaciones intestinales con regularidad. Esto reduce la cantidad de tiempo que las heces permanecen en el intestino, evitando así la exposición de las heces a las bacterias. Su dieta debe ser rica en fibra natural. Coma muchos vegetales que tienen un bajo contenido de azufre, como berenjenas, aguacates, zanahorias y espinacas.
3. Reducir los productos lácteos
El uso excesivo de leche y productos lácteos en la dieta puede llevar a pedos malolientes. Si produce un exceso de gas al mismo tiempo que consume productos lácteos como el queso, la leche y el yogur, puede ser intolerante a la lactosa. En tal caso, debe evitar la leche y los productos lácteos, incluido el requesón y el helado. Usted puede consumir productos sin lactosa, que es una forma efectiva de “cómo hacer que los pedos huelan mejor”.
4. Evite los alimentos grasos y los agentes edulcorantes artificiales
Debe evitar comer alimentos fritos, grasos y grasos. No solo aumentan los gases intestinales, sino que también lo hacen propenso a muchas enfermedades. También debe dejar de usar agentes edulcorantes artificiales, ya que la mayoría de ellos contienen sorbitol que produce problemas de digestión y también aumenta el riesgo de pedos apestosos.
5. Cambie sus hábitos alimenticios
Se informa que el 50% del gas rectal proviene del aire que se ingiere mientras se come y se bebe. Mientras comes, mastica tu comida lentamente. Evite tragar líquidos mientras bebe. Di no a las bebidas carbonatadas como la cerveza y los refrescos. No beba con pajitas. Deje de masticar chicles y fumar cigarrillos ya que ambos hábitos aumentan la cantidad de aire tragado.
6. Usa hierbas
También puedes usar ciertas hierbas para disminuir el olor en tu pedo. Se sabe que pocos remedios herbales son extremadamente efectivos para disminuir la hinchazón del estómago y los pedos apestosos. Usted puede hacer un té de hierbas carminativas que funciona bien cuando se pregunta cómo hacer que los pedos huelan mejor. Para preparar este té, mezcle cantidades iguales de manzanilla, menta y bálsamo en un frasco. Tome una cucharadita de la mezcla y agréguela a media taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante un par de minutos. No se deben usar remedios herbales durante el embarazo para reducir los pedos malolientes; En su lugar debe consultarse a un médico.
7. Cambia tu estilo de vida
Es importante que tome más agua incluso más que la cantidad recomendada de 8 vasos de agua por día. El agua ayuda a eliminar las toxinas que causan el mal olor del cuerpo. Tome agua tibia mezclada con jugo de limón antes de cada comida, ya que ayuda a reducir la flatulencia. Caminar también es útil para reducir la flatulencia. También debe formar una rutina regular para sus movimientos intestinales. Retrasar o controlar un movimiento intestinal puede agravar el problema de la flatulencia maloliente. Si bien la mayoría de las opciones mencionadas anteriormente para reducir la flatulencia maloliente son relativamente seguras, todavía se recomienda consultar con un proveedor de atención médica antes de agregar cualquiera de ellas a su rutina diaria.
8. Busque atención médica
Puede considerar tomar medicamentos de venta libre, como carbón activado, beano y simeticona. Estos productos están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles o farmacias. Debe buscar ayuda médica si un cambio en su dieta o hábitos de alimentación no reduce la flatulencia. Debe comprender que su aumento de la flatulencia puede deberse a una enfermedad médica subyacente de los intestinos.
¿Los malos pedos significan problemas de salud?
Después de analizar cómo hacer que los pedos huelan mejor, analicemos si significan problemas de salud. Los pedos apestosos pueden ser raramente insalubres. Sin embargo, como ya se mencionó si ha cambiado sus hábitos alimenticios y tiene evacuaciones intestinales regulares mientras aún tiene mal olor y aumento de la flatulencia, es posible que tenga una afección médica del tracto digestivo. Si los pedos apestosos también se asocian con síntomas de náuseas, vómitos, pérdida de peso o dolor abdominal, busque ayuda médica de inmediato. Algunas de las afecciones médicas que pueden llevar a pedos malolientes incluyen:
- Malabsorción de carbohidratos: la malabsorción de carbohidratos leves puede causar dolor en el abdomen y distensión abdominal. La forma severa de malabsorción de carbohidratos se conoce como enfermedad celíaca que puede provocar dolor severo en el abdomen y deficiencia de vitaminas. Ambos de estos tipos son causados por el gluten. El gluten está presente en los productos de cebada, trigo y centeno. Evitar los productos que contienen gluten reduce los síntomas junto con una reducción de pedos malolientes.
- Intolerancia a la lactosa: la lactosa es el azúcar presente en los productos lácteos. La enzima lactasa que digiere la lactosa está ausente en algunos individuos, lo que los hace intolerantes a la lactosa, que luego permanece en el intestino para que las bacterias que causan el olor se alimenten de ella. La eliminación de productos lácteos es la mejor solución para disminuir el mal olor en estos casos.
- Infecciones del tracto digestivo : las infecciones del tracto digestivo también pueden conducir a la producción de un exceso de gas que huele mal. Estas infecciones también se asocian con otros síntomas como fiebre, diarrea y dolor en el abdomen.
