A menos que seas una de esas mujeres que desean que sus senos sean más grandes, te estarás preguntando cómo hacer las tetas más pequeñas. Los pechos grandes pueden provocar problemas como dolor de espalda y dolor de cuello. También pueden hacer que te sientas un poco más cohibido. Además, un gran pecho tiene el potencial de llamar la atención no deseada en los hombres. Esto puede venir de tal manera que los hombres parecen tener más interés en los senos que tú. Entonces, ¿hay formas de recortar el tamaño de los senos?
Contenido
Cómo hacer que tus tetas sean más pequeñas
1. Tener ejercicios aeróbicos regulares
Una razón por la que puede tener senos grandes es la presencia de exceso de grasa corporal. Hacer ejercicio con regularidad aumenta su tasa metabólica, con lo que quema más calorías y finalmente grasa corporal, incluidos los tejidos grasos dentro de los senos. Los ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta y correr son algunas de las mejores maneras de hacer que tus senos sean más pequeños.
2. Intente Ejercicios de Entrenamiento de Fuerza Regular
Además de los ejercicios aeróbicos, las rutinas de entrenamiento de fuerza que involucran ejercicios como apretón de pecho y press de banca pueden ayudar a tonificar los músculos de su pecho. Este endurecimiento de los músculos hace que sus senos sean más firmes y más pequeños.
3. Utilizar un sujetador deportivo para senos más pequeños
Si bien los sujetadores deportivos en realidad no reducen el tamaño de sus senos, los sostienen firmemente contra su pecho, lo que le da a sus senos un tamaño aparentemente más pequeño. Además de ayudar a que sus senos parezcan más pequeños, los sujetadores deportivos también pueden desafiarlo a que comience a hacer ejercicio para perder peso y reducir efectivamente el tamaño de sus senos. Los sujetadores deportivos también pueden reducir el dolor en el pecho cuya causa puede ser el peso de los senos caídos. Al comprar un sujetador deportivo, obtenga un tamaño que le quede bien.
4. Use un sujetador Minimizer para reducir el tamaño del pecho
Un sujetador minimizer es una manera rápida de cómo hacer que tus tetas sean más pequeñas. Aplana tus senos a través de tu pecho, incluidas las axilas, cuyo efecto es la proyección reducida de tus senos. Tenga en cuenta que los sujetadores minimizer, similares a los sujetadores deportivos, no reducen el tamaño de los senos.
También vale la pena señalar que utilizar minimizar los sujetadores durante demasiado tiempo puede conducir a la distorsión de la forma natural de los senos. Otra desventaja de usar sostenes minimizer es el desarrollo de sarpullido debajo del pecho.
5. Cambie sus píldoras anticonceptivas
Algunos estudios han demostrado que las píldoras anticonceptivas pueden causar un aumento en el tamaño de sus senos. Esto sucede debido a los efectos de la composición hormonal del anticonceptivo en los tejidos de su cuerpo. Las píldoras anticonceptivas también pueden causar sensibilidad en los senos.
Si cree que la píldora en la que se encuentra podría estar causando una ampliación de sus senos, hable con su proveedor de atención médica y solicite un método anticonceptivo alternativo.
6. Haga cambios alimenticios saludables
Comer una dieta saludable ayuda a controlar el peso, una forma natural de reducir el tamaño de tus senos. Una dieta saludable incluirá lo siguiente:
- Una variedad de frutas orgánicas y frescas que contienen altas cantidades de agua, minerales y antioxidantes
- Verdes oscuros frescos como el brócoli, la col rizada y la espinaca
- Proteína de marisco como el pescado que contiene pocas calorías y por lo tanto contribuye a mantener un peso saludable
- Una variedad de nueces
- Baja ingesta de sal y azúcar
- Grasa saludable
- Alimentos mínimos o no procesados, fritos o grasos
- Adecuado consumo de agua. Puede consumir parte del agua en forma de vegetales frescos y jugos de frutas. Evite los refrescos y jugos comerciales.
Trate de consumir cantidades menores de calorías de las que quema normalmente para arrojar algo de peso.
7. Masaje
El masaje puede ayudar a reducir la grasa corporal y, en efecto, contribuir con tetas más pequeñas. Los aceites de coco o de oliva son ideales para masajear sus senos.
- Aplique un poco de aceite a sus senos.
- Masajee cada seno con un movimiento circular hacia arriba durante aproximadamente 10 minutos.
- Hacer esto dos veces al día durante tres o cuatro meses ayudará a reafirmar sus senos.
También podría usar una loción o crema reductora de mamas para el mismo propósito.
8. Hable con su médico acerca de la cirugía
Si estás desesperado por hacer tus tetas más pequeñas, podrías considerar la cirugía. Sin embargo, es importante consultar con su médico antes de contactar a un cirujano plástico o tomar la decisión de someterse a una cirugía de senos. Recuerde que hay muchos factores que causan un tamaño de senos grande. Además, la cirugía tiene sus propias deficiencias posibles. También tenga en cuenta que un cirujano plástico puede ver la cirugía como una oportunidad para ganar más dinero.
Si eres joven, no es recomendable considerar la cirugía. Es posible que con el tiempo consideres hermosa la apariencia de tu busto.
9. Obtener la cirugía
Si después de sopesar todas las opciones sobre cómo hacer sus tetas más pequeñas, aún desea continuar con la cirugía, identifique un hospital o una clínica quirúrgica con una buena reputación. En la mayoría de los casos, la cirugía se realiza bajo anestesia general y puede irse a su casa el mismo día.
Deberá tener buen cuidado después de la cirugía, incluido el mantenimiento de la limpieza de la herida.
Hierbas o alimentos que pueden hacer que tus tetas sean más pequeñas
1. Jengibre
Hay muchos remedios tradicionales hechos del tubérculo de jengibre, entre ellos una preparación para hacer que sus senos sean más pequeños. El jengibre funciona al aumentar su tasa metabólica que quema el exceso de grasa corporal, incluida la que se encuentra dentro de sus senos.
- Rallar un poco de jengibre y poner una cucharadita en una taza de agua hirviendo. Continúe hirviendo durante aproximadamente 10 minutos.
- Cuela, y agrega una cucharadita de miel.
- Tome la bebida y repita dos o tres veces al día durante algunas semanas.
2. Té verde
Otro método para reducir el tamaño de tus tetas es beber regularmente té verde. El té verde contiene catequinas que han demostrado ayudar en la pérdida de peso al aumentar el metabolismo, quemando así el exceso de grasa corporal. Esto también ayuda a reducir el tamaño de los senos. El té verde también protege contra el cáncer de mama.
- Vierta agua caliente en una taza y agregue una cucharadita de té verde.
- Cubra y deje reposar de cinco a diez minutos.
- Colar, agregar una cucharadita de miel y luego beber.
- Repita de dos a cuatro veces por día durante varios meses para obtener senos de tamaño más pequeño.
3. semillas de lino
Las semillas de lino son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios que también reducen los niveles de estrógeno en su cuerpo. Tenga en cuenta que los altos niveles de estrógeno pueden aumentar el tamaño de los senos.
- Ponga una cucharada de semillas de lino recién molidas en un vaso de agua caliente y revuelva. Dejar de lado para refrescarse; luego bebe una vez al día.
- Alternativamente, tome una o dos cucharadas de aceite de linaza por día para obtener resultados similares.
4. Blancos de huevo
Las claras de huevo pueden ayudar a la firmeza de la piel del seno y de ese modo reducir el tamaño de sus senos.
- Obtener la clara de huevo de un huevo. Batir en una crema suave y aplicar a la piel alrededor de los senos. Déjalo en alrededor de 30 minutos.
- Exprime el jugo de una cebolla de tamaño mediano y ponlo en un vaso de agua. Úselo para lavar la clara de huevo de sus senos.
- Repita una vez al día durante uno o dos meses para que sus senos sean más pequeños y firmes.