La mayoría de los niños pequeños necesitarán alrededor de 12 horas de sueño por día, pero esto no significa que dormirán toda la noche. Es común que la mayoría de los niños se despierten en el medio de la noche y esto puede ser frustrante para los padres. Cómo hacer que un niño pequeño duerma toda la noche es una pregunta que muchos padres pueden hacer. Este artículo le permitirá saber por qué su niño podría estar despertando en medio de la noche y qué hacer al respecto.
Contenido
¿Por qué su niño no duerme toda la noche?
1. Malos sueños
Cuando la imaginación de tu niño comience a crecer, es posible que veas un aumento en las pesadillas que tienen. Puede ser más difícil para su hijo distinguir la realidad y sus sueños, lo que puede hacer que se despierten con miedo. Los terrores nocturnos también son comunes cuando su hijo puede no despertarse por completo del mal sueño que están teniendo.
2. Su horario diurno está apagado
Mantener a su hijo despierto más tarde en la noche para que se despierten más tarde durante el día es algo que muchos padres intentarán. Desafortunadamente, esto solo tiende a ayudar por una noche. Cuando un niño no duerme lo suficiente, debido a que lo mantienen despierto más tarde, no se dormirá fácilmente. Si duermen la siesta durante el día, esto también les dificultará quedarse dormidos y quedarse dormidos por la noche.
3. Nunca se duerme de forma independiente
Cuando a su hijo no se le da la oportunidad de quedarse dormido por su cuenta, esto puede causar numerosos despertares nocturnos. Si se sienta con su hijo mientras se duerme, si lo mece para que duerma o si reproduce música para que se duerma cuando su hijo se despierte en mitad de la noche, no podrá volver a dormirse sin estos SIDA.
4 Cambios en su entorno
Cuando cambia el clima o comienza a aclararse antes, pueden provocar que su hijo tenga una noche inquieta. Si hay una luz de calle afuera que se enciende, esto también puede provocar que su hijo se despierte. ¿Cómo hacer que un niño pequeño duerma toda la noche? Si ha sabido que el motivo es esto, puede resolverlo rápidamente.
5. Cambios en su rutina regular
Si su niño pequeño recientemente se enfermó, se tomó unas vacaciones o cualquier otro cambio en su rutina diaria, puede ser una de las causas más comunes para que su niño se despierte en la mitad de la noche. Tener una rutina incoherente a la hora de acostarse especialmente puede confundir a su hijo y hará que la hora de acostarse sea más difícil.
6. Verificándolos demasiado rápido
Si te encuentras con la habitación de tu hijo tan pronto como los oyes revolverse, entonces podrías estar reforzando el comportamiento. Entrar apresuradamente cuando su hijo comienza a llorar solo les permitirá aprender a calmarse y no podrán calmarse para volver a dormirse solos.
¿Cómo se puede conseguir que el niño duerma toda la noche ?
1. Mantenga la habitación oscura
Los adultos y los niños duermen mejor cuando duermen en la oscuridad. Use cortinas opacas o protectores de ventanas para evitar que la luz se filtre a su habitación por la noche. Intente evitar el uso de una luz de noche ya que esto también puede interrumpir el sueño de su hijo.
2. Tener una rutina constante a la hora de acostarse
Tener una rutina de 30 minutos a la hora de acostarse que haga todas las noches puede hacer que la hora de acostarse sea mucho más fácil y hacerle saber a su hijo que el sueño será en el futuro cercano. Mantenga la rutina simple y consistente y evite involucrarse en su comportamiento para prolongar la rutina. Si su hijo arroja su manta o animal de peluche, simplemente devuélvalos y no les diga nada. Desea que la rutina sea aburrida para que puedan calmarse y conciliar el sueño fácilmente.
3. Mantener donde duermen lo mismo
¿Cómo hacer que un niño pequeño duerma toda la noche? Sea consistente en donde los deja dormir. Si su hijo todavía duerme la siesta, las siestas deben estar en su cama donde duermen por la noche. Desea que asocien dónde duermen mientras duermen y ser consecuentes con esto incluso durante las siestas los harán dormir más por la noche.
4. Prevenir el cansancio
Si su hijo está despierto por mucho tiempo antes de que duerma una siesta o duerma por la noche, será más difícil lograr que duerman. La clave es lograr que su hijo se recueste antes de que se sienta cansado, lo que hará que el niño esté más relajado, lo que le permitirá conciliar el sueño fácilmente.
5. Regla de cinco minutos
Los cinco minutos antes de que acueste a su hijo deben ser los momentos más relajantes y tranquilos. No desea jugar con su hijo, tener el televisor encendido o dejar que jueguen o corran justo antes de acostarse. Mantenga los cinco minutos antes de acostarse tranquilo y calmado.
6. Espera
Puede ser increíblemente difícil, pero si su hijo se despierta en medio de la noche, usted quiere esperar antes de precipitarse. Comience a esperar solo un minuto y luego aumente este minuto cada vez que se despierte. Esto le permite a su hijo aprender a calmarse y calmarse para volver a dormir. Lo máximo que desea esperar son 20 minutos para controlarlos, pero déjelos preocuparse por un rato y vea si pueden volver a dormirse antes de que se apresure.
Aprender de otras madres
- Cómo hacer que un niño pequeño durmiera toda la noche en mi experiencia significaba ajustar su dieta diurna. Comer una dieta más saludable ha llevado a que mi hijo duerma toda la noche. – Amie
- Poner a un niño en la cama antes hizo la diferencia. Lucharíamos por llevarlo a la cama, pero pasar la hora de dormir una hora antes significaba menos pelea y se durmió más rápido y se quedó dormido ya que no estaba luchando contra nosotros para permanecer despierto. – Catherine
- Creamos una tabla de “recompensa” para nuestro pequeño. Nos facilitó seguir la frecuencia con la que se estaba despertando en la noche y cuántas noches ocurrió. Obtendría una pegatina cada vez que durmiera durante la noche o podría volver a dormirse solo. – Lisa
- Encendimos una máquina de ruido blanco. – Becky
- Apagamos todos los componentes electrónicos en un momento específico. De esta forma no recibirán un impulso de energía de las luces y podrán conciliar el sueño mucho más fácilmente. – Jamie
- Empezamos a usar una vela perfumada con tiempo de sueño. Lo encendemos cuando comenzamos a usar PJs y luego lo apagamos justo antes de que se vaya a la cama. – Laura
- Le dimos a nuestro niño un bocadillo antes de acostarse. Nada con azúcar, obviamente, pero una merienda saludable que lo mantendría lleno y evitaría que se despertara en el medio de la noche. – Erica
- Tuvimos que conseguir un monitor para evitar que corramos a su habitación cada vez que se despertaba. Pudimos ver que estaba bien y pudimos volver a dormirnos solos sin preocuparnos. – Jade
- Dejamos que nuestros niños pequeños lean libros en la cama para ellos solos. Después de cinco o diez minutos, apagaremos las luces y rápidamente se quedarán dormidas poco después y permanecerán dormidas toda la noche. – Bethany