Podría haber tenido tiempo para darse cuenta que, aunque su audiencia no es lo que una vez que solía ser. Ahora, usted tiene que ser dicho lo mismo dos veces o incluso tres veces antes de que usted es capaz de oír correctamente, y se ha dado cuenta que cada vez es más difícil de oír ruidos a través de largas distancias sin tener que forzar a sí mismo. En términos generales, la audición de uno se convierte poco a poco pobre con la vejez, pero en el tiempo de hoy con el aumento de la contaminación acústica que nos enfrentamos constantemente, cada vez más personas más jóvenes han comenzado a experimentar la pérdida de audición. En la mayoría de estos casos, la pérdida es temporal. Y por suerte hay formas de mejorar de forma natural audiencia.
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Cómo mejorar la audición Naturalmente
1. Tomar una píldora Chill
Aquí está la cosa. El más estresado que estés, la forma más negativa que afectará a su audiencia. ¿Cómo? Bueno, cuando usted está estresado el cerebro libera sustancias químicas conocidas como dinorfinas, que dicho sea de paso provocar inflamaciones en el interior del oído. Y si suena mal, eso es porque es malo. No sólo afecta negativamente a su capacidad para escuchar, pero también abre las puertas a escuchar temas como tinnitus.
2. El sueño es importante
Bueno, esto podría ser una sorpresa para usted, pero la falta de sueño, o más bien la apnea del sueño, ha demostrado tener un vínculo directo con la pérdida de audición, haciendo que sea más difícil para usted distinguir ruidos agudos. Ahora los científicos no están exactamente seguros de cuál es el vínculo entre ambos, pero se ha teorizado que la apnea del sueño es responsable de desencadenar un flujo menor de sangre hacia el oído interno, lo que da como resultado deficiencias auditivas.
Si padece apnea del sueño, es aconsejable que hable con su médico, ya que su problema de audición podría estar aún en una etapa en la que se puede revertir de forma permanente.
3. ¡Ejercicio!
Hacer ejercicio es una de esas formas de cómo mejorar la audición de manera natural, que también ayuda a mejorar su cuerpo y su salud mental. El hecho es que su sistema auditivo nunca deja de funcionar, lo que significa que nunca se apaga. Y para algo que funciona 24×7, necesita ser suministrado regularmente por nutrientes y oxígeno. ¿Y qué mejor manera de mejorar el suministro de oxígeno y bombeo de sangre que ejercitarse? Los aeróbicos son la mejor opción para usted, porque además de mejorar su audición, también mejora el funcionamiento de su cerebro.
Solo asegúrate de ejercitarte en un ambiente donde la música no sea excesivamente ruidosa.
4. Dejar de fumar
Es verdad. Mientras más fume, más experimentará insuficiencia vascular y presión arterial alta, las cuales se han relacionado directamente con la discapacidad auditiva.
5. Di no a los carbohidratos refinados
Son ricos en grasas y baja en contenido nutricional. Así que aparte de la adición de grasa a su cuerpo, las grasas de los carbohidratos refinados también reducen el suministro de sangre a las partes del cuerpo, incluyendo las orejas. Y cuando esto sucede, sus oídos no funcionan correctamente. Hablando de comida …
6. Mantenga un ojo hacia fuera en su dieta
Ciertos alimentos son buenos para su audiencia, mientras que otros son malos para él. He aquí una lista muy concisa de lo que debe comer y qué evitar:
Comer:
- Los carbohidratos complejos
- Semillas de nuez
- frutas y verduras frescas
- granos
- Ácidos grasos Omega 3
- cebolletas
- tofu al horno
- Soja
- lentejas
- Jengibre
- Canela
Evitar:
- Grasienta / aceitosa comida / graso
- Comida chatarra
- Calentados / alimentos listos para comer
- Productos lácteos
- Carne procesada
- Grasas saturadas
7. ¿Yoga
Usted ya conoce las maravillas que el yoga hace por su mente, cuerpo y alma. Pero usted también sabe que es uno de los mejores Waysto mejorar la audición de forma natural.
Los ejercicios como triángulo plantean, plantean loto, actitud de la cobra y la postura del árbol son excelentes para ayudar a aumentar la circulación de la sangre y nutrientes a sus oídos internos, así como a su cerebro. Esto a su vez mejora no sólo sus funciones nerviosas sino que también elimina de forma efectiva una mayor cantidad de toxinas y desechos de su cuerpo.
8. Opciones de hierbas
Asegúrese de consultar con un médico con licencia o incluso a su médico antes de usarlos.
Aquí están algunas opciones a base de hierbas sobre la manera de mejorar la audición de forma natural:
- Mejorana: Sus propiedades anti-arterioscleróticas disminuir la presión arterial, y son útiles si su pérdida de audición se debe a la mala circulación de la sangre en sus oídos.
- Ginkgo biloba mejora la circulación de la sangre capilar. También ayuda a mejorar la memoria, la atención, la capacidad de concentración y ayuda a deshacerse de tinnitus vértigo.
- Baya de espino mejora el suministro de sangre en todo el cuerpo, incluyendo sus oídos internos.
- El ajo ayuda a mejorar su colesterol bajo, la circulación sanguínea, así como los niveles de azúcar en la sangre.
- Ginger: Este antibiótico natural no sólo previene las infecciones que se produzcan en su oído, sino que también mejora el funcionamiento de los nervios responsables de la transmisión de las ondas sonoras al cerebro.
9. sacar la cera
A veces, todo lo que se necesita para mejorar la audición de forma natural que es deshacerse de toda la acumulación en el oído. Si su acumulación ha vuelto difícil de eliminar, entonces todo lo que tiene que hacer es verter unas gotas de aceite de coco o de oliva en los oídos, y dejar reposar allí durante la noche. A la mañana siguiente se encuentra que la acumulación de cera se ha suavizado, por lo que es más fácil para su Q-tip para romper a través de él y deshacerse de él por completo.
10. Hable con su médico
Es muy posible que usted está sufriendo de reducción de la calidad de la audición debido a una infección en el oído, especialmente si siente dolor en el oído. Su médico será la mejor persona para guiarle en una situación de este tipo.
11. Práctica Centrándose en Sonidos y Localización afilar su audición
¿Sabías que pueda trabajar sobre la manera de mejorar la audición naturallyby simplemente el ejercicio de su capacidad auditiva? Puede sonar extraño, pero es cierto. Al igual que las actividades físicas mejorar nuestro cuerpo y ejercicios mentales agudizan nuestro cerebro, hay ciertos ejercicios que mejoran la calidad de nuestra audiencia.