El asma es una enfermedad médica caracterizada por el estrechamiento y la hinchazón de las vías respiratorias junto con la producción de moco extra. Esto puede causar dificultad para respirar, tos, falta de aliento, sibilancias y otros síntomas. El asma puede ser menor para algunos, pero es una enfermedad grave en muchos que puede interferir con las actividades diarias de la vida. En algunos pacientes puede ocurrir un ataque de asma que amenaza su vida. Los síntomas del asma pueden ser controlados. Dado que, los signos y síntomas del asma pueden cambiar con cada ataque, es imperativo que hable con su médico acerca de sus síntomas particulares y ajuste el tratamiento según sea necesario.
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Cómo prevenir el asma
No hay cura disponible para el asma, pero se puede prevenir. Estos son los principales métodos para prevenir el asma.
1. Limitar los disparadores
- Si usted es alérgico a la caspa de mascotas , se recomienda no tener una mascota. Pero el riesgo de desarrollar asma puede reducirse si los niños están expuestos a mascotas a una edad muy temprana. Además, los niños que viven con dos o más mascotas tienen una probabilidad reducida de reaccionar a los alérgenos.
- Si usted sufre de ejercicio asma inducida o si está planeando hacer ejercicios vigorosos o hacer ejercicio en ambientes húmedos, fríos o secos, es importante seguir el consejo de su médico con respecto al tratamiento del asma, que normalmente se realiza mediante el uso de un inhalador con El fármaco albuterol como ingrediente.
- Los pacientes de asma que también tienen alergias al polen o la contaminación deben limitar sus actividades afuera cuando el índice de contaminación o el conteo de polen sea alto.
2. Purifica tu ambiente
Puede hacer que su hogar sea libre de alérgenos, como polen, moho, polvo, ácaros, etc., utilizando filtros de aire. Los filtros de aire de partículas HEPA o de alta eficiencia se utilizan en los mejores sistemas. Estos sistemas pueden eliminar el 99.9% de los contaminantes del aire, según la Fundación de Asma y Alergia de América. También debe utilizar humidificadores en su hogar. Los humidificadores aumentan la humedad en el aire utilizando vapor de agua. Los humidificadores pueden ayudar a aliviar los síntomas del asma en algunos pacientes.
3. Obtener tratamiento de alergia
¿Cómo prevenir el asma? ¡Mantén tu alergia a raya! Si sufre de asma y alergias, es importante reducir su exposición a los alérgenos, ya que puede aumentar la susceptibilidad de tener un ataque de asma.
- Minimice su exposición a todo tipo de humo , como tabaco, velas, incienso, fuegos artificiales y fuego. Haga de su hogar o automóvil una zona libre de humo y también evite los lugares públicos donde se permite fumar. Dejar de fumar porque el asma siempre empeora al fumar.
- Tome medidas específicas a prueba de alergias de su entorno en el trabajo, en casa o mientras viaja. De esta manera usted puede reducir su riesgo de tener asma. Por ejemplo, si tiene que viajar, debe pedirle al hotel una habitación para no fumadores e incluso obtener su propia almohada y ropa de cama, ya que los edredones y almohadas de plumas que ofrece el hotel pueden tener muchos ácaros del polvo escondidos en ellos, lo que provoca ataques de asma .
- También puede considerar recibir vacunas contra la alergia o inmunoterapia para prevenir los síntomas de la alergia. Las vacunas contra la alergia pueden ayudar a prevenir o empeorar los síntomas del asma. En este caso, se inyecta regularmente una pequeña dosis de alérgenos en la piel. Y después, a veces, su cuerpo puede acostumbrarse y reaccionar de manera menos agresiva cuando se expone.
4. Obtener una vacuna contra la gripe
Si se infecta con el virus de la gripe, los signos y síntomas del asma empeoran durante un período de varios días a incluso semanas; por lo tanto, debe evitar estar en contacto cercano con personas que sufren un resfriado o un ataque de gripe. Tome precauciones tales como lavarse las manos con frecuencia para evitar infecciones. Además, es importante vacunarse contra la gripe todos los años.
Las posibilidades de tener complicaciones de la gripe, incluida la neumonía, también aumentan en los pacientes con asma. La gripe también puede aumentar la incidencia de hospitalización en pacientes con asma. Además, los adultos mayores de 19 años deben recibir una vacuna contra la neumonía, conocida como pneumovax una vez cada 5 a 10 años. Las posibilidades de tener neumonía pnemocócica aumentan dos veces en pacientes con asma.
5. Tomar medicamentos preventivos
Tomar medicamentos preventivos regularmente ayuda a prevenir ataques. Los medicamentos pueden tomarse como un inhalador, por vía oral o mediante una inyección. Los medicamentos comunes utilizados para prevenir el asma son:
- Inhalado c orticosteroids bloquear la inflamación al igual que las hormonas naturales. Tienen un uso adverso a largo plazo, por lo tanto, no se recomiendan para un uso más prolongado.
- El leucotrieno m odifiers funcionan inhibiendo el efecto de los leucotrienos – químicos liberados por las células blancas de la sangre que causan la constricción de los conductos de aire.
- Beta a gonistas se utilizan para prevenir ataques de asma provocados por actividades deportivas y ejercicio. Estos medicamentos funcionan al dilatar las vías respiratorias.
6. Mantener un peso saludable
¿Cómo prevenir el asma? Mantener el peso corporal saludable. La obesidad puede agravar el asma; por lo tanto, mantenga un peso saludable siguiendo un régimen de dieta y ejercicio. El índice de masa corporal o IMC se utiliza para definir la obesidad. Una persona con IMC entre 25 y 29.9 cae en la categoría de sobrepeso y una persona con IMC más de 30 cae en la categoría de obesos. Disminuya la cantidad de calorías que ingiere y aumente la cantidad de calorías que quema. Mantenga el control de su tamaño de la porción. Come despacio, mastica y saborea cada porción de tu comida y deja de comer cuando te sientas lleno.
7. hacer ejercicio regular
Según la investigación, el ejercicio imparte un efecto positivo sobre el asma; por lo tanto, se debe hacer ejercicio regular según lo tolerado. Las personas que tienen asma inducida por el ejercicio deben evitar hacer ejercicio en ambientes muy secos, húmedos o fríos. Los ejercicios comunes que son buenos para los enfermos de asma incluyen ciclismo, caminar, caminar y nadar. El yoga es bueno para aumentar la condición física. También ayuda a regular su respiración. Se recomienda mantener siempre su inhalador a mano en todo momento. Puedes usar tu inhalador en caso de que sientas que el entrenamiento traerá un ataque.
8. Otros métodos preventivos
Aparte de los consejos mencionados anteriormente, existen otros métodos que se pueden usar para responder la pregunta de cómo prevenir el asma:
- Analice un plan detallado para controlar su ataque de asma y tomar medicamentos con su equipo de atención médica y su médico. Asegúrate de seguir el plan. El asma es una condición crónica que requiere tratamiento y monitoreo regular.
- Sé consciente de tu respiración. Puede aprender los signos iniciales, como sibilancias, tos leve o falta de aliento de un ataque de asma inminente. Sin embargo, la función de sus pulmones puede reducirse antes de que experimente algún síntoma o síntoma, se recomienda que mida y registre su pico de flujo de aire con regularidad con un medidor de flujo de aire de pico que se puede usar en casa.
Nota: Si confía más en su inhalador de alivio rápido, incluido el albuterol, tiene asma no controlada. Visite a su médico y discuta cómo ajustar su tratamiento.
