La placa es la película suave y pegajosa de las bacterias que se acumula en los dientes, las encías, la lengua, los empastes dentales, las coronas y las dentaduras. Cuando varias capas de placa se mezclan con los minerales en la saliva, esto se endurece hasta formar sarro, una sustancia calcificada caliza y blanca. Múltiples factores conducen a la formación de placa, incluido el mal cepillado, la elección de los alimentos incorrectos, la higiene bucal inadecuada, no visitar al dentista y la genética. Por suerte, puedes eliminarlo con algunas medidas.
Contenido
Cómo quitar la placa de los dientes
1. Encuentra la placa
El primer paso para eliminar la placa de los dientes es encontrarla, lo que puede ser un desafío a menos que esté manchada. La placa se puede manchar con “tabletas reveladoras” rojas que son masticadas y fáciles de encontrar. Una alternativa es extender el colorante verde en los dientes con un hisopo de algodón. El color verde o rojo que queda en tus dientes mostrará la placa, lo que te permitirá saber dónde cepillarte para deshacerte de ella. Teñir los dientes regularmente es una buena manera de encontrar y eliminar toda la placa.
2. Hilo y pincel
- El hilo dental eliminará las partículas de comida y los gérmenes entre los dientes. Asegúrese de enjuagar después y siempre coloque suavemente el hilo en su lugar. El chasquido puede dañar las encías.
- Cuando se trata de cepillarse, use un método que sea cómodo en lugar de frotar con fuerza en un movimiento hacia adelante y hacia atrás. En su lugar, use movimientos de ida y vuelta que sean circulares cortos o más pequeños. Debe sostener su cepillo de dientes para que forme un ángulo de 45 grados con la línea de las encías. Preste mucha atención a cada diente para que no se pierda ninguna área. Cepille las superficies internas y externas junto con las superficies de masticación, prestando especial atención a los dientes de la espalda que son difíciles de alcanzar. Debería tomar alrededor de dos minutos cepillarse los dientes correctamente.
- Para evitar las caries, opte por una pasta de dientes con fluoruro ya que esta sustancia protege sus dientes. También debes cepillarte la lengua para sentirte fresco. Lo ideal es cepillarse dos veces al día, pero si solo lo hace una vez, hágalo justo antes de acostarse.
3. Seleccione el enjuague bucal ideal
Para una capa adicional de protección, elija un enjuague bucal que funcione para apuntar la placa. Si bien estos enjuagues bucales no harán todo el trabajo, pueden ayudar a aflojar la placa y darle un aliento fresco cuando se combina con el cepillado y el uso de hilo dental. El enjuague bucal más efectivo para combatir las bacterias orales incluye el digluconato de clorhexidina, pero no debe usar esta sustancia durante más de dos semanas consecutivas.
4. Evite los alimentos con almidón o azucarados
Desafortunadamente, las bacterias que viven en la placa crecen con alimentos ricos en almidón o azúcar. Cada vez que consuma estos artículos, las bacterias liberarán ácido que causa caries y caries. Puede evitar esto y dejar de preocuparse por cómo quitar la placa de los dientes al comer menos alimentos procesados. Si se da el gusto, preste especial atención al cepillarse y usar el hilo dental. Tenga especial cuidado con los refrescos que tienen azúcares agregados, así como los ácidos cítrico y fosfórico, que erosionan el esmalte de los dientes e invitan a las caries.
5. Beber mucha agua
Debe tratar de beber unos ocho vasos de agua al día para su salud general. Beber agua también es bueno para los dientes al quitar los escombros, la suciedad y la placa antes de que se adhieran al esmalte de los dientes.
6. Prueba la extracción de aceite
La extracción de aceite es simple y solo requiere un aceite, como el aceite de coco virgen extra que tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Tome una cucharada de aceite de coco derretido y agítelo en la boca durante 15 o 20 minutos. Tenga cuidado de no tragarlo o hacer gárgaras. Cuando se acabe el tiempo, escúpelo; luego enjuague su boca y cepille como de costumbre. Debe repetir esto todos los días para obtener los mejores resultados, idealmente antes de comer algo.
7. Use bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es increíblemente versátil, e incluye un método para eliminar la placa de los dientes. Simplemente sumerge un cepillo de dientes mojado en un poco de bicarbonato de sodio; luego cepille para eliminar el sarro duro y la placa. Para una mayor abrasividad, agregue una pizca de sal.
Para usar el método, restriega tus dientes durante aproximadamente cinco minutos; Luego escupe cualquier bicarbonato de sodio. Luego, enjuague su boca con peróxido de hidrógeno mezclado con agua tibia y luego con agua corriente. Haga esto semanalmente.
8. Consumir fresas y tomates.
Para una solución simple y deliciosa, simplemente frote fresas o tomates en sus dientes. Dejar reposar durante cinco minutos; luego enjuague su boca con agua tibia mezclada con un poco de bicarbonato de sodio. Esto funciona porque las frutas contienen vitamina C que promueve la salud bucal.
9. Comer queso
El queso es delicioso y los quesos duros, como el queso cheddar y los suizos, hacen que el cuerpo produzca saliva alcalina que combate las bacterias de la placa. También agregan una capa protectora alrededor de los dientes que puede remineralizar los dientes con fosfatos y calcio y evitar que el ácido se acumule.
10. Aprovechar la guayaba
Tanto la fruta como las hojas de guayaba pueden ayudar a prevenir que las bacterias se adhieran a las encías y los dientes. Gracias a las propiedades analgésicas y antiinflamatorias, también eliminarán la placa. Un método simple de aprovechar esta fruta es lavar algunas hojas tiernas de guayaba, luego masticarlas hasta que sean pulpa, escupirlas y enjuagarse la boca. Haga esto diariamente.
11. Usa vinagre blanco
Probablemente tengas vinagre blanco a mano y te puede ayudar a eliminar la placa de los dientes. Eliminará la placa y evitará que el esmalte se desmineralice en los dientes. Mezcle una cucharada de sal marina y dos cucharadas de vinagre en un cuarto de taza de agua tibia y úsela como un enjuague bucal natural.
