El sistema inmunitario se compone de una red de tejidos, células y órganos que trabajan juntos para mantener a raya las infecciones y mantener su salud general. El cuerpo humano proporciona un entorno perfecto para que los patógenos, como virus, bacterias, parásitos y hongos prosperen. Su sistema inmunológico lo protege del ataque de estos microbios y garantiza que estos patógenos no crezcan para causar enfermedades. La mayoría de las personas conocen los conceptos básicos sobre qué es el sistema inmunológico, pero no conocen muchos datos divertidos del sistema inmunitario. Descubramos algo interesante sobre cómo funciona el sistema inmunológico.
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10 datos divertidos sobre el sistema inmunológico para saberlo mejor
Su sistema inmunológico funciona día y noche para protegerse de enfermedades e infecciones, pero muchas personas no saben mucho sobre las diferentes formas en que el sistema inmunitario trabaja para mantener a raya las infecciones.
1. Gran combo de sangre y linfa.
El sistema inmunológico es un sistema de lucha estratégica altamente complejo que contiene hasta cinco litros de sangre y un líquido incoloro llamado linfa. Su sistema inmunológico es básicamente una combinación de piel, timo, médula ósea, glóbulos blancos, bazo, hormonas, anticuerpos y más. Sin embargo, la combinación de sangre y linfa funciona para transportar diferentes elementos del sistema inmunológico para ayudarlos a hacer su trabajo.
2. La risa refuerza su sistema inmunológico
La risa puede desempeñar un papel importante en la mejora de su sistema inmunológico, principalmente porque desencadena la liberación de dopamina y muchos otros químicos en el cerebro que lo hacen sentir bien al aliviar el estrés. Veinte minutos de risa por día en realidad puede ayudar mucho a tener un sistema inmunológico más fuerte.
3. Las células blancas hacen que su sistema inmune funcione
Su sistema inmunológico ayuda a combatir las infecciones con la ayuda de los glóbulos blancos. Estas células son como armas contra los organismos ofensivos. Estas células blancas con anticuerpos se comen las bacterias y te mantienen saludable. Sin embargo, estas células solo pueden vivir hasta unas pocas semanas, pero hay otras que ocupan su lugar: una gota de sangre puede tener hasta 25,000 glóbulos blancos.
4. Las noches sin dormir dañan tu sistema inmunológico
Los ojos inyectados en sangre o las ojeras son signos evidentes de tener noches sin dormir, pero este problema puede afectar su sistema inmunológico. Uno de los muchos datos divertidos sobre el sistema inmunológico es que no dormir lo suficiente puede debilitarlo y hacerlo más susceptible a la gripe y el frío.
5. Estar demasiado limpio puede debilitar tu sistema inmunológico
Es bueno mantener buenos estándares higiénicos en su vida, pero una exageración puede obstaculizar su sistema inmunológico. Demasiada limpieza y el uso de toallitas o jabones antibacterianos pueden debilitar su sistema inmunológico. Limpiar la piel con demasiada frecuencia puede robarle a la piel los aceites naturales, lo que lo hace más susceptible a las infecciones.
6. Hacer ejercicio en el gimnasio puede provocar infecciones
Puedes infectarte fácilmente mientras bombeas hierro en el gimnasio. Como la gente nunca limpia el equipo después de usarlo, siempre puede adquirir gérmenes con bastante facilidad. Además, durante un entrenamiento intenso, su cuerpo libera adrenalina y cortisol, lo que puede debilitar temporalmente su sistema inmunológico.
7. Las relaciones felices mejoran su sistema inmunológico
Uno de los datos divertidos sobre el sistema inmunológico es que tener una relación feliz y saludable con su pareja puede mejorar su sistema inmunológico porque esos momentos desencadenan la liberación de endorfinas que lo hacen sentir bien, reducen el estrés y estimulan su sistema inmunológico.
8. Su sistema inmune causa síntomas fríos
Los síntomas que experimenta después de contraer un resfriado no están asociados con el resfriado en sí, sino que su sistema inmunológico los produce para combatir las infecciones. Usted tiene fiebre principalmente porque sus glóbulos blancos combaten las bacterias, lo que también aumenta su metabolismo para garantizar que su cuerpo tenga fuerza para eliminar la infección.
9. Su sistema inmunológico puede ser autodestructivo
Esto sucede cuando se desarrollan trastornos autoinmunes. La enfermedad de Crohn y la artritis reumatoide son dos trastornos autoinmunes comunes en los que el sistema inmunitario destruye los tejidos sanos. Esto sucede cuando los glóbulos blancos no logran hacer una diferencia entre los patógenos causantes de enfermedades y las células normales del cuerpo. Las mujeres corren un mayor riesgo de desarrollar estas enfermedades; de hecho, alrededor del 80% de las personas que viven con enfermedades autoinmunes son mujeres.
10. Los rayos UV pueden golpear su sistema inmunológico
Puede pensar que atrapar algunos rayos de verano es bueno para su salud, pero puede que no sea así porque puede ralentizar su sistema inmunológico y ponerlo en mayor riesgo de infectarse. Lo bueno es que puedes inhibir el desarrollo de muchas enfermedades autoinmunes al suprimir ligeramente tu sistema inmunológico. Otra ventaja es que obtiene la vitamina D del sol, que a su vez moviliza las células T que combaten las enfermedades en el cuerpo.
Cómo mejorar su sistema inmunológico
Ahora que conoce muchos datos divertidos sobre el sistema inmunológico, puede que se esté preguntando si puede hacer algo para estimular su sistema inmunológico. Sí, hay formas y debes hacer lo que puedas para tener un sistema inmunológico más fuerte porque es la clave para mantenerte saludable. Esto es lo que puedes probar:
- Mantenga una dieta balanceada y coma tantos alimentos orgánicos como pueda, ya que no contienen químicos ni toxinas.
- Tome medidas para mantener el estrés bajo control porque puede debilitar su sistema inmunológico. Pruebe el yoga, la meditación u otras técnicas de relajación para obtener buenos resultados.
- Manténgase activo e incluya ejercicio regular en su rutina. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que a su vez previene la acumulación de toxinas. Esto también mejora la calidad de su sueño, lo que afectará directamente su sistema inmunológico de manera positiva.
- Incluya alimentos en su dieta que tengan cultivos vivos activos. Estos alimentos contienen bacterias inocuas para el intestino que combaten las bacterias causantes de enfermedades y fortalecen su sistema inmunológico.
- Trate de remedios herbales en lugar de usar medicamentos. El ginseng, la equinácea, el ajo y el astrágalo son algunas opciones excelentes, ya que refuerzan el sistema inmunológico de forma natural sin hacer que usted enfrente los efectos secundarios.
