Los casos que vinculan la diabetes y la pérdida de memoria son numerosos. Muchos de los que sufren de pérdida de memoria se deben a una diabetes mal administrada. La causa de esta pérdida de memoria es un corto suministro de glucosa al cerebro, cuyo almacenamiento original de glucosa no es tanto.
Los principales síntomas de la pérdida de la memoria son como la pérdida de la memoria a corto plazo (p. Ej., Olvidar lo que acaba de hacer), el olvido (p. Ej., Cuando uno olvida los nombres de las personas más cercanas a él) y la demencia (en la mayoría de los casos, la enfermedad de Alzheimer). Averigüemos más sobre cómo la diabetes está relacionada con la pérdida de memoria.
Contenido
¿Cómo afecta la diabetes a la pérdida de memoria?
1. Efecto sobre los nervios.
Antes de entrar en los efectos de la diabetes en los nervios, primero entendamos la definición básica de neurotransmisión. La neurotransmisión es simplemente la transmisión de señales eléctricas o químicas entre las células nerviosas. La neurotransmisión requiere que uno tenga una alta tasa de metabolismo en el cerebro y un suministro regular de glucosa.
Para aprender y recordar información nueva, se necesita una neurotransmisión adecuada dentro del cuerpo. Esta es la única forma en que la información se almacena en el cerebro y la única forma en que uno podrá recordar cualquier cosa. Cualquier transmisión incorrecta de señales entre las células nerviosas inhibirá en gran medida la capacidad de una persona para aprender y recordar información. Este escenario puede ocurrirle a cualquier persona en cierta medida, no solo a las personas afectadas por la diabetes. El simple hecho de no consumir una cantidad adecuada de glucosa puede hacer que uno pierda concentración incluso en las cosas más simples. Por eso el desayuno es tan importante. Se “despierta uno”.
Aquellos, con diabetes gestacional, tipo 1 o tipo 2, pueden enfrentar este peligro en cualquier momento de cualquier día. La hiperglucemia y la hipoglucemia pueden provocar la falla del hipocampo, lo que puede dificultar el enfoque y puede ocasionar la pérdida de memoria a corto o incluso a largo plazo.
2. La enfermedad de Alzheimer y el síndrome metabólico
La enfermedad de Alzheimer (EA) es más comúnmente conocida por sus efectos en la memoria de una persona. Las personas con diabetes tipo 2 son más propensas a tener AD. Las personas que padecen diabetes (cualquier tipo) son muy susceptibles a tener vasos sanguíneos dañados, lo que hace que las personas desarrollen demencia vascular y deficiencia cognitiva.
Hay algunas pruebas que muestran que la enfermedad de Alzheimer está relacionada con la señalización de la insulina y el metabolismo de la glucosa en el cerebro de un paciente. Los receptores en el cerebro reconocen la insulina una vez que llega al cerebro. A medida que la insulina afecta la memoria y la cognición de una persona, su desequilibrio aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, lo que puede ocurrir en las personas con diabetes tipo 2.
El síndrome metabólico también afecta la memoria de un diabético. Este síndrome afecta principalmente a las personas con diabetes tipo 2. Un estudio llegó a la conclusión de que las personas con síndrome metabólico tienen muchas probabilidades de desarrollar Alzheimer. Y, las personas con enfermedad de Alzheimer son muy propensas a desarrollar resistencia a la insulina e hiperglucemia.
Todavía hay mucha investigación por hacer, pero no hay duda de que existe una conexión entre la enfermedad de Alzheimer, la señalización de insulina y la pérdida de memoria.
Cómo evitar que la pérdida de memoria empeore
Para protegerse de la pérdida de memoria, es importante manejar adecuadamente la diabetes (lo que significa que uno tiene que mantener adecuadamente el nivel de azúcar en la sangre). También es importante controlar adecuadamente la presión arterial. Estos dos son muy importantes para protegerse de la diabetes y la pérdida de memoria. Aquí hay más métodos para mantenerlo saludable y recordarlo claramente:
1. Obtener un sueño adecuado
Según algunos estudios, cuanto más alto es el nivel de azúcar en la sangre, más susceptible es una persona a tener una mala calidad para dormir. Cuanto más pobre es el hábito de dormir de una persona, más severa es la resistencia a la insulina que desarrolla. La resistencia a la insulina hace que el cuerpo no reconozca la insulina y responda correctamente.
El tiempo de sueño es cuando el cerebro se ocupa de ordenar toda la información que se ha recopilado a lo largo del día. El sueño es, por lo tanto, muy útil cuando se busca mejorar la memoria. Para mejorar la memoria y controlar la diabetes de manera adecuada, uno debe dormir entre siete y nueve horas todos los días.
2. Entrenar el cerebro
Tan importante como el ejercicio físico, también es importante hacer ejercicio mentalmente. Al hacer esto (jugar juegos de memoria y similares), uno puede aumentar la capacidad de recordar cosas muy fácilmente.
3. Adherirse a una dieta adecuada y una rutina de ejercicios
Al igual que con muchas otras condiciones, la dieta adecuada y el ejercicio son dos soluciones excelentes cuando se busca mantener la máxima salud. El ejercicio regular puede ayudar a crear nuevas neuronas, que están relacionadas con la memoria, y una dieta adecuada con alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasa también ayuda a aliviar la diabetes y la pérdida de memoria.
- Los alimentos sugeridos incluyen: bayas, vegetales de hojas verdes, granos enteros, nueces, aceite de oliva y pescado graso (salmón y sardinas).
- Se deben evitar los alimentos: alimentos fritos, carbohidratos refinados, pan blanco con alto contenido de azúcar y carnes procesadas, como perros calientes y embutidos.
4. Controlando los niveles de estrés
El estrés nunca es algo bueno, especialmente cuando uno tiene condiciones como la diabetes. En una situación muy estresante, el cuerpo iniciaría el “mecanismo de lucha o huida”, que puede elevar excesivamente los niveles de azúcar en la sangre. Para administrar adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre, uno debe manejar bien los niveles de estrés.
5. El consumo de cafeína
Los experimentos demuestran que la cafeína es beneficiosa para disminuir el aumento de peso, así como la alta tasa de azúcar en la sangre, que es una noticia muy importante para los diabéticos. Al consumir cafeína a largo plazo, también tiene la función potencial de reducir la pérdida de memoria.
6. Uso de medicamentos chinos tradicionales
El síndrome metabólico se puede manejar muy bien con la medicina tradicional china. El melón amargo y el ginseng, por ejemplo, tienen un compuesto activo conocido como berberina (y muchos otros), que ayuda a metabolizar los lípidos y la glucosa.
7. El consumo de ácidos grasos omega-3
Se sabe que los ácidos grasos omega-3 son muy beneficiosos en el manejo de muchas condiciones de salud, así como en el mantenimiento de una buena salud. Más ácidos grasos omega-3 en las dietas diarias significa menos deterioro cognitivo. Las coles de Bruselas, las nueces, el camarón, el salmón, la coliflor y muchos otros alimentos son abundantes en los ácidos grasos omega-3.
8. Otros consejos
Aquí hay una serie de cambios en el estilo de vida, terapias y medicamentos que las personas pueden usar para combatir la diabetes y la pérdida de memoria:
- Tomando notas de información importante;
- Hacer listas de tareas que deben hacerse;
- Mantener un calendario actualizado;
- Configuración de alarmas y recordatorios de cosas importantes como tomar medicamentos;
- Tener un área específica para artículos importantes como medicamentos, kits de análisis de azúcar en la sangre, etc.