Los dolores de cabeza se pueden sentir en cualquier parte de su cabeza, cara, cuero cabelludo o cuello. También pueden ser causados por una serie de factores. Cuando tiene un dolor de cabeza, es posible que no tenga ganas de trabajar o hacer nada. Muchas personas sufren dolores de cabeza cuando llueve, o tienen dolores de cabeza debido a las condiciones climáticas. Este artículo lo ayudará a comprender por qué ocurren los dolores de cabeza cuando llueve y algunos consejos útiles sobre cómo tratarlos.
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¿Por qué tienes dolores de cabeza cuando llueve?
Las tormentas de lluvia son una cosa hermosa, pero para quienes padecen dolor de cabeza puede significar horas de dolor. Incluso puede ser capaz de decir qué tipo de clima viene con la aparición de un dolor de cabeza. De acuerdo con un estudio realizado en 2013 por la Universidad de Cincinnati, las personas que sufren dolores de cabeza relacionados con el clima notan un aumento del 31 por ciento en los dolores de cabeza durante las tormentas eléctricas dentro de las 25 millas de sus hogares.
Siempre está la pregunta, ¿por qué las personas sufren de dolores de cabeza cuando llueve? La respuesta está en la naturaleza sensible de tu cerebro. Los cambios climáticos causan:
- Desequilibrios de serotonina que pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas.
- Altos índices de humedad que pueden sacar los líquidos del cuerpo
- Resplandor solar contra nubes oscuras que pueden causar sensibilidad a la luz.
Luego está el problema de la presión barométrica que los investigadores no están completamente seguros de por qué afecta los dolores de cabeza, pero parece ser un problema. Lo que piensan es que cuando la presión barométrica cae antes de una tormenta, afecta la parte del cerebro que bloquea el dolor de cabeza. Los estudios muestran que la mayoría de los dolores de cabeza ocurren cuando está nublado y nublado.
¿Qué se puede hacer?
Hay algunas cosas que puede hacer la próxima vez que haya una tormenta en su camino para prevenir esos dolores de cabeza cuando llueve. Éstos incluyen:
1. Comprar un barómetro
Aprenda a hacer un seguimiento de los cambios de presión barométrica y a qué número se desencadenan sus dolores de cabeza. Cuando vea que la presión disminuye, puede hacer otras técnicas para evitar que el dolor de cabeza aparezca antes de que comience. Algunas aplicaciones meteorológicas incluso tienen lecturas de barómetro instaladas en la aplicación para que pueda verlas en su teléfono en cualquier momento.
2. Comience un diario
Cuando note dolores de cabeza cuando llueve, escríbalos. Escriba la presión barométrica, cómo estuvo el clima ese día, qué comió y bebió, y cuánto duró el dolor de cabeza. También escriba lo que hizo para tratar el dolor de cabeza y si funcionó o no.
3. Incrementa tus fluidos
En los días en que esperas un dolor de cabeza y el clima no se ve bien, comienza a tomar líquidos adicionales antes de que te llegue el dolor de cabeza. El aumento de la humedad que viene con una tormenta puede hacer que se deshidrate y eso es un gran desencadenante de dolor de cabeza.
4. Trate de descansar
Si nota que la presión barométrica y la humedad aumentan, permanezca adentro y manténgase fresco. Descanse si puede evitar la luz brillante y demasiado ruido. Si tiene que ir a trabajar, prepare un almuerzo y quédese durante su jornada laboral.
5. Consigue buenas gafas de sol
Mantenga la luz brillante y la luz solar fuera de sus ojos durante los cambios barométricos. Estas dos cosas juntas pueden provocar dolores de cabeza cuando llueve e incluso una migraña en toda regla. Además, ayuda a reducir la iluminación de su hogar y utilizar bombillas incandescentes.
6. Evite otros disparadores
Si tiene otros desencadenantes de dolor de cabeza (enumerados a continuación), trate de evitarlos cuando se acerca una tormenta. Prueba otras cosas que no sean tus vicios favoritos del día. Mastique caramelos duros, tome una buena taza de té por la mañana y recuerde comer.
Más desencadenantes de dolores de cabeza además del clima
1. Estrés en el trabajo
El estrés en el trabajo y un jefe que es demasiado duro para nosotros puede causar dolores de cabeza. El estrés puede hacer que los nervios en el cerebro sean más sensibles y causar cambios en el cerebro. También tendemos a “arrugar” nuestras cejas y entrecerrar los ojos cuando tratamos con personas que son ásperas. Esto puede aumentar la tensión en la cabeza.
2. peinados ajustados
Retirar el cabello en estilos ajustados puede causar dolores de cabeza. Usar cosas como sombreros, cintas para la cabeza y pinzas para el cabello también puede hacer que su cabeza sea más sensible.
3. Alimentos y bebidas.
- El chocolate puede ser un desencadenante de dolor de cabeza y migraña. Trate de evitar el chocolate y coma algo de fruta para satisfacer sus antojos de azúcar.
- Los olores pueden ser un desencadenante de dolor de cabeza. Cosas como perfumes pesados, limpiadores, incluso flores de buen olor pueden causar problemas.
- El vino tinto e incluso el champán pueden provocar dolores de cabeza. Algunas personas son alérgicas a los sulfitos en los vinos y pueden sufrir dolores de cabeza al beberlos.
- La omisión de comidas puede causar muchos problemas y uno de ellos es el dolor de cabeza. Las gotas en el azúcar en la sangre y otros nutrientes pueden provocar dolor de cabeza. Incluso si no tienes ganas de comer, intenta picar algo durante el día.
- Tomar demasiados refrescos con cafeína o demasiado café puede causar dolores de cabeza en lugar de ayudarlos. Una o dos bebidas con cafeína pueden ayudar a alejar los dolores de cabeza, pero el exceso de cafeína puede empeorarlos. También puede tener dolores de cabeza al dejar de fumar cafeína fría.
- Las carnes y los quesos curados contienen tiramina. Esto se usa comúnmente en alimentos procesados y se encuentra en el queso envejecido como el suizo, el queso azul, el queso parmesano y el queso feta. Son desencadenantes comunes de dolor de cabeza. Los perros calientes también contienen nitritos que pueden provocar dolores de cabeza.
4. Demasiada actividad
Además de los dolores de cabeza cuando llueve, también puede experimentar un dolor de cabeza por demasiada actividad. Las personas que corren o hacen trabajos pesados sufren más dolores de cabeza. Algunas personas incluso tienen dolores de cabeza después del sexo.
5. encorvarse
No sentarse derecho o pararse derecho puede tensar los músculos del cuello y causar dolores de cabeza. También pueden ser causados por una estación de trabajo incorrecta, es decir, una pantalla de computadora en el nivel incorrecto, una silla de escritorio y el uso de una mecánica corporal deficiente cuando se trabaja.
6. fumando
La nicotina hace que los vasos sanguíneos en el cerebro se contraigan y pueden causar dolores de cabeza. También puede tener dolores de cabeza por inhalar el humo de segunda mano de otra persona.
7. No beber agua
Seguro que tomas seis sodas al día, pero tu cuerpo necesita agua. No solo las sodas están cargadas de azúcar, sino que las sodas con cafeína pueden causar deshidratación.