Usted puede desarrollar pequeñas bolsas de carne largo de la línea de la mandíbula a medida que crece vieja. Estas pequeñas bolsas se llaman papada que por lo general se desarrollan cuando los músculos de las mejillas se vuelven débiles. Que tiene que hacer algo para corregir el problema, o la mandíbula tendrá una apariencia floja indefinido, que no se ve bien. Mientras que usted puede pensar en ponerse en contacto con un cirujano plástico para la liposucción papada o un procedimiento de estiramiento facial, también puede intentar algunos ejercicios faciales para la papada. Por supuesto, usted no ver resultados inmediatos, pero debe permanecer persistente y hacer ejercicio regularmente para mejorar la apariencia de la mandíbula. Vamos a ver lo que puede hacer en este sentido.
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Ejercicios para probar por la papada
Usted puede tratar de una serie de ejercicios para ayudar a apretar la mandíbula. Puesto que la causa subyacente de este problema es la debilidad de los músculos de la mejilla, hay que probar ejercicios para fortalecer los músculos. He aquí algunas recomendaciones.
1. Trate de León Pose
Las posturas de yoga siempre ayudar a estirar y fortalecer los músculos. Usted puede tratar ciertas posturas para orientar sus músculos faciales. Mientras que el león se plantean un yoga popular, no es necesario asumir la pose completa cuando su objetivo es reforzar solamente los músculos faciales. Sólo tiene que realizar la parte facial de la pose para ver resultados sorprendentes.
Obtener en una pose con las piernas cruzadas y relajarse. Ahora, abre la boca y estirar las mandíbulas tanto como sea posible. Llamar su lengua mientras mira hacia sus cejas. Tomar respiraciones profundas de la boca y permanecer en esta posición durante unos 30 segundos. Hacerlo dos veces.
2. Trate de yoga facial
También puede probar el yoga facial para ayudar a tratar las arrugas y papada. La técnica de “Satchmo” funciona muy bien aquí, ya que ayuda a apretar los músculos de las mejillas.
Sentarse en una posición cómoda y respirar por la nariz. Mantener la boca cerrada y llenar su boca con el aire tanto como sea posible. Ahora, trata de mover el aire hacia atrás y adelante como si estuviera enjuagarse la boca con el aire. Exhale y repita.
3. Trate mandíbula superior Ejercicio
Uno de los muchos ejercicios faciales para la papada implica la mandíbula superior. Mediante el fortalecimiento de la mandíbula superior, que ayudará a levantar la piel y apretar los músculos para reducir la aparición de la papada.
Poner los dedos en las mejillas. Tiene que pulsar el punto donde comienza la mandíbula superior e inferior. Puede encontrar este punto, abriendo y cerrando la boca. Una vez que haya encontrado el lugar, basta con mover los dedos haciendo círculos ascendentes. Al hacerlo de forma regular, usted será capaz de fortalecer los músculos de las mejillas y corregir cualquier caída de la piel alrededor de su área de la mandíbula.
4. Pruebe el ejercicio Chin-Slap
Para reducir la aparición de la papada, también puede probar el ejercicio facial Chin-Palmada que funciona muy bien para reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Esto también ayuda a mejorar la circulación de la sangre en la cara y mejora la calidad general de la piel.
Coloque la palma de su mano contra la parte inferior de la mandíbula. Ahora, una palmada arriba y hacia abajo en un movimiento rápido. Asegúrese de hacerlo con cuidado y mantenerse en movimiento la mano de una oreja a la otra, asegurándose de que se estimula toda la línea de la mandíbula.
5. labios apretados Ejercicio
Uno de los muchos ejercicios faciales para la papada implica centrarse en los ámbitos que se puedan haber acumulado algunos tejidos grasos. Al eliminar esos depósitos de grasa, se puede reducir la aparición de la papada.
Cierre la boca y asegurarse de que se presiona sus labios con firmeza. No deje que sus labios para faneca o bolso. Mientras se mantiene la boca cerrada, coloque sus dedos índices en las esquinas de la boca y mover con movimientos circulares. Hacer pequeños círculos hacia arriba y abajo durante 30 segundos. Hacerlo un par de veces para obtener buenos resultados.
6. Trate de Ejercicio de la nariz
Para levantar la piel floja, también puede intentar algunos ejercicios nariz. Usted tiene que tirar de su piel lejos de la nariz para levantar la piel suelta hacia arriba.
Póngase en una posición cómoda y luego encenderse lentamente sus fosas nasales. Mientras lo hace, trate de arrugar la nariz también. Coloque el dedo índice en cada lado de la nariz mientras se realiza el movimiento. Aplique un poco de presión con la ayuda de los dedos para tirar de su piel lejos de la nariz. Mantenga la quema de sus fosas nasales durante unos segundos para obtener buenos resultados.
7. Trate de párpados Ejercicio
La idea es estirar la piel y levantarla hacia arriba para reducir la aparición de la papada. Al hacer este ejercicio con regularidad, también puede ser capaz de prevenir los párpados caídos y los ojos hinchados.
Sentarse en una posición cómoda y luego levantar las cejas. Mientras levanta hacia arriba, usted debe tratar de cerrar únicamente la mitad superior de los párpados. Trate de llevar su párpado superior hacia abajo lo más que pueda. Se sentirá un ligero temblor mientras se realiza el movimiento, lo cual es normal. Mantenga el párpado en esa posición durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Repetir lo mismo con el otro ojo también.
8. Trate de Ejercicio de la frente
Por el estiramiento de la frente y las cejas, también puede levantar la piel de la cara y reducir la aparición de la papada. Aquí es cómo realizar el movimiento.
Coloque los dedos en la frente de una manera que queden paralelos a sus cejas. Ahora, arquear los dedos para que se vean como sus cejas. Si bien manteniendo los dedos en la frente, tire firmemente a la baja. Usted debe tirar hacia su cara, pero empujar sus cejas y la frente hacia arriba. Sentir el estiramiento durante unos segundos y luego volver a la posición inicial.