¿Come limón o toma bebidas de limón con regularidad? Si es así, podría preguntarse si esto puede afectar la salud de sus dientes. Muchas personas toman limón y agua tibia por la mañana para limpiar, desintoxicar y cebar el sistema digestivo, así como para controlar su peso. Otros comen rodajas de limón o beben agua de limón durante el día para objetivos similares. Si bien los beneficios del limón para su salud general no están en disputa, los jugos del limón son ácidos y la exposición persistente al ácido erosionará el esmalte de sus dientes. Averigüemos más sobre el agua de limón y su salud dental.
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¿El agua de limón es mala para los dientes?
Los jugos sin diluir del limón son lo suficientemente ácidos para erosionar el esmalte de los dientes. Sin embargo, el jugo de limón diluido hecho por beber agua con una o dos rodajas de limón tendrá poco efecto en el esmalte de los dientes. Pero si sigues bebiendo agua de limón durante todo el día, el efecto es todavía lo suficientemente fuerte como para dañar tus dientes.
De todas las frutas, el limón y la lima son los más ácidos en un rango de pH de 2-2.6. Los jugos de frutas de arándano, toronja, naranja y piña también son ácidos, al igual que los jugos vegetales de tomate, refrescos, otros refrescos y muchos vinos. La capa externa de los dientes (esmalte) está hecha de hidroxiapatita, un material mineral cristalino compuesto de calcio y fósforo. La estructura química del ácido cítrico es tal que el ácido tiene una alta afinidad por el calcio con el que se une fácilmente para formar citrato de calcio. Esto explica por qué las frutas ricas en ácido cítrico desgastan el esmalte dental.
Cómo minimizar el riesgo de erosión del esmalte
Ahora que tiene algún tipo de respuesta a la pregunta “¿el agua de limón es mala para los dientes”, cómo puede minimizar el riesgo de erosión del esmalte de los dientes?
- Use una pajita cuando beba jugo de limón. Esto reducirá el contacto entre los dientes y el jugo.
- También puede optar por beber su vaso de agua con una rodaja de pepino en lugar de limón.
- Nunca cepille sus dientes poco después de consumir un limón, jugo de limón, vino o cualquier líquido ácido. Primero limpie su boca con agua corriente para limpiar el ácido. Si tiene que cepillarse los dientes, use un cepillo suave y una pasta dental suave. La pasta dental contiene abrasivos suaves, cuya combinación con los ácidos causaría más daño al esmalte de los dientes.
¿Qué más puede erosionar el esmalte dental?
Ahora que sabe que la respuesta a “el agua de limón es mala para los dientes”, puede preguntarse si otros alimentos y bebidas también pueden erosionar su esmalte.
1. pepinillos
La combinación de verduras y vinagre es un desastre para tus dientes. Si bien los pepinillos son tan sabrosos, la exposición frecuente a la combinación de ácido y azúcar causará una grave erosión del esmalte de los dientes.
2. cafe
Su buen café viejo puede darle buena compañía, pero el café contiene ácidos tánicos que causan la erosión del esmalte y manchan sus dientes. Puede reducir estos efectos reduciendo su consumo de café.
3. vino tinto
Si bien los estudios han demostrado que el vino tinto tomado con moderación beneficia la salud de su corazón, el vino puede manchar y dañar los dientes debido a los ácidos que contiene, como el ácido tartárico, el ácido málico y el ácido cítrico. Los ácidos se pueden encontrar en vinos blancos y tintos.
4. los tomates
Los tomates son algunas de las verduras más populares en todo el mundo. Pero no son los mejores para tus dientes. Crudos o en salsa, los tomates son muy ácidos. En lugar de comerlos por su cuenta, coma una comida que los contenga para beneficiarse de sus beneficios para la salud mientras protege sus dientes del ácido.
5. Soda
La soda es un enemigo conocido para la salud general. En lo que respecta a los dientes, los estudios han establecido que el azúcar, el ácido y la carbonatación de los refrescos contribuyen a la erosión y el deterioro de los dientes de los consumidores. El pH de la soda es de alrededor de 2.5.
6. caramelo
Resulta que la precaución de mamá contra los azotes azucarados era válida después de todo. Demasiado azúcar es peligroso para tus dientes. El jugo y las piezas de los dulces alimentan a las bacterias mientras que los ácidos erosionan el esmalte. Y los caramelos duros son aún peores. Las mentas, las paletas y las pastillas para la tos pueden permanecer en su boca durante demasiado tiempo, suministrando mucha azúcar y ácidos para destruir sus dientes.
7. Frutos secos
Frutos secos sabe maravilloso en barritas energéticas y granola. Pero se adhiere a los dientes y libera su desastrosa dulzura, alimentando a las bacterias que destruyen los dientes.
Cómo restaurar el esmalte dental y prevenir la erosión
¿El agua de limón es mala para los dientes? Sí. Entonces, si ha estado tomando mucha agua con limón y otras bebidas ácidas, y sus dientes están dañados, esto es lo que puede hacer para recuperar su brillo:
1. Cepillo con pasta dental con fluoruro
El fluoruro aumenta la resistencia al ácido, y se cree que restaura el esmalte, previene la pérdida adicional y revierte la descomposición en las primeras etapas. Para obtener mejores resultados, use pasta dental con fluoruro para cepillarse los dientes dos veces al día. Sin embargo, el exceso de fluoruro, especialmente en niños, puede conducir a la fluorosis del esmalte. Por esta razón, puede consultar a su dentista para asesoramiento. La pasta dental con fluoruro está disponible en la mayoría de las farmacias y tiendas de comestibles.
2. Hacer gárgaras con fluoruro enjuague bucal
Algunas personas consideran que la pasta dental con fluoruro es demasiado dura. Si usted es uno de ellos, puede usar enjuague bucal con fluoruro para beneficiarse de los beneficios del fluoruro de restaurar, detener y prevenir una mayor pérdida de esmalte. El enjuague bucal con fluoruro está disponible en las farmacias y en muchas tiendas de comestibles.
3. Preste atención a su dieta
Puede restaurar su esmalte de los dientes de forma natural a través de la dieta. Incluir regularmente los siguientes alimentos en su dieta ayudará a restaurar su esmalte:
- Suplementos de vitamina D y calcio
- Grasas saludables como el aceite de coco y la mantequilla cultivada.
- Caldo de hueso
4. Coloque las coronas
Si su diente está muy dañado debido a la erosión o caries del esmalte, su dentista puede colocar una corona sobre su diente original, restaurándolo a su aspecto original. El dentista retira las piezas cariadas antes de cubrirlas con una corona que puede ser de resina, porcelana o dorada.
5. Carillas de pegamento
Cuando sus dientes están muy dañados, puede tener carillas dentales, también conocidas como incrustaciones, pegadas a sus dientes. Las carillas dentales mejoran la imagen de sus dientes al tiempo que evitan una mayor erosión.
6. Prueba los rellenos dentales
Sus dientes dañados pueden ser restaurados utilizando empastes dentales. Los rellenos se utilizan para rellenar las caries, lo que puede detener más caries y mejorar la salud de los dientes. Los rellenos están hechos de porcelana, plata u oro, o una combinación de materiales.
7. Considere los selladores dentales
Los selladores dentales se utilizan para sellar los pequeños valles y crestas en la superficie de los molares y premolares. Esto ayuda a sellar los dientes de la caries y los efectos erosivos de los ácidos. Los selladores dentales pueden ser efectivos por hasta 10 años.