Las mujeres en el mundo de hoy son muy particulares acerca de su figura y cómo sus cuerpos se ven con vestidos de lujo. Por lo tanto, el entrenamiento de la cintura ha fascinado a muchos, especialmente después de ver la magnífica transformación de Kim Kardashian y su rápida reducción de cintura con una figura de reloj de arena perfecta. Inspirados por este cambio milagroso, algunas personas comenzaron a creer que era una forma valiosa de deshacerse rápidamente de la grasa de la cintura. Sin embargo, algunas otras personas argumentaron que el entrenamiento de la cintura podría poner en riesgo toda la estructura interna del cuerpo. Obtenga más información sobre el entrenamiento de la cintura, resultados anteriores y posteriores en este artículo.
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¿El entrenamiento de cintura funciona?
El entrenamiento de la cintura es una forma de lograr el tamaño deseado de la cintura al usar una prenda interior o un corsé ajustados, inicialmente por un período de 3-5 horas al día y progresar gradualmente hasta 12 horas por día. El corsé comprime las costillas inferiores para que el área de la cintura se haga más delgada como un embudo. También restringe el estómago un poco, lo que provoca una saciedad temprana y menos ansias de comer. El aumento de la transpiración ayuda a perder peso, también. Además, le da una ventaja adicional de mejorar la postura de uno.
Esta idea no es una novedad sin embargo. Es la modificación de un método practicado por las mujeres del siglo XIX que solían usar una prenda tensa y compacta durante muchas horas. Las mujeres africanas también han utilizado esta técnica durante décadas, especialmente para recuperar su figura después del embarazo con un mínimo de ejercicio.
Sin embargo, los expertos en salud creen que el entrenamiento de cintura no se ha demostrado médica o científicamente. Solo está dislocando el tejido adiposo alrededor de la cintura hacia arriba y una vez que el usuario deja de usarlo, la grasa volverá a su lugar original. Lo que es peor, usar un corsé regularmente puede dañar los órganos internos y provocar graves problemas médicos a largo plazo.
Entrenamiento de cintura antes y después Fotos
Así es como algunas de las mujeres que usan cinturones narran sus experiencias:
Cintura Traninng junto con entrenamiento
“Al principio, fue muy difícil para mí hacer frente a las actividades cotidianas de la vida. La ajustada cintura-cincher me hizo sudar mucho ya que era verano. Mi familia también lo pasó mal debido a mis cambios de humor. Pero luego Decidí hacer ejercicio junto con el entrenador de pesas. Afortunadamente eso ayudó y pude reducir una cantidad considerable de grasa en la cintura después de un esfuerzo de solo un mes y medio “.
No mucho resultado; Incomodidad Experimentada
“Fue un comienzo lento para mí, ya que tenía un cuerpo muy desfigurado después de haberme sometido a dos cesáreas. Sin embargo, me gustó mi corsé de entrenamiento de cintura, ya que encajaba perfectamente en mí. Pero, después de solo unos días, comencé a experimentar Incomodidad abdominal en el lado derecho. Fue entonces cuando me di cuenta de que el corsé no hacía otra cosa que empujar peligrosamente la grasa corporal a los órganos internos (probablemente los riñones), causándome dolor. En cuanto a la grasa de la cintura, no vi mucha diferencia entre entrenamiento de cintura antes y después “.
Cintura Traninng combinada con dieta saludable
“Doy crédito al entrenamiento de la cintura para reducir el tamaño de mi cintura. Sin embargo, al mismo tiempo, creo que adherirme a una buena dieta también fue uno de los contribuyentes. Una cosa que me gustaría mencionar es la mejora en mi postura después de usando esto. Puedo aspirar mi tommy de forma natural y sentarme derecho, lo que me hace ver más delgado “.
¿El entrenamiento de la cintura es malo para su salud?
El entrenamiento de la cintura también incluye graves problemas relacionados con la salud según lo acordado por la mayoría de los profesionales médicos. El corsé ejerce demasiada presión sobre los órganos del cuerpo, lo cual es peligroso. A continuación hay algunos posibles efectos secundarios:
- El flujo de sangre al corazón se puede reducir, lo que resulta en desmayos.
- ?? El impedimento con la expansión adecuada de los pulmones provoca una oxigenación inadecuada del tejido pulmonar y una mayor susceptibilidad a las infecciones del tracto respiratorio inferior.
- Los órganos digestivos pueden ser exprimidos, disminuyendo el paso de alimentos a lo largo de los intestinos, lo que produce estreñimiento y reflujo ácido.
- El corsé puede ahogar los músculos y restringir el movimiento de las costillas. Incluso después de suspender el entrenamiento de la cintura, puede ocurrir una hemorragia interna debajo de la piel y en los músculos.
Maneras saludables de adelgazar la cintura
Aunque muchas personas notan diferencias en el tamaño de su cintura entre el entrenamiento de la cintura antes y después, se recomienda perder peso de una manera más saludable. Hay varias maneras naturales de ayudar a deshacerse de la grasa de la cintura.
1. Hacer Cardio Regular
Los ejercicios cardiovasculares implican caminar rápido, correr o andar en bicicleta 3-5 veces a la semana, durante un mínimo de media hora. Además, los ejercicios de resistencia con pesas libres o máquinas también son beneficiosos si se realizan 2-3 veces por semana. Para cada ejercicio de resistencia, haga alrededor de 3 series de 10 repeticiones.
2. Trabaja tus abdominales
El entrenamiento muscular abdominal también es esencial para quemar la grasa visceral y aplanar la barriga. Los entrenadores de fitness recomiendan el uso de 5-10 diferentes tipos de ejercicios en una ronda de 8 a 12 movimientos para dar forma y tonificar los músculos del vientre. Puede ver el video a continuación y aprender a recortar su cintura mediante entrenamientos:
3. Coma bien
Además de los entrenamientos, la dieta tiene un papel elemental que jugar. Una dieta equilibrada y nutritiva rica en frutas y verduras, carne magra y grasas insaturadas es crucial para mantener una figura inteligente. Permanecer bien hidratado también es una clave para las actividades diarias saludables y la pérdida de peso también
