El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y es responsable de una serie de funciones que mantienen el funcionamiento del cuerpo tal como está diseñado. El hígado desintoxica su sangre, produce proteínas que ayudan con la coagulación, maneja los desechos celulares, procesa los nutrientes, almacena vitaminas y ayuda a su cuerpo a producir glucosa.
Cualquiera de estos procesos que se inhiban puede llevar a complicaciones graves, por lo que para detectar el daño, querrá realizarse algunos análisis de sangre. Esto comprobará la cantidad de enzimas hepáticas que se encuentran en su sangre; Si hay enzimas hepáticas elevadas, esto podría indicar que el hígado está dañado, ya que normalmente solo se encuentran dentro del hígado.
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¿Qué significa enzimas hepáticas elevadas?
Las enzimas hepáticas elevadas podrían significar que las células del hígado están inflamadas o dañadas, ya que las células hepáticas lesionadas o dañadas liberan ciertos químicos en el torrente sanguíneo, lo que lleva a cantidades más altas que las normales, como las enzimas hepáticas.
Con el fin de verificar los niveles elevados, su médico probablemente realizará pruebas para determinar el aumento de cantidades de dos enzimas hepáticas específicas: aspartato aminotransferasa (AST) y alanina aminotransferasa (ALT), cuyos rangos normales son:
- AST = 5 a 40 unidades por litro de suero
- ALT = 7 a 56 unidades por litro de suero
En la mayoría de los casos, su médico encontrará enzimas hepáticas elevadas en un análisis de sangre de rutina, y le recomendará formas de disminuir estas cantidades, ya que, por lo general, los niveles se elevan ligeramente durante un corto tiempo y no están relacionados con un problema grave.
¿Cuáles pueden ser las causas de sus enzimas hepáticas elevadas?
En realidad, existen varios motivos por los que puede tener un aumento de las enzimas hepáticas, y un médico puede ayudarlo a identificar estos factores y descartar enfermedades graves.
- Muchos medicamentos , especialmente aquellos para el colesterol, e incluso analgésicos a base de paracetamol pueden hacer que los niveles aumenten.
- Los contribuyentes al estilo de vida , como el consumo de alcohol y la obesidad, pueden afectar el funcionamiento óptimo del hígado.
- Las enfermedades como la hepatitis A, B y C, la insuficiencia cardíaca y la enfermedad hepática no relacionadas con el abuso del alcohol también causarán que se informen niveles más altos.
Hay una serie de enfermedades más graves que pueden elevar sus niveles.
- Enfermedad celíaca
- Dermatomiositis: enfermedad que produce músculos y erupciones debilitadas.
- Virus de Epstein Barr
- Vesícula biliar inflamada o páncreas
- Tiroides poco activa
- Cáncer de hígado
- Mononucleosis
- Ataques al corazón
- Hepatitis alcohólica, inflamación del hígado causada por exceso de alcohol.
- Hepatitis tóxica, causada por el abuso de drogas.
- Hepatitis autoinmune, inflamación resultante de una afección autoinmune
- Cirrosis o cicatrización precoz del hígado.
Cómo bajar tus enzimas hepáticas elevadas
1. Maneje su dieta
- Vaya verde: consumir una dieta rica en vegetales verdes puede garantizar que su hígado reciba las vitaminas y los nutrientes necesarios para un funcionamiento saludable y asegurarse de reducir la grasa almacenada en el hígado. Intente aumentar la cantidad de espinacas y otras verduras de hoja verde que come, y el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas también son formas deliciosas de aumentar la ingesta importante de nutrientes.
- Coma alimentos ricos en fibra: los alimentos ricos en fibra son una excelente manera de asegurarse de que muchos de los procesos de su cuerpo estén haciendo lo que deberían y pueden ayudar a descomponer el colesterol, asegurándose de que su hígado tenga que hacer menos trabajo para procesarlos. . Estos alimentos también ayudarán a aumentar la cantidad de bilis que produce el hígado, lo que puede ayudar a descomponer las grasas. Concéntrese en la avena natural, frijoles, bayas, nueces, verduras y frutas para aumentar su consumo de fibra.
- Disfrutar de alimentos con propiedades antioxidantesayudará a que su hígado funcione de manera óptima. No harán que sus niveles de enzimas disminuyan, pero se asegurarán de que su hígado esté optimizado en el futuro. Los alimentos con vitamina E, como los aguacates, son excelentes opciones, al igual que las remolachas, que contienen flavonoides antioxidantes. Los frutos secos son una gran fuente de ácidos grasos omega-3 y vitaminas B, ambos excelentes para ayudar al hígado.
- Coma más vegetales crucíferos: aunque no los conozca por su nombre formal, los vegetales como el brócoli, la coliflor, los rábanos, las coles de Bruselas e incluso el rábano picante son formas excelentes de reequilibrar las enzimas hepáticas. Además, están llenos de nutrientes que son excelentes para todos los procesos del cuerpo.
2. Obtenga su vitamina C
Si bien la vitamina C es esencial para aumentar la resistencia inmunológica, aumentar la cantidad de cítricos que come o bebe promoverá la curación en el hígado, reduciendo finalmente las enzimas hepáticas elevadas. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas y mire las naranjas, los limones y los pomelos como excelentes formas de aumentar la vitamina C.
3. Beber agua
Siempre debe tratar de beber al menos ocho 8 oz. vasos de agua al día, ya que esta es la mejor manera de asegurarse de que su hígado está eliminando los desechos de manera productiva. Intente beber agua cuando se despierte y antes de irse a la cama por la noche, para asegurarse de que su cuerpo se mantenga optimizado mientras los procesos funcionan. Además, asegúrese de beber mucha agua con las comidas y siempre cuando realice cualquier actividad física.
4. Sáltate el alcohol
Beber alcohol puede ser una de las formas más fáciles de dañar su hígado, por lo que si está intentando restablecer sus niveles de enzimas, es mejor evitar el consumo de alcohol por completo. Su hígado trata al alcohol como una toxina para el cuerpo y, por lo tanto, gasta una cantidad increíble de esfuerzo procesándolo. Cuanto más reduzca su consumo de alcohol, más podrá garantizar un hígado sano.
5. Cuida tu medicación
Existen ciertos medicamentos de venta libre, como el paracetamol y el ibuprofeno, que pueden dañar el hígado, especialmente con el uso a largo plazo. Su médico lo ayudará a controlar cualquier medicamento recetado, pero es mejor omitir las ofertas de alivio del dolor de la farmacia hasta que hable con un médico y realice su investigación.
6. Cuida tu entorno
Es posible que factores en su entorno familiar o laboral contribuyan a elevar las enzimas hepáticas. Pruebe y use productos de limpieza naturales, ya que muchos de los tradicionales tienen toxinas fuertes que pueden afectar su hígado. Siempre revise los productos en busca de ingredientes, y sepa que aquellos con menos químicos en ellos generalmente significan menos posibilidades de exposición dañina. También deben evitarse los humos de la pintura y el humo de segunda mano.
7. Ir Natural
Hay una serie de hierbas naturales que pueden ayudar a su cuerpo a eliminar los hígados estresados. El diente de león y el cardo de leche ayudan a reducir la inflamación e incluso pueden estimular el hígado para restaurar cualquier daño. Las hierbas naturales pueden ser un excelente suplemento dietético y una forma de asegurarse de que los niveles no aumenten en el futuro.