El cerebro es un órgano extremadamente complicado en el cuerpo. Es responsable de cada pensamiento que pensamos, cada recuerdo que tenemos, cada acción que hacemos y cada sentimiento que experimentamos. Pesa alrededor de 1,4 kg y contiene una gran cantidad de células nerviosas, unos 100 mil millones de neuronas. Cada una de las neuronas está interconectada con las otras neuronas de una manera compleja, de modo que cada segundo se realizan más de un millón de conexiones neuronales. Nos preguntamos mucho sobre el cerebro. Este artículo te ayudará a entender una pregunta importante al respecto.
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¿Es el cerebro un músculo?
Según la anatomía, el cerebro no es técnicamente un músculo , aunque tiene músculo. El cerebro está formado principalmente por materia blanca y materia gris, que son partes de las neuronas. Estos son completamente diferentes del tejido muscular y no funcionan como los músculos.
Sin embargo, de alguna manera, son similares. Como músculo, necesitas usar el cerebro o perderás parte de su función. Al igual que los músculos, el cerebro se fortalece con el uso.
Los músculos se fortalecen cuando los usamos porque nuestro cuerpo produce nuevas proteínas motoras que resultan en un aumento de las contracciones musculares. El músculo aumenta en masa y se vuelve más fuerte en los niveles más básicos.
Hay evidencia que sugiere que el cerebro funciona de la misma manera. La estimulación mental mejorará la función del cerebro y reducirá las posibilidades de desarrollar retraso cognitivo y otros tipos de enfermedades. Ejercitar el cerebro, sabiendo que la respuesta a la pregunta “es que el cerebro es un músculo”, hará que el cerebro se vuelva más fuerte y mucho más capaz de participar en los millones de desafíos diarios que el cerebro necesita enfrentar. Esto incluye prestar atención a las cosas, resolver problemas y controlar las funciones del cuerpo.
¡Ejercita tu cerebro ahora!
Es cierto que cuando ejercites tu cerebro, tendrás un cerebro más fuerte. Aquí hay algunos consejos para que fortalezca su cerebro.
1. No uses una calculadora
Las calculadoras han tomado gran parte de los cálculos mentales que normalmente haría en su cabeza. En lugar de usar una calculadora, debes practicar problemas matemáticos con tu cerebro. Esto resultará en un cerebro más fuerte que puede hacer cálculos mentales más fácilmente y hará que su memoria de trabajo sea mucho más fuerte.
2. Apaga tu GPS
El uso del GPS nos está haciendo perder gran parte de nuestra inteligencia espacial. En lugar de usar un GPS, refuerce sus habilidades en la lectura de mapas. Lleve un mapa con usted y utilícelo para averiguar dónde necesita ir. Los taxistas, que no suelen usar el GPS, tienen una gran cantidad de materia gris ubicada en su hipocampo cuando son comparados con los que manejan un autobús y que no tienen que saber cómo llegar a los lugares. Resulta que el hipocampo ayuda con la memoria, el aprendizaje y la navegación espacial. Parece que tener que navegar con tu cerebro ayuda al hipocampo a construir más vías neuronales en respuesta a la necesidad de almacenar estos mapas dentro de nuestro cerebro.
3. Aprender un idioma extranjero
Como ha sabido la respuesta a “¿Es el cerebro un músculo?”, Le puede gustar tratar de aprender un idioma extranjero. Definitivamente construirá tu habilidad para fortalecer tu cerebro. Cuando comiences a entender palabras nuevas, diferentes tipos de estructuras de oraciones y un nuevo sistema gramatical, desafiarás tu cerebro de una manera positiva. Hará que su hipocampo sea más grande, lo que ayuda en el aprendizaje, la memoria a largo plazo y la navegación espacial. La corteza cerebral de su cerebro también se volverá más grande, que se puede dividir en cuatro lóbulos diferentes que ayudan en la planificación, el habla, el razonamiento, la emoción, el reconocimiento, el movimiento, la resolución de problemas, la memoria, el procesamiento visual y la percepción.
4. jugar al ajedrez
El ajedrez desafiará tu cerebro de una manera enorme. Te hace pensar varios pasos por delante y requiere una gran estrategia. Hay una fuerte conexión entre tener un alto coeficiente intelectual y ser un jugador de ajedrez. El ajedrez desafiará tu cerebro como ningún otro juego podrá hacer.
5. hacer puzzles
Hay varios rompecabezas que puedes hacer que fortalecerán tu cerebro. Piense en rompecabezas como el Sudoku o crucigramas que ayudan a su cerebro a crecer exponencialmente. Hay muchos tipos de rompecabezas en los que puedes participar, incluidos los de pensamiento lateral y los de lógica. Este tipo de rompecabezas aumentará tu habilidad para hacer razonamiento deductivo y te enseñará cómo organizar tus pensamientos. Tu cerebro estará entrenado para pensar más ampliamente. Y recuerda, no hay tal cosa como ser demasiado viejo para hacer un rompecabezas.
6. Leer diferentes tipos de libros
Con una comprensión básica de “¿Es el cerebro un músculo?”, Puede intentar leer para estimular su cerebro. Si quieres fortalecer tu cerebro, asegúrate de usar materiales de lectura que no estén en el género que usualmente lees. Probar algunos libros de no ficción ejercitará mejor tu cerebro. Además de leer libros sobre temas desconocidos, los científicos creen que leer novelas de misterio reforzará enormemente tu cerebro. Engancha tu corteza prefrontal y tu memoria de trabajo, para que puedas almacenar todas las pistas misteriosas hasta que finalmente se resuelva la respuesta al misterio.
7. Memorizar un poema
No necesitas solo enfocarte en problemas de matemáticas. Puedes agudizar tu memoria mejorando tus poderes de recuperación. La mejor manera de hacerlo es memorizar un poema o la letra de una canción.
8. Piensa en una buena historia
No está mintiendo para hacer una buena historia. Escribe una buena historia y memorízala. Esto puede mejorar su imaginación y su creatividad. Te ayuda a aprender a improvisar ya pensar espontáneamente.
9. Aprende nuevas palabras
Si eres un adulto promedio, tienes un vocabulario conocido de casi 30,000 palabras diferentes. No importa cuántas palabras conozca, hay ciertas palabras en un diccionario que no conoce. Intente aprender de 2 a 3 palabras nuevas cada día y haga esto todos los días. Intente usar sus nuevas palabras en oraciones que diga a otros, para que pueda conservar su significado.
10. Escribe en lugar de escribir
Mientras que escribir es mucho más ordenado que escribir, deberías pasar todo el tiempo escribiendo las cosas tanto como puedas. La investigación ha demostrado que cuando escribes a mano, compromete tu cerebro, especialmente si escribes las cosas en otro idioma.
