El jengibre es una hierba medicinal que se ha usado para tratar una variedad de afecciones, que incluyen reumatismo, artritis, dolores musculares, esguinces, dolores de garganta e infecciones parasitarias por gusanos. La raíz o rizoma se usa en diversas formas, como seca y en polvo, fresca como jugo o té, o incluso como un aceite. El jengibre tiene un sabor fuerte que enriquece el sabor de los alimentos y se usa para sazonar diferentes alimentos. Pero, ¿es seguro comer jengibre durante la lactancia?
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¿Pueden el jengibre y la lactancia materna funcionar juntos?
El jengibre ciertamente puede ir junto con la lactancia. Algunos estudios sugieren que el jengibre mejora la producción de leche materna. Además, el jengibre no presenta efectos negativos en el bebé que está amamantando. Sin embargo, debe evitar los suplementos de jengibre disponibles en el mercado hasta que consulte a su médico.
Los siguientes son algunos de los beneficios del jengibre cuando se toma durante la lactancia:
Deshazte de las náuseas
Se sabe que el consumo de jengibre ayuda a prevenir los síntomas de vómitos y náuseas matutinas; y dado que las náuseas son comunes durante la lactancia, una taza de té de jengibre por la mañana puede darle un comienzo tranquilo para el día.
Estimular la digestión
Debido a que las madres lactantes son propensas a sufrir de hinchazón, estreñimiento, indigestión y gases, pueden obtener alivio tomando jengibre durante la lactancia. El jengibre también ayuda a mejorar el apetito y aumentar los niveles de energía.
Desordenes Respiratorios de Combate
El consumo de té de jengibre puede ayudar a prevenir trastornos respiratorios y aliviar la congestión nasal. También combate las alergias ambientales y alivia el resfriado común. Estas son buenas razones para combinar el jengibre y la lactancia.
Inflamación más baja
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, proporciona alivio del dolor muscular y condiciones severas de las articulaciones.
Mejora la circulación sanguínea
Los minerales esenciales, aminoácidos y vitaminas contenidos en el té de jengibre mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto es compatible con la salud del corazón y protege contra accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Fortalecer la Inmunidad
El jengibre tiene propiedades inmunoestimuladoras gracias a su contenido de antioxidantes. Tomar jengibre ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Reducir el estrés
El jengibre tiene un efecto calmante en el cuerpo. Ayuda a reducir el estrés y los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.
Cuándo esquivar el jengibre cuando amamanta
Mientras que el jengibre y la lactancia materna es una práctica segura para la mayoría de las madres lactantes, se debe evitar en los siguientes casos:
- El consumo de jengibre crudo durante las primeras etapas posteriores a la entrega está prohibido si se produce una pérdida significativa de sangre durante el parto. La ingesta de jengibre crudo acelera el riesgo de hemorragia en las madres que amamantan.
- El té de jengibre puede disminuir la eficacia de ciertos medicamentos como los de la coagulación de la sangre, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, absténgase de tomar té de jengibre cuando tome dicho medicamento.
- El jengibre debe suspenderse si los elementos activos de jengibre causan una alergia en el bebé, lo que produce diarrea, erupciones cutáneas u otras molestias.
Cómo consumir jengibre durante la lactancia
Tener la raíz de jengibre fresca hervida en una taza de agua es uno de los métodos más fáciles de consumir jengibre durante la lactancia.
- Eche unas rodajas de raíces crudas de jengibre en 2-3 minutos.
- Escurrir y servir el té.
Para un efecto más suave, agregue miel. El siguiente es un ejemplo de combinación de jengibre y lactancia.
Preparación de té de miel y jengibre
Ingredientes
- 1 cucharada. miel
- Jengibre recién picado
- Rebanada de limón
- 1 taza de agua
Procedimiento
- Agregue una taza de agua en una olla y colóquela en la estufa.
- Agregue el jengibre recién picado.
- Permita que la mezcla hierva hasta que se vuelva marrón rojizo.
- Colar y servir.
- Agregue un poco de miel y unas gotas de jugo de limón para un mejor sabor.
Hierbas para evadir mientras se está lactando
Hierbas que pueden disminuir el suministro de leche
Durante la fase de lactancia, deberá evitar tomar algunos medicamentos, incluso preparados naturales, ya que se sabe que algunos de ellos afectan negativamente la producción de leche materna. Es seguro usar algunas de estas hierbas cuando se usan en la preparación de comidas. Sin embargo, debes evitar los alimentos preparados usando cantidades más grandes de hierbas.
Consumir demasiada salvia, menta, pastillas para la tos mentol, té de salvia (recomendado principalmente a las mujeres durante el destete) u otros alimentos / té con grandes cantidades de la hierba específica pueden ser inseguros. Las hierbas enumeradas a continuación son utilizadas ocasionalmente por madres lactantes cuando se destetan o cuando se trata el exceso de oferta de leche. A menos que los use para estos fines, evítelos:
- Nogal negro
- Menta verde
- Menta (Mentha piperita) / Mentol
- Orégano
- Perejil (Petroselinum crispum)
- Herb Robert (Geranium robertianum)
- Bálsamo de limón
- Vinca Minor – hierba vincapervinca
- Milenrama
- Salvia officinalis – salvia
- Tomillo
- Pamplina
- Sorrel (Rumex acetosa)
Hierbas que pueden causar daño al bebé y / o a la madre
Durante la lactancia, debe mantenerse alejado de ciertas hierbas que pueden ponerlo a usted o a su bebé en peligro. Las siguientes son algunas de las hierbas contraindicadas:
- Espino cerval
- Raíz de Petasites
- Chaparral
- Ruibarbo
- Dong quai (raíz de la angélica)
- Ephedra / ephedra sinica / Ma Huang
- Helenio
- Ginseng (panax ginseng)
- Snakeroot indio
- Kava-kava (piper methysticum)
- Uña de caballo
- Phen-fen, hierbas
- Ajenjo
- Bladderwrack
- Anís estrellado
- Uva Ursi
- Tiratricol (TRIAC)