El tabaco de mascar es una forma de tabaco sin humo. Otros tipos de tabaco sin humo incluyen la torcedura, el tabaco, el rallado, el snus, el tabaco que se puede disolver, el tapón, etc. El tabaco para mascar viene en hojas de tabaco torcidas o desmenuzadas que se colocan entre la mejilla y las encías. Aunque la nicotina contenida en el tabaco se absorbe más lentamente, masticar tabaco todavía no es seguro. ¿Qué tan malo es realmente mascar tabaco para ti? Masticar tabaco puede hacer que su cuerpo absorba de 3 a 4 veces más nicotina. Además, la nicotina absorbida por el tabaco de mascar tiende a permanecer más tiempo en el torrente sanguíneo que la de fumar un cigarrillo.
¿Qué tan malo es el tabaco de mascar para usted?
Aunque parezca que masticar tabaco es más seguro que fumarlo, cuando se trata de tabaco, no hay una forma segura de usarlo. El tabaco para mascar contiene más de 30 sustancias cancerosas que tendrán un impacto negativo en su cuerpo y en su salud en general. Un uso prolongado del tabaco de mascar puede causar serios problemas de salud.
1. Crear adicción
Sí, masticar tabaco es tan adictivo como fumar tabaco, porque también contiene nicotina. Si desea dejar de consumir tabaco, descubrirá que no es tan fácil como pensaba. El deseo intenso, la irritabilidad, la depresión o un aumento del apetito son síntomas comunes cuando se quiere dejar de masticar tabaco.
2. Daño de dientes y encías
¿Qué tan malo es realmente mascar tabaco para ti? Bueno, es bastante malo ya que daña tus dientes, causando caries y caries. El azúcar y otros irritantes pueden hacer que sus encías comiencen a separarse y se separen de sus dientes en las áreas donde coloca el tabaco para masticar. Con el tiempo, es común desarrollar enfermedad de las encías.
3. Aumentar el riesgo de cáncer
Si utiliza tabaco de mascar u otras formas de tabaco sin humo, tendrá un mayor riesgo de cáncer de boca, mejillas, encías, labios, lengua y garganta. El cáncer de páncreas también es posible.
4. Daño del corazón
El tabaco de mascar aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El uso prolongado de tabaco de mascar puede aumentar su riesgo de ciertos tipos de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
5. Causar lesiones precancerosas en la boca
¿Qué tan malo es realmente mascar tabaco para ti? Sí, es bastante malo, ya que incluso puede causar lesiones precancerosas en la boca. El tabaco de mascar aumenta el riesgo de leucoplasia, una pequeña mancha blanca dentro de la boca, que es precancerosa.
6. Conduce al mal aliento
Cada vez que mastiques tabaco, la nicotina y el alquitrán permanecerán en tu boca causando mal aliento. El uso regular del hilo dental y el cepillado de los dientes lo ayudarán a resolver el problema temporalmente, pero tan pronto como mastica tabaco, comienza de nuevo.
7. Impacto del embarazo y la fertilidad
Masticar tabaco durante el embarazo aumentará el riesgo de preeclampsia, bajo peso al nacer y parto prematuro. También afectará el cerebro del bebé y el proceso de desarrollo en el útero. El tabaco de mascar también aumentará el número de células de esperma anormales y reducirá el recuento de espermatozoides.
Cómo dejar de masticar tabaco
Muchas personas deciden dejar de masticar tabaco debido a sus efectos en la salud. Sin embargo, dejarlo no es una cosa fácil. Los siguientes pasos pueden proporcionar alguna ayuda.
1. Prepárese para dejar de masticar tabaco
- Comenzar a reducir la masticación de tabaco.
Si ha decidido dejar de masticar tabaco, una buena cosa es cambiar a una marca de tabaco de mascar que contenga menos nicotina que la que usa regularmente. Otra opción es reducir a la mitad la cantidad de tabaco masticado. El pavo frío también es una opción que consiste en dejar de fumar por completo de forma inmediata.
- Elija opciones más saludables
Al intentar dejar de mascar tabaco, muchas personas todavía tienen la necesidad de tener algo en la boca. Lo bueno es elegir opciones más saludables como semillas de girasol, dulces, gomas sin azúcar, etc.
- Establecer una fecha límite
Es muy importante establecer un plazo para dejar de fumar y marcarlo en su calendario.
- Obtener ayuda medica
¿Qué tan malo es realmente mascar tabaco para ti? Bueno, su médico puede explicarle los efectos del tabaco en su cuerpo y su salud. Hable con su médico cada vez que tenga dificultades al intentar dejar de masticar tabaco. El médico puede sugerir una terapia de reemplazo de nicotina, que consiste en parches de nicotina y chicles de nicotina.
2. Superar la dura primera semana
Pasar la primera semana no es fácil. En ocasiones, resistir la tentación es bastante difícil, pero estos consejos te ayudarán a superarla más fácilmente.
- Saber cuando estas deseando
Controle su deseo: anote la fecha, la hora y las circunstancias cuando tenga la necesidad de masticar tabaco. Completar una tabla le ayudará a saber cuándo es más probable que anhelara fumar un tabaco, así como qué desencadenará su deseo principalmente.
- Aprende a manejar tus síntomas de abstinencia.
Los síntomas de abstinencia son bastante comunes, como el insomnio, la depresión y el mareo. Trate de hacer algo para distraerse cada vez que tenga síntomas de abstinencia. Pida ayuda a sus amigos y familiares también.
- Comer alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra lo ayudarán a combatir el problema del aumento de peso que acompaña a dejar de fumar. También pueden llenarte, dándote la sensación de saciedad.
3. Apégate a la segunda semana y más allá
Al final de la segunda semana, los síntomas de abstinencia disminuirán. Una vez que termina la segunda semana, el objetivo es prevenir las recaídas.
- Evita tus desencadenantes
Las personas tienden a consumir tabaco en ciertas circunstancias y ocasiones. Lo más inteligente es evitar temporalmente los lugares y amigos que le harán querer masticar tabaco nuevamente hasta que se encuentre en un camino seguro y no sea tan vulnerable como en las primeras semanas.
- Se paciente
Recuerda que no es fácil dejar de masticar tabaco. Sé paciente contigo mismo y apégate a tu plan. Las primeras dos semanas son las más difíciles y, a medida que pasan los días, sentirá que cada día menos necesita masticar tabaco. Asegúrate de no comprar más tabaco masticado.
