El cuidado de sus encías y dientes es de inmensa importancia. Muchas personas piensan que deben cuidar sus dientes solo para evitar el mal aliento y las caries, pero las investigaciones demuestran que existe una fuerte conexión entre la mala higiene dental y una variedad de afecciones de salud. Muchas personas tienen mala dentadura y también padecen varias afecciones de salud. Continúe leyendo para averiguar más acerca de por qué no solo tiene mala dentadura y cómo su higiene bucal puede afectar su salud general.
Contenido
¿Qué sucede cuando no te cepillas los dientes?
No debe ignorar su salud dental porque puede llevar a varias complicaciones. Aquí hay más información sobre los dientes en mal estado por no cepillarse y los problemas que puede causar.
1. Enfermedad de las encías
La mayoría de la gente piensa que es natural que las encías sangren cuando se cepillan y usan hilo dental. Aunque esa no es la verdad. Si nota sangre cuando se cepilla los dientes, esto indica que tiene una enfermedad de las encías. Podría ocurrir debido a la gingivitis, una enfermedad de las encías que hace que sus encías se enrojezcan y sangran rápidamente. Esto generalmente se desarrolla cuando hay una acumulación de plagas entre las encías y los dientes. Si no se cepilla los dientes, la plaga puede propagarse y dañar los tejidos y los huesos de la boca. Esto creará bolsas entre los dientes que pueden atrapar bacterias e infectarse.
2. La pérdida de dientes
Si no se cepilla los dientes con regularidad, puede terminar perdiendo los dientes. Las investigaciones muestran que los adultos entre 20 y 64 años pierden un promedio de siete dientes, mientras que el 10% de los estadounidenses entre 50 y 64 años no tienen dientes. La enfermedad de las encías y las caries generalmente terminan en la pérdida de dientes.
3. mal aliento
También conocida como halitosis, el mal aliento afecta a más del 65% de la población. La mala higiene bucal es la causa número uno de tener halitosis. Cuando no te deshaces de las partículas de alimentos con el cepillado, estas partículas comienzan a oler mal después de un tiempo. Estas partículas también proporcionan a las bacterias suficiente alimento para sobrevivir y replicarse. De manera similar, desarrollará un recubrimiento en sus dientes cuando no se cepille regularmente. Este recubrimiento también contribuye al mal aliento.
4. Otras enfermedades
Si piensa que los dientes defectuosos por no cepillarse son los únicos problemas causados por una higiene dental deficiente, no es así. Las investigaciones demuestran que puede terminar desarrollando otras enfermedades como la enfermedad renal, la disfunción eréctil, la diabetes, las úlceras, las complicaciones del embarazo y el cáncer.
Cómo cepillarse los dientes correctamente
Es posible que haya captado la idea de por qué es importante cepillarse los dientes, pero es posible que no sepa que muchas personas que cepillan todavía desarrollan ciertos problemas porque no saben cómo cepillarlos correctamente. Aquí hay más sobre esto.
1. ¿Con qué frecuencia debes cepillarte los dientes?
Debe cepillarse al menos dos veces al día , por la mañana y antes de irse a la cama. Es una buena idea cepillarse después del almuerzo también. Pero también es importante entender que demasiado cepillado puede ser perjudicial, especialmente si lo está haciendo mal. Esto dañará la superficie de sus dientes e incluso podría terminar lidiando con el retroceso de las encías debido a un lavado excesivo.
2. Cómo cepillar
- Asegúrese de que la punta de su cepillo de dientes esté en un ángulo de 45 grados cuando se acerque a la línea de las encías.
- Aplique solo una presión suave , haga vibrar su cepillo lentamente y muévalo ligeramente. Nunca deje que el cepillo viaje a través de las encías, pero también debe asegurarse de cepillar el área debajo de la encía para deshacerse de los alimentos y las bacterias.
- No olvide cepillarse la lengua y, si es posible, utilice un raspador de lengua.
3. ¿Qué cepillo de dientes utilizar?
Depende de sus circunstancias únicas. Use un cepillo de dientes eléctrico si tiene problemas con la destreza manual. Incluso si usa un cepillo de dientes manual, debe entender primero la técnica correcta. Siempre use un cepillo de dientes suave a mediano para obtener mejores resultados. Compre un cepillo de dientes con una cabeza más pequeña.
4. Beneficios de la seda
El hilo dental es importante, pero debe contentarse con una sola vez al día. Puede considerar usar el hilo dental una vez por la noche, y es una buena idea usar el hilo dental antes de cepillarse por la noche. El hilo dental abre sus dientes un poco, lo que le facilita deshacerse de las partículas de alimentos. No se pierda ningún diente al usar el hilo dental y use hilo dental limpio para cada uno. Es importante subir tan lejos como sea posible, pero no lastime sus encías en el proceso.
5. ¿Debe usted usar enjuague bucal?
No, no siempre es necesario usar enjuague bucal. Un enjuague bucal estándar puede eliminar el fluoruro que ayuda a reforzar la superficie dental dañada por las bacterias. Es posible que deba usar ciertos enjuagues bucales si tiene una enfermedad de las encías.
6. Nunca cepille sus dientes inmediatamente después de una comida
El cepillado tres veces al día es importante y evita que los dientes en mal estado no se cepillen, pero no debe cepillarse inmediatamente después de comer su comida. Es lo mismo cuando tienes un episodio de reflujo y te metes un poco de ácido en la boca. El ácido ataca los dientes y el cepillado activará el proceso y dañará la dentina, la capa debajo del esmalte de los dientes. Espere al menos media hora después de una comida para cepillarse. Esto también le dará a la saliva la oportunidad de neutralizar el ácido.
Cómo combatir el mal aliento incluso después de cepillarse
Si le preocupa especialmente el mal aliento, incluso después de cepillarse, puede considerar seguir los siguientes pasos.
- Siempre use un raspador de lengua después o antes de lavarse los dientes. Ese recubrimiento en tu lengua es enormemente responsable de producir mal aliento. El raspado regular ayudará a resolver este problema. También puede considerar masticar menta o perejil para deshacerse de las bacterias que causan el mal olor.
- Presta atención a lo que comes. Debe evitar las bebidas con cafeína y alcohol, ya que empeorarán su mal aliento. Estas bebidas causan deshidratación y conducen a la boca seca. La boca seca proporciona un ambiente ideal para que crezcan las bacterias que causan olores. Además, evite ciertos alimentos como el ajo, el queso y las cebollas si está preocupado por el mal aliento.
Si su mal aliento persiste después de tomar medidas de cuidado en el hogar, puede considerar hablar con su médico al respecto. Tantas condiciones subyacentes pueden causar mal aliento. Por lo tanto, es una buena idea hablar con su médico para asegurarse de que todo lo demás esté bien.