Algunas personas muerden el costado de su mejilla por costumbre. Morder el interior de la mejilla eventualmente causa hinchazón, lo que hace que sea más difícil evitar morderse la mejilla. Para superar el problema, necesita aprender más sobre sus causas y formas de corregir el problema subyacente.
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¿Por qué muerdo el interior de mi mejilla?
Las razones pueden ser diferentes para diferentes personas y las siguientes son algunas de ellas.
1. Masticar descuidadamente
Masticar descuidadamente es una de las principales causas de morderse las mejillas. Ocurre cuando masticas comida y empiezas a hablar con otra persona. Leer mientras se mastica la comida también puede llevar a morder las mejillas. Evite distraerse al masticar para evitar el problema.
2. El estrés y la ansiedad
Puede comenzar a morder el interior de la mejilla como una solución subconsciente para aliviar la sobrecarga emocional. Algunas personas hacen esto cuando están inactivas. A veces, comienza a morderse la mejilla mientras duerme, principalmente debido al estrés del día anterior. Para superar este comportamiento compulsivo pero auto agresivo, intente hacer algo para relajar los nervios y hacer ejercicios para aliviar el estrés.
3. Desalineación de los dientes
La mordedura crónica de mejillas puede ser el resultado de dientes desalineados. Los dientes desalineados no se cierran correctamente. Cuando su cerebro se da cuenta de esto, trata de poner algo intermedio para llenar el vacío. Si ese es el caso contigo, a menudo terminas mordiendo la mejilla , los labios o la lengua. Los dientes mal alineados causan un pellizco accidental ocasional, pero en algunos casos, también crean una dependencia psicológica con respecto a morderse las mejillas.
4. Queratosis crónica por mordedura de mejilla
Su morder a veces se convierte en un comportamiento repetitivo centrado en el cuerpo, como tirar del pelo, morderse las uñas y parpadear excesivamente. También es un tipo de trastorno obsesivo-compulsivo y generalmente empeora con los tipos de problemas relacionados con la ansiedad.
Cómo dejar de morder el interior de la mejilla
Ya que es doloroso cuando se le muerde el interior de la mejilla, aquí hay varios métodos para detener el comportamiento.
1. Técnicas de relajación
Trate de relajarse a través de la respiración profunda, yoga, meditación, autohipnosis, visualización, biorretroalimentación u otras técnicas de relajación. Esto alivia la ansiedad, el aburrimiento o el estrés y por lo tanto evita las mordeduras.
2. Protector bucal
También puede usar un protector bucal, un aparato dental que se usa para controlar las caricias en las mejillas. Algunos de estos protectores bucales se pueden usar de forma permanente.
3. Corrección de mordida
Si su problema se asocia con dientes desalineados, es posible que deba corregir la mordida para detener su comportamiento. Existen métodos de corrección de mordida tanto quirúrgicos como no quirúrgicos para corregir los dientes torcidos y los molares. Las opciones de cirugía plástica también están disponibles para corregir las mandíbulas desalineadas.
4. Salga de hábitos poco saludables
También debe tener en cuenta algunas cosas importantes para evitar que se muerdan las mejillas. Por ejemplo, coma despacio y con cuidado para evitar morderse accidentalmente las mejillas. Además, tenga cuidado al seleccionar los aparatos dentales y piercings. No chupe ni frote sus mejillas contra sus dientes y siga los consejos de su dentista.
Consejos para curar la herida de morder dentro de la mejilla
Si ha mordido el interior de su mejilla durante bastante tiempo, puede que esté buscando formas de curar la herida. Esto es lo que puedes hacer al respecto.
1. lavar la boca
Asegúrate de lavarte la boca después de comer algo. Mantenga su herida limpia enjuagándola con agua limpia. También puede agregar una parte de peróxido de hidrógeno en cuatro partes de agua y usarla para enjuagarse la boca. Esto tiene propiedades antibacterianas y previene infecciones bacterianas.
2. Aplicar presión en el sitio de la herida
La aplicación de presión en el sitio de la herida ayuda a detener el sangrado. Simplemente presione su lengua contra la herida para controlar el sangrado.
3. Aplicar algo frío
Aplique una compresa fría en el sitio de su herida para alivio. Envuelva el hielo en un paño y aplíquelo en el sitio de la herida durante unos minutos para aliviarlo.
4. Tomar un analgésico
Es posible que desee probar analgésicos para aliviar el dolor. Pruebe el ibuprofeno o la aspirina solo cuando los analgésicos no le molesten. El uso de clorhexidina enjuague bucal también puede ayudar a reducir la hinchazón.
5. Enjuague con agua salada
Toma una cucharada de sal de mesa y disuélvela en una taza de agua tibia. Use esta solución salina para enjuagarse la boca. Esto mantiene su herida limpia y reduce el dolor.
5. Evite las comidas calientes
Cuando tiene una herida en la boca, es mejor evitar las comidas y bebidas picantes y calientes. La comida caliente puede interrumpir el proceso de curación.
Cuándo ver a su médico
Toma algo de tiempo para que tu herida se cure completamente. Debe evitar pincharla con la lengua y masticar el otro lado de los dientes al comer. Es importante consultar a su médico si el dolor persiste incluso después de 24 horas. Además, consulte a un médico si tiene fiebre, se le hincha la mejilla o si nota olores extraños provenientes de la herida.