Muchas mujeres que han despreciado una prueba de embarazo positiva le dirán que es un momento que le cambiará la vida y que le hará palpitar el corazón. Algunas mujeres también pueden encontrarlo atemorizante o molesto. Por lo tanto, no es muy sorprendente si estas mujeres repentinamente exclaman “¡Odio estar embarazada!” ¿Por qué el drama? Culpar a los niveles crecientes de la hormona. Hay ciertas mujeres que son más sensibles a esas hormonas en cambio que otras.
Contenido
Odio estar embarazada, ¿es eso un sentimiento normal?
Es normal tener cambios de humor durante el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales y la amplia gama de sentimientos que puede tener acerca de convertirse en padre en cualquier momento dado durante el embarazo. Las mujeres embarazadas responden de manera diferente a estos cambios. Algunas mujeres embarazadas experimentan emociones intensas, tanto buenas como malas, mientras que otras se sienten más ansiosas y / o deprimidas.
El embarazo puede ser un momento abrumador y estresante. Puede que te entusiasme la idea de tener un nuevo bebé en un minuto, y luego comenzar a cuestionar en qué te has metido, y definitivamente no estás solo. Considere estos testimonios de otras madres:
“Estoy embarazada de mi primer hijo y siento lo mismo a las 21 semanas. La mayoría de mis síntomas desaparecieron, pero la conmoción y la atención de los demás me molestaron. Mis hormonas están fuera del cuadro, y lloro por todo o porque Estoy enojado por todo. Soy una buena persona, pero estar embarazada me dificulta llevarme bien, lo odio “.
“Soy un FTM, y tengo días ocasionales cuando siento mi barriga por la mañana y noto pequeños aleteos de los movimientos de mi hijo, y estoy emocionado. Sin embargo, el 99% del tiempo me siento feo y gordo. Odio cómo he ganado mucho peso y parece que no está solo en mi vientre, ¡sino en TODAS PARTES! “
“No odio estar embarazada, pero definitivamente tampoco me gusta. Mi esposo y yo estábamos discutiendo esto, estábamos riéndonos y bromeando que queríamos conocer a estas mujeres que aman tanto el embarazo. Entre todas las mujeres en nuestro círculo de amigos y familiares, ninguno de nosotros lo ha “amado”.
¿Por qué odio estar embarazada?
1. Cambios hormonales
Si tiene ataques de ira, arrebatos emocionales dramáticos o episodios de llanto, puede culparlo de hormonas. Los niveles de estrógeno y progesterona en la mujer cambian drásticamente durante el embarazo, al igual que otras hormonas. Estas hormonas comienzan a estabilizarse un poco durante el segundo trimestre. Desafortunadamente, los cambios de humor extremos podrían regresar nuevamente al final del tercer trimestre, y no son solo hormonas.
2. Factores psicológicos
Las mujeres embarazadas que repentinamente dicen “Odio estar embarazada” podrían atribuir esta miseria general a factores psicológicos también. A menudo tienen pensamientos que les preocupan que floten en sus cabezas durante el embarazo, y todos pueden jugar un papel vital en la forma en que afecta su felicidad. Pueden estar preocupados sobre si serán una buena madre, si el bebé estará sano y cómo el costo de agregar un nuevo bebé al hogar afectará las finanzas de la familia. Algunos pueden preocuparse por cómo se verá afectada su relación con su pareja, y si seguirán siendo atractivos después del nacimiento del bebé.
3. Síntomas físicos
Finalmente, los síntomas físicos del embarazo, como micción frecuente, ardor de estómago y fatiga, también pueden ser gravosos. No es raro que las mujeres embarazadas sientan que han perdido el control sobre su vida y su cuerpo durante este tiempo. Todas estas inquietudes pueden llevar las emociones a una salvaje montaña rusa.
Cómo puedes sobrellevar el sentimiento
1. No te sientas culpable por la forma en que te sientes
Muchas mujeres que admiten “Odio estar embarazada” también dicen que les hace sentir poco agradecidas o ingratas incluso por ser madre. A menudo mantienen estos sentimientos negativos consigo mismos y se sienten culpables al respecto. Sin embargo, ser una buena madre y odiar el embarazo no están ni remotamente conectadas.
Aprende a aceptar las cosas que no puedes controlar. Al simplemente aceptar y abrazar sus emociones incontrolables, se ahorrará el cansancio y el trauma de tratar de luchar contra ellos.
2. Pruebe una rutina de ejercicios
Una caminata enérgica o unas vueltas en una piscina alientan a la endorfina analgésica natural del cuerpo a ser liberada por el cerebro en respuesta al estrés. Puede mantenerte en un estado de ánimo más feliz. No importa los efectos que tiene en ayudar a mantener su peso bajo control.
3. Rodéate de los demás
Dado que el aislamiento contribuye a la depresión, lo mejor que puede hacer es rodearse de familiares y amigos para obtener apoyo. Tener a alguien de confianza para hablar puede ayudar a evitar los pensamientos negativos que tienden a desanimarte. Cuando la familia no esté, invite a algunos amigos a un almuerzo o cena social.
4. Mire su dieta
El pescado, las nueces y las semillas son importantes para incluir en una dieta saludable. Comer ácidos grasos omega-3 reduce las tasas generales de depresión y esto incluye una menor incidencia de depresión posparto entre las nuevas madres. El consumo de proteínas, como las aves de corral y los productos lácteos, junto con carbohidratos de bajo índice glicémico como los granos integrales y los frijoles puede aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor que tiene un efecto calmante en el cerebro. Evite el alcohol, modere la cafeína, y si debe comer dulces, elija el chocolate amargo.
5. Tener un buen llanto
Adelante, llora bien. Cuando estás embarazada, las emociones reprimidas pueden fermentar, burbujear y volverse tóxicas cuando no se liberan. Si tiene un estallido en público, solo haga un gesto con la cabeza a la gente que lo mira y ofrezca esta explicación perfectamente aceptable: “Estoy embarazada”.
6. Descanse mucho
La fatiga puede intensificar los cambios de humor normales del embarazo, así que asegúrese de descansar lo suficiente.
Cuándo preocuparse
Saber cuándo solo está lidiando con las emociones normales del embarazo mientras dice “Odio estar embarazada”, y cuando puede ser algo más serio puede ser complicado, ya que muchos síntomas comunes del embarazo y síntomas de depresión se superponen. Así que ten cuidado con los siguientes signos de advertencia que pueden significar que estás cruzando la línea y debes hablar con tu médico.
- En general, su estado de ánimo decaído, se siente triste varios días seguidos y tiene sentimientos crónicos de desesperanza.
- Tu autoestima se está cayendo, tienes sentimientos de culpa y muchas veces hablas negativamente sobre ti mismo. A menudo dice o piensa que va a ser una madre terrible, o que su pareja ya no se sentirá atraída por usted una vez que llegue el bebé.
- Usted tiene problemas continuos para conciliar el sueño, tiene dificultad para volver a dormirse después de despertarse y, a menudo, se despierta muy temprano en la mañana.
- Siempre estás exhausto, no importa cuánto descanses.
- Ya no tienes mucha alegría en la vida y no estás esperando el nacimiento del bebé.
- Ya no tienes mucho apetito en general, o has perdido el interés en la comida por completo.