Muchas madres primerizas piensan que una vez que tengan a su bebé, todos los síntomas del embarazo desaparecerán, pero no todos deben saberlo, y lamentablemente su cuerpo no recuperará automáticamente su estado previo al embarazo. La hinchazón en realidad puede aumentar después de tener un bebé, lo que puede causar más incomodidad y dolor que hace que todas sus nuevas tareas de maternidad sean más desafiantes. Los pies hinchados son comunes en muchas mujeres, pero ¿qué lo causa y hay algo que pueda hacer al respecto? Sigue leyendo para obtener más información.
Contenido
¿Por qué experimentas hinchazón de pies después del nacimiento?
1. Cambios en el cuerpo del embarazo
Cuando está embarazada, el cuerpo produce más progesterona que puede provocar la retención de agua. La expansión del útero durante el embarazo también puede causar más presión sobre las venas de las piernas. Esta presión puede restringir el flujo de sangre a las extremidades inferiores. Con todo este exceso de líquido acumulado durante el embarazo, puede tomar un tiempo, incluso después de que nazca el bebé para que los líquidos se reduzcan.
2. Entrega
Además de la presión que se ejerce naturalmente sobre el cuerpo, el proceso de entrega también agrega más presión. Con un parto vaginal, el proceso de empuje puede enviar exceso de sangre y líquidos a otras partes del cuerpo que pueden hacer que las manos o los pies se hinchen. Algunas mujeres incluso pueden experimentar hinchazón en la cara debido al exceso de flujo sanguíneo.
3. Fluidos IV
Durante el proceso de parto, la mayoría de las mujeres recibirán líquidos por vía intravenosa. Aquellos que tienen una cesárea recibirán medicamentos y anestesia por vía intravenosa y las mujeres que nacen naturalmente recibirán líquidos u otros medicamentos para facilitar el proceso de parto. Con estos líquidos en exceso, el cuerpo tenderá a hincharse durante unos días después del parto, que es una ocurrencia normal y común cuando se reciben líquidos intravenosos de cualquier tipo.
¿Deberías preocuparte por los pies hinchados después del nacimiento?
Si bien la hinchazón después del parto es una ocurrencia común, rara vez es una preocupación seria. Sin embargo, si experimenta los siguientes síntomas, querrá contactar a su médico de inmediato.
- Dolores de cabeza, mareos o visión borrosa que pueden indicar presión arterial alta.
- Dolor intenso o hinchazón en una sola pierna puede ser el resultado de un coágulo de sangre.
- Dificultad para respirar o dolor en el pecho, así como hinchazón severa que puede ser una indicación de una afección cardíaca rara.
Cómo lidiar con los pies hinchados después de dar a luz
1. Dieta
Comer una dieta saludable puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo después de tener un bebé. Comer una dieta que consta de proteínas, frutas, verduras y carbohidratos complejos saludables puede ayudar a reducir la hinchazón. Desea evitar los alimentos procesados que pueden contener altas cantidades de sodio que darán como resultado más hinchazón.
2. Fluidos
Mientras que su cuerpo puede tener exceso de líquidos almacenados, su necesidad de asegurarse de que está bebiendo muchos líquidos. Cuando bebe más agua, en realidad le indicará al cuerpo que elimine el exceso de líquidos en lugar de sostenerlo.
3. Eleva tus pies
Mantener los pies en una posición elevada durante aproximadamente 30 minutos al día puede ayudar a reducir la hinchazón. Cuando elevas tus pies para que estén por encima de tu corazón, puedes promover un flujo sanguíneo adecuado a través del cuerpo.
4. Ejercicio
El ejercicio moderado después del nacimiento puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y ayudará a eliminar el exceso de líquido del cuerpo a través de la sudoración. Desea asegurarse de que tenga la aprobación del médico para hacer ejercicio después de dar a luz y no descontar todas las veces que tenga que levantar, alimentar, cambiar y transportar a su recién nacido; estos también pueden ser buenos ejercicios.
5. Masajes
Hacerse un masaje en los pies y las piernas puede ayudar con la circulación, así como también con la eliminación del exceso de líquido acumulado después del nacimiento. Puede pedirle a su compañero que masajee suavemente sus pies y piernas. Siempre envía mensajes desde la base de tus pies hasta las piernas. También puede usar un aceite base para masajear las áreas; simplemente evite usar aceites esenciales de aromaterapia cuando tenga pies hinchados después del nacimiento.
6. Sé consciente de tu postura
Cruzar las piernas o permanecer de pie durante largos períodos de tiempo puede aumentar la hinchazón. Recuerde sentarse un poco y cuando se recueste, mantenga los pies ligeramente elevados.
7. Pie s roble
Para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, intente sumergir sus pies en agua tibia con un aceite de aromaterapia. El aceite de ciprés puede ayudar a prevenir la formación de venas varicosas y el aceite de lavanda o manzanilla puede ayudar a aliviar la incomodidad.
8. Tés
El consumo de infusiones de hierbas como el té de diente de león puede ayudar a reducir la retención de líquidos. Con moderación, estos tés pueden ayudar con la hinchazón después del nacimiento, pero no deben consumirse si tiene problemas con la vesícula biliar.
9. hojas de col
Envolver sus pies hinchados con hojas de repollo puede ayudar a extraer el exceso de líquidos y aliviar la incomodidad. Limpie a fondo las hojas de col y deje que se sequen, luego colóquelas en el refrigerador. Una vez que las hojas estén frescas, envuélvelas alrededor de tus pies y tobillos y déjalas puestas hasta que se mojen. Repita este proceso hasta que desaparezca la molestia tantas veces como sea necesario.
10. Acupuntura y reflexología
La acupuntura es una medicina tradicional china que puede ayudar a equilibrar las energías en su cuerpo. Este tratamiento puede ayudar a mejorar la circulación en los pies hinchados, así como a mejorar la función renal para reducir el exceso de acumulación de líquido. La acupuntura, así como la reflexología podal, son realmente efectivas, puedes probar.
11. Baje la temperatura
El calor puede aumentar la hinchazón y empeorar las molestias. Cuando tienes los pies hinchados después del nacimiento, quieres mantenerte lo más fresco posible. Esto podría significar permanecer en el interior de una habitación con buen flujo de aire. Evite usar ropa ajustada o accesorios que puedan interferir con el flujo sanguíneo y provocar un sobrecalentamiento.