¿Te has aburrido de comer alimentos sanos y blandos desde que te embarazaste? ¿Ha desarrollado un antojo de comer alimentos picantes y calientes durante su embarazo? Es bastante común que las mujeres embarazadas tengan antojos de alimentos picantes y calientes. Mientras hablas de picante, ¿cómo puedes ignorar la pimienta? Sin embargo, muchas personas te advertirán contra el consumo de alimentos picantes que contengan pimienta durante el embarazo. ¿Es cierto este mito popular del embarazo? Sigue leyendo para averiguarlo.
Contenido
¿Puedes comer pimienta durante el embarazo?
La pimienta negra cuando se come en su forma natural no puede causar ningún daño a la mujer embarazada. La pimienta negra en polvo o triturada que se ingiere en esta forma no causa ningún daño durante el embarazo. Sin embargo, una cantidad excesiva de pimienta negra puede causar acidez; por lo tanto, no lo comas solo. Espolvoree su polvo sobre verduras, ensaladas o frutas para mejorar el sabor junto con la sal y el limón o la miel.
Existen ciertas ventajas para la salud de la pimienta negra que se describen en los siguientes párrafos:
Ayuda en la digestión
La pimienta negra ayuda a las mujeres embarazadas en la digestión fácil de los alimentos y en la prevención de problemas gástricos. También alivia las náuseas, que es un síntoma común del embarazo. La hinchazón, que comúnmente se siente en las mujeres embarazadas puede evitarse o tratarse consumiendo pimienta negra. También alivia los calambres en las piernas del embarazo. Durante el embarazo, incluya pimienta negra en su dieta para mejorar la digestión de los alimentos y aliviar problemas como gases, calambres e hinchazón.
Previene el cáncer
Durante el embarazo, su cuerpo pasa por numerosos cambios, incluido el daño oxidativo que puede causar cáncer en el futuro. Los carotenoides, que son antioxidantes, están presentes en la pimienta negra. Previenen el daño del ADN; por lo tanto, prevenir el cáncer.
Ayuda a combatir el acné
Puede desarrollar muchos problemas de la piel, incluido el acné durante el embarazo. Uno de los beneficios de comer pimienta negra durante el embarazo es evitar el acné. Debe comer pimienta negra combinada con miel para evitar el acné por completo o para ayudar a su curación. También puede aplicar una pasta de miel y pimienta negra sobre las áreas que tienen acné y las lesiones sanarán mucho más rápido.
Ayuda a curar el resfriado y la tos
Es posible que tenga un resfriado o tos durante el embarazo. Afortunadamente, la pimienta negra puede ayudarte a aliviar el problema. Aunque no existe evidencia clínica que pruebe este reclamo; Sin embargo, el pimiento se usa en todo el mundo en varias culturas para tratar la tos y el resfriado.
Actúa como antidepresivo natural
Numerosas mujeres sufren de síntomas de depresión y ansiedad durante el embarazo. La inclusión de pimienta negra en la dieta durante el embarazo es una excelente manera de vencer a los azules del embarazo.
Incluye folato
El ácido fólico o ácido fólico se necesita mientras está embarazada para prevenir defectos en los tubos neurales en su bebé en desarrollo. Una buena cantidad de folato está presente en todo tipo de pimienta.
Aumenta el sistema inmune
Durante el embarazo, su inmunidad se reduce. La vitamina C está presente en la pimienta negra, lo que aumenta su inmunidad y previene enfermedades como la tos y el resfriado.
Ayuda en la regulación de la presión arterial
La presión arterial alta es un gran riesgo para la salud de usted y de su bebé mientras está embarazada. El potasio ayuda a mantener bajo control la presión arterial. La pimienta negra es una rica fuente de potasio y al comer pimienta durante el embarazo puede prevenir la presión arterial alta y la preeclampsia.
Estadísticas Nutricionales
La pimienta negra contiene manganeso y solo dos cucharaditas de pimienta contienen más del 12% de su RDI de manganeso. Dos cucharaditas de pimienta también tienen un 8,6% de RDI de vitamina K y un 6,9% de RDI de hierro. También es una rica fuente de fibra y tiene alrededor de cero colesterol, calorías y grasa.
Tenga cuidado con los posibles efectos secundarios
Algunos de los efectos secundarios de comer pimienta durante el embarazo son los siguientes:
Reacciones alérgicas
En algunas mujeres, comer pimienta puede producir síntomas similares a la alergia. En caso de que haya sufrido estos síntomas antes, no consuma pimienta negra mientras está embarazada.
Entonces, cuando hablas de embarazo, la pimienta negra no es una gran preocupación. Pero eso no debería implicar que puedas comer todo tipo de pimienta. Incluir una pizca de pimienta negra en la dieta será más que perjudicial. Pero el exceso de pimienta negra puede ser inseguro. Si hay dudas, debe hablar con su médico. Comparta la experiencia que tuvo con la pimienta durante el embarazo.
Problemas intestinales y estomacales
El uso excesivo de pimienta puede provocar problemas estomacales. Por lo tanto, en caso de que tenga estomago sensible, no coma pimienta.
Consideraciones
Aunque consumir pimienta en dosis normales puede no causar ningún daño, sí tiene algunos efectos adversos graves en las mujeres embarazadas. Cuando la forma de aceite de pimienta se aplica tópicamente sobre la piel, actúa como un estimulante uterino y causa contracciones tempranas en una mujer embarazada.
Otros posibles efectos adversos incluyen problemas gastrointestinales y digestivos, que pueden no dañar al niño directamente, pero pueden dificultar su embarazo. Esto es particularmente cierto durante el último trimestre del embarazo cuando el feto en crecimiento ejerce una presión considerable sobre el estómago y otros órganos digestivos.
Advertencia
Aunque, según algunos homeópatas, el consenso general es deficiente, el pimiento es un emenagogo, hierbas usadas para inducir la menstruación al estimular el flujo de sangre en el útero y el área pélvica. Se han utilizado históricamente para la terminación de embarazos; por lo tanto, debe evitar grandes dosis de aceite de pimienta negra o pimienta durante el embarazo.
Consejos
No hay estudios científicos disponibles que muestren los efectos del pimiento en los bebés por nacer. Como cada embarazo es diferente, es mejor escuchar las señales de su cuerpo y hablar con su obstetra para obtener más información.
Efectos secundarios comunes de comer alimentos picantes durante el embarazo
Enfermedad de la mañana
Muchas mujeres sufren de náuseas matutinas en los primeros meses del embarazo. Los síntomas son malestar estomacal, vómitos o náuseas y son causados por cambios hormonales en el nivel. Las náuseas pueden ser desencadenadas por ciertos olores y sabores, y es posible que le resulte difícil o imposible oler o comer alimentos picantes que haya disfrutado anteriormente. Debe evitar las comidas picantes durante el primer trimestre, ya que pueden agravar las náuseas matutinas. En muchas mujeres, los síntomas mejoran y vuelven a comer su dieta normal después del primer trimestre del embarazo.
Acidez
Debe evitar comer alimentos picantes si desarrolla acidez después de comerlo. Puede desarrollar reflujo ácido y acidez después de comer alimentos picantes durante el último trimestre del embarazo. En caso de que esté comiendo alimentos picantes, tome una taza de leche con ellos para minimizar la acidez estomacal. Los síntomas de la acidez estomacal también pueden prevenirse comiendo una cucharada de miel después de comer alimentos picantes.