Su bebé no tendrá muchos dientes cuando dé vuelta uno, pero estará en condiciones de pegar bien su comida. Significa que puedes alimentarla con muchas más cosas que puedas pensar. En la etapa, debe proporcionarle a su bebé los nutrientes esenciales, como vitaminas, proteínas, carbohidratos, minerales y grasas, y puede obtener estos nutrientes de una variedad de alimentos. Es una buena idea trabajar con su médico o dietista para crear un plan de alimentación perfecto para 1 año de edad. Veamos cómo proceder.
Contenido
Qué alimentar a su bebé de un año
Incluso cuando sepa que debe alimentar a su bebé con alimentos nutritivos, es posible que aún esté un poco confundido sobre qué incluir en un plan de comidas perfecto. Aquí hay algunas recomendaciones:
Tipos de alimentos | Ejemplos |
Lechería | Leche entera, queso cottage, queso blando (pasteurizado) y yogur completo en grasa |
Granos | Pasta, pan de trigo integral y arroz |
Cereales fortificados con hierro | Cebada, avena, cereales mixtos y trigo |
Frutas | Papaya, melón, pomelo y albaricoque |
Proteína | Frijoles, huevos, pescado sin hueso, aves de corral y mantequilla de maní finamente extendida |
Veggies | Coliflor y brócoli (bien cocido y suave) |
Jugo | Cítricos y no cítricos |
Cuánto alimentar
No hay una regla estricta sobre cuánto alimentar a su bebé por día. Sin embargo, hay pautas generales. Idealmente, al menos debería darle a su bebé 40 calorías diarias por cada pulgada de altura . Está perfectamente bien si su pequeño ángulo come más o menos que esto.
Sin embargo, debes estar más atento y alimentar a tu bebé solo cuando tenga hambre. Alimentarla cada media o una hora no es una gran idea. Esto podría conducir a una sobrealimentación que podría hacer que su hijo vomite y tenga dolor de estómago. Evite hacer que su hijo coma a cambio de alguna recompensa o incentivo; no la castigue tampoco por no comer lo suficiente. Lo mejor es hacer un cronograma y alimentarla en horarios fijos a intervalos fijos.
Plan de comidas para bebé de 1 año
Muestra uno
Desayuno |
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Bocadillo |
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Almuerzo |
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Bocadillo |
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Cena |
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Muestra dos
Desayuno |
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Bocadillo |
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Almuerzo |
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Bocadillo |
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Cena |
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Guía de alimentación para bebés de un año
No es tan difícil hacer un plan de comidas para un bebé de 1 año porque su angelito va a comer una variedad de alimentos en esta etapa. Aquí hay algunas pautas básicas de alimentación para tener en cuenta:
- Sea un poco cuidadoso cuando presente algo nuevo porque su bebé puede desarrollar una reacción alérgica a ciertos alimentos: es más probable que desarrolle alergias alimentarias si hay alguien en su familia que ya padece lo mismo.
- Es importante que no le dé líquidos a su bebé justo antes de las comidas. Además, solo debe servir menos de 24 oz. de leche todos los días; esto ayuda a asegurar que su bebé comience a comer más alimentos.
- Alimente la leche con una taza en lugar de una botella cuando su bebé tenga un año.
- No le dé meriendas antes de las comidas; al menos debe haber un espacio de dos horas entre los bocadillos y las comidas.
- No introduzca demasiados alimentos al mismo tiempo. Dele a su bebé un alimento nuevo a la vez para asegurarse de que lo acepte.
- Nunca le dé a su bebé chocolates, refrescos o cualquier cosa que la haga adictiva.
Además de mantener el plan de comidas para un año y las pautas básicas en mente, también debes tener en cuenta algunos consejos para evitar ahogarte mientras alimentas a tu bebé. Por ejemplo:
- Asegúrese de que su bebé esté sentado en la posición correcta mientras bebe o come.
- Asegúrese de tomar pequeños bocados y tomarse el tiempo para masticar bien la comida.
- Rallar o cocinar zanahorias y otras verduras duras.
- Corte las frutas en trozos más pequeños y asegúrese de quitar las semillas, los hoyos y las pieles duras.
- Asegúrate de quitar los huesos de los peces antes de servirlos.
- Siempre corte los alimentos redondos como cereza, tomates, uvas y perritos calientes a lo largo y luego sirva.
- Nunca alimente a su bebé con pinchos o palillos de dientes.
Además, es una buena idea evitar darle ciertos alimentos a su bebé de un año. Algunos de los alimentos más comunes para evitar incluyen pasas, pescado con huesos, cacahuetes enteros, semillas, nueces, chicles, malvaviscos, caramelos duros y pedazos grandes de espinacas o lechuga.