Tomar su entrenamiento al siguiente nivel y conseguir el cuerpo que siempre has querido
El verano está en camino (esperamos!). Tal vez usted está pensando en irse y ha estado preocupándose por ganar algunas libras adicionales alrededor de su cintura. Por no hablar de la temida celulitis que descubrió cuando cuando tienes tu bikini a cabo.
No hay nada como unas vacaciones de playa para conseguir motivado para perder peso, así que, antes de colocar sus pantalones cortos y vestidos diminutos, quizás es el momento de deshacerse de las toxinas, grasas y fluidos atrapados debajo de la piel. La forma más rápida? Hasta su rutina de ejercicios. Utilizando la derecha aparatos de gimnasia , en casa o en el gimnasio, le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness y pérdida de peso.
Ya se trate de una bicicleta, caminadora o simplemente una estera de la aptitud de hacer aumentos de la pierna, el equipo adecuado y ejercer todos ayudan a la lucha contra la celulitis. Comer frutas de colores como la papaya y el mango es otra manera de conseguir a los apretones con antiestética piel de naranja, mientras que el té verde durante mucho tiempo ha sido reconocido como un destructor de la grasa natural.
Pero no creo que tengas que pasar hambre – hay un montón de alimentos que puede comer que no hará que se acumulan en las libras. Hay de todo, desde el arroz integral con frutas y verduras, yogures nutricionales e incluso palomitas sano, mientras que las proteínas magras como pescado y pollo es perfecto para mantener la sensación de hambre a raya. Puede encontrar recetas saludables, sabrosos en línea.
Si usted no ha hecho ejercicio durante un tiempo, empezar con repeticiones fáciles aumento de la pierna, abdominales y estiramientos de la pantorrilla. Estos se puede hacer en casa o en su gimnasio local. Cuando fuera de casa, tomar las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, dejar el coche en casa y al trabajo en bicicleta e ir a nadar en vez de quedarse en casa y ver la televisión. Un cambio en el estilo de vida y una actitud positiva que recorrer un largo camino, como la voluntad que tiene una sesión con un TE o hacer ejercicio en un grupo. Por lo tanto, para quedar bien, en forma y listo para ir para el verano, intensificar su entrenamiento.
¿Necesitas un poco de inspiración? Fortalecer glúteos y los isquiotibiales con el peso muerto romano. Es uno de los movimientos más eficaces, el uso de los músculos que son esenciales para otros ejercicios que impliquen levantar, saltar o carreras de velocidad. No pasará mucho tiempo antes de que su fuerza total del cuerpo y mejora drásticamente acondicionado, haciendo que se sienta y se vea bien.
Si realmente quieres ir a por ello, la formación de una media maratón se llevará a su entrenamiento de la aptitud al siguiente nivel, ayudar a perder peso y le dará el cuerpo que usted está buscando. ¿Que estas esperando?