¿Por qué babeo mientras duermo? Podría hacer esa pregunta cuando tome demasiadas mañanas con un gran punto de humedad en la almohada. El babeo durante el sueño es bastante común entre los bebés y niños pequeños que apenas están recibiendo sus dientes, pero se siente muy embarazoso y preocupante para los adultos. Es importante descartar ciertas afecciones médicas, así como averiguar cómo podría detener el babeo mientras duerme.
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¿Por qué me babeo en mi sueño?
Hay muchas respuestas que podrían tener algo que ver con condiciones médicas. ¿Tiene alguna de estas condiciones que podrían hacer que sea más propenso a babear durante su sueño?
1. Posición de reposo inadecuada
Cuando duerme de lado o de su estómago, su boca a menudo se abre mientras se relaja, y la saliva puede gotear. Pero cuando duermes boca arriba, naturalmente tragarás durante el sueño, lo que evita el babeo.
2. Reflejos de golondrina debilitados
Cuando estás durmiendo, todos tus reflejos se desaceleran. Esto significa que su reflejo de deglución no es tan bueno como suele ser, y para algunos, eso puede ser suficiente para hacer que babeen mientras duermen.
3. Terrores del sueño
¿Qué tan bien duerme podría ayudar a responder la pregunta, “por qué duermo mientras duermo?” Aquellos que sufren estrés severo pueden experimentar terrores nocturnos, que son un poco peores que su típica pesadilla. Por alguna razón, aquellos que lidian con los terrores nocturnos a menudo encuentran que están babeando mientras duermen.
4. Alergia
Si sufre de alergias, su cuerpo puede producir un exceso de histaminas, moco y saliva. Ese exceso de saliva puede escapar de tu boca durante esas largas horas de sueño.
5. Medicamentos
Algunos medicamentos pueden proporcionarle saliva adicional, especialmente aquellos destinados a aliviar los problemas de la boca seca. Los depresivos son especialmente propensos a esto. Algunas drogas, incluidas las drogas ilícitas y el alcohol, pueden tener babeo como efecto secundario.
6. GERD
También conocida como reflujo ácido, esta afección puede hacer que sus glándulas salivales trabajen horas extras. También puede ser peor por la noche mientras está acostado. Ambas cosas hacen que sea más probable que babees mientras duermes.
7. Infección sinusal
Cuando tus senos nasales están bloqueados, tiendes a respirar por la boca. Esto a menudo significa que en lugar de tragar el exceso de saliva, deja que se salga de sus labios sobre la almohada. Además, una infección sinusal puede hacerlo más propenso a la producción de saliva adicional.
8. La amigdalitis
Cuando las glándulas en la parte posterior de su garganta están inflamadas, pueden bloquear el drenaje normal de saliva en su garganta durante el sueño. Pero la saliva tiene que ir a alguna parte, por lo que va en dirección opuesta: sale de la boca y se coloca en la almohada.
9. Trastornos neurológicos
Aquellos que sufren trastornos neurológicos, como el Parkinson, la parálisis facial, la Parálisis de Bell, la parálisis cerebral y otras afecciones pueden tener problemas para mantener la saliva en la boca.
10. Otras explicaciones para “¿Por qué me babeo mientras duermo?”
Hay muchas otras razones por las que puedes babear mientras duermes.
- Esto puede ser más común entre las mujeres embarazadas, especialmente las que tienen náuseas comunes y las que tienen mononucleosis.
- Aquellos que consumen dietas ricas en alimentos ácidos pueden sufrir reflujo, lo que lleva a babear por la noche.
- Los problemas dentales, como las infecciones o la anatomía simple de la boca, como una lengua más grande o dientes apretados, también pueden causar babeo.
Cómo lidiar con el babeo en el sueño
Ahora que puede tener la respuesta a “¿Por qué estoy babeando mientras duermo?” También tiene una lista de opciones para ayudarlo a superar este problema embarazoso. Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar.
1. Corrija su posición para dormir
Comience a dormir boca arriba o de lado, con la cabeza orientada más hacia el techo que hacia la pared. También puede levantar su cabeza, lo que fomenta el mecanismo de deglución. Si tiende a darse la vuelta durante la noche, use almohadas a ambos lados para mantenerlo en la posición correcta.
2. respira con tu nariz
Si puedes respirar por la nariz, ¡hazlo! Esto eliminará el babeo. Si necesita ayuda, pruebe las tiras para la nariz para mantener las fosas nasales abiertas, o use algo como Vicks Vapor Rub para ayudar a despejar los pasajes, para que pueda respirar más fácilmente. Una ducha caliente antes de acostarse también puede ayudar.
3. Hable con su médico
Si está tomando algún medicamento, hable con su médico para averiguar cuál podría ser el culpable y cómo puede aliviar el problema. Tenga en cuenta que algunos medicamentos, como analgésicos o relajantes musculares, pueden aumentar el babeo.
4. Respira adecuadamente
La respiración profunda puede ayudarlo a aprender cómo ajustar su patrón de respiración y respirar por la nariz. Esto es útil si usted es alguien que normalmente respira por la boca.
5. Aclare sus alergias
Si tiene alergias, los medicamentos que ayudan a eliminarlos también pueden ayudar a terminar el babeo. Hable con un alergista para descubrir las mejores estrategias y medicamentos.
