Correr puede causar muchas reacciones en el cuerpo. Cualquier cosa, desde sudor hasta un corazón acelerado, músculos ardientes y ocasionalmente un sabor a sangre en la boca, que es una extraña reacción que puede ocurrir durante una carrera muy intensa y puede confundir. No verás sangre, pero seguramente podrás probarla. Este artículo explicará por qué sucede esto y si debe preocuparse.
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¿Por qué pruebo la sangre cuando corro?
El ejercicio intenso puede hacer que los glóbulos rojos se descompongan más rápido y se muevan a los alvéolos de los pulmones, lo que puede hacer que pruebe la sangre durante los períodos de ejercicio o cuando corra a un ritmo acelerado. También puedes estar saboreando un sabor metálico en tu boca que no es sangre, sino drenaje de algo que pasa en tu boca. Ciertos medicamentos también pueden causar un sabor metálico en la boca. Otras causas incluyen:
1. Condiciones sinusales
Correr cuando tiene una infección sinusal o senos obstruidos puede aumentar la presión y posiblemente causar la ruptura de un vaso sanguíneo. Esto puede hacer que la sangre ingrese en el drenaje sinusal que ingresa a la parte posterior de la garganta, lo que hace que pruebe la sangre.
2. Clima seco frío
El aire frío y seco puede hacer que las membranas sensibles en la nariz se vuelvan más delgadas y se rompan más fácilmente. Cuando corres, respiras más y esto puede resecar el interior de la nariz. Cuando las membranas se vuelven demasiado delgadas, pueden reventar y hacer que la sangre gotee en la parte posterior de la garganta, lo que provoca que la sangre tenga sabor en la boca.
3. Asma
¿Por qué pruebo la sangre cuando corro? Usted pregunta. Si tiene asma y corre para el ejercicio o el deporte, es posible que esto suceda debido a la aparición de un ataque de asma inducido por el ejercicio. Esto es en realidad un sabor metálico en el moco producido por los pulmones.
4. Decaimiento de los dientes
Un diente infectado puede causar drenaje o incluso sangre en la boca. Esto puede suceder en cualquier momento, pero puede empeorar durante el ejercicio ya que el corazón bombea más fuerte durante ese tiempo. Esto hace que los fluidos drenen más rápidamente del cuerpo, incluido el drenaje de un diente.
5. Bloqueo del conducto salival
Sus conductos salivales producen la saliva que necesita para la digestión de los alimentos y para mantener sus áreas orales húmedas. Cuando un conducto salival se bloquea puede liberar toxinas e infección en la boca. Estas toxinas pueden causar un mal sabor de boca que puede tener sabor a sangre. Si ahora te preguntas, “¿Por qué pruebo la sangre cuando corro?” y es debido a una glándula salival bloqueada que en realidad puede estar probando el drenaje de la glándula.
6. Entrenamiento intensivo
Un entrenamiento intenso puede hacer que estallen los vasos sanguíneos. Puede suceder con una carrera dura, levantando pesas pesadas o cualquier otra cosa que te haga tensar. Con un entrenamiento / ejercicio intensivo, puede reventar los vasos sanguíneos en la boca y saborear la sangre. Puede ser una señal de que estás trabajando demasiado en tu cuerpo.
7. Deshidratación
Si no bebe suficientes líquidos antes o durante su carrera, puede deshidratarse. Esto puede causar diferentes sabores en la boca, especialmente un sabor metálico como la sangre. Trate de no confundir esto con solo tener la boca seca, la deshidratación es mucho más grave. Como cuestión de hecho, para el momento en que sienta una boca seca con deshidratación, su cuerpo ya tiene demasiados bajos en líquidos. Cuando tienes ese sabor y tu boca está seca, bebe líquidos de todos modos solo para estar seguro.
8. Edema pulmonar con ejercicio
Si bien es controvertido, existe la creencia de que durante el ejercicio la presión en los sacos aéreos de los pulmones aumenta con el aumento de la respiración y la frecuencia cardíaca. Esto puede hacer que los sacos se hinchen y se filtren líquidos, lo que hará que pruebe algo así como sangre en la boca. Los investigadores aún están investigando esta condición.
¿Deberías preocuparte?
Si preguntas, “¿Por qué pruebo la sangre cuando corro?” y está sucediendo con frecuencia, es posible que deba programar una cita con su médico para asegurarse de que no es nada grave. En realidad, no es algo de lo que preocuparse si solo ocurre una vez en un gran momento o incluso solo una vez. Debe contactar a su médico si el problema es continuo y tiene otros síntomas como:
- Fiebre por encima de 100.4 ℉
- Boca, nariz, diente o dolor de oído
- Sentirse generalmente mal
- Fatiga
- Drenaje excesivo de la boca
¿Hay una forma de prevenirlo?
Si saboreas sangre cuando sales ocasionalmente y sabes que no es grave, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar que esto suceda. Deberá asegurarse de prepararse adecuadamente para su carrera, no esforzarse demasiado durante su carrera, y escuchar a su cuerpo si necesita un descanso. Aquí hay algunos consejos útiles:
Pre-Ejecutar
- Calienta tu cuerpo antes del ejercicio.
- Agrupe si planea correr en el frío (mascarilla, bufanda sobre la boca y la nariz).
- Prehidrata tu cuerpo con muchos líquidos.
Durante tu carrera
- Disculpa por haberte querido tanto. Trate de no esforzarse demasiado o excederse en sus límites.
- Bebe líquidos a menudo durante tu carrera para mantenerte hidratado y enjuagarte la boca.
- Disminuya la velocidad o pare si siente que se está cansando.
- Intente masticar chicle para cubrir cualquier gusto en su boca.
Después de tu carrera
- Haga ejercicios de enfriamiento para ayudar a su cuerpo a recuperarse.
- Dele a su boca un buen enjuague con agua para ayudar a eliminar el drenaje.
- Intente usar enjuague bucal para refrescar el sabor en su boca.
- Si corres a diario y saboreas sangre en tu boca, intenta tomar un día libre en el medio.
- Si el sabor continúa después de todas las medidas anteriores, llame a su médico para asegurarse de que algo serio no esté sucediendo.