¿Es frustrante para ti ver que todas las camisas blancas que tienes están decoloradas permanentemente porque sudas mucho? También puede resultarle extremadamente difícil aplicar maquillaje cuando su cara está demasiado húmeda para esto. ¿Por qué sudo tanto? Es posible que haya hecho esta pregunta muchas veces. Y es posible que hayas intentado varias cosas para sudar y oler menos. Entonces, ¿exactamente qué te hace transpirar mucho? Sigue leyendo para encontrar tu respuesta.
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¿Por qué la gente suda?
La sudoración es la forma natural de su cuerpo de mantener una temperatura corporal interna normal. El sistema nervioso le indica a las glándulas sudoríparas que se activen cuando la temperatura de su cuerpo aumenta. La humedad en tu piel se evapora y deja un efecto de enfriamiento en el cuerpo. Esto significa que sus glándulas sudoríparas producirán más sudor cuando la temperatura de su cuerpo sea muy alta. ¿Por qué sube la temperatura de tu cuerpo? Esto podría deberse a que está nervioso, o puede hacer mucho calor afuera, o puede tener fiebre. También es común que algunas personas suden mucho en respuesta a las comidas picantes, así como las bebidas calientes y las comidas.
¿Por qué sudar tanto?
Sudar tanto no siempre es anormal, pero puedes tomar algunas medidas para resolver el problema si sabes qué es lo que te hace transpirar tanto en primer lugar. Aquí hay algunas respuestas posibles a su pregunta:
1. Embarazo o menopausia
Cuando estás embarazada, los cambios hormonales siempre te harán sentir diferente. Esos cambios pueden afectar su sistema endocrino y usted a su vez puede terminar más sudoroso de lo normal. La sudoración que experimenta puede ser sofocos que más del 85% de las mujeres experimentan cerca de la menopausia.
2. estas estresado
Si constantemente te preocupas tanto por la sudoración, nunca vas a mejorar. Esto te pone en tensión y eso provoca que las glándulas produzcan más sudor. Debe comprender que notará sudor en todo su cuerpo cuando la temperatura de su cuerpo sea alta, pero puede notar sudor en ciertas áreas, como las axilas, cuando está estresado. Esto causa un hedor porque es una combinación de proteínas y grasas, así como bacterias causantes de olores. Maneje su estrés si no quiere lidiar con ese hedor.
3. Estás comiendo la comida equivocada
Si suda mucho y tiene ese olor corporal a olor a pescado, esto podría deberse a que tiene trimetilaminuria, un trastorno genético en el que su cuerpo no puede descomponer la trimetilamina. La trimetilamina es un compuesto producido durante la digestión de ciertos alimentos, como las legumbres, los huevos y el pescado. Cuando su cuerpo no puede descomponerlo, comienza a liberarlo a través de la orina, el sudor y la respiración. Hable con su médico para encontrar una opción de tratamiento.
4. Puede tener hiperhidrosis
¿Por qué sudo tanto? La respuesta podría ser un trastorno como la hiperhidrosis focal. Usted tiene este trastorno solo cuando produce tanto sudor que le impide realizar sus actividades normales. También sudará en situaciones en las que no debería estar en una habitación fresca. No está claro por qué sucede, pero los expertos creen que podría ser genético.
5. Puede tener linfoma
Es posible que tenga hiperhidrosis debido a condiciones de salud subyacentes, como hipertiroidismo, gota y enfermedad de Parkinson. En algunos casos, la sudoración excesiva puede ser un síntoma de linfoma. En otras palabras, es el cáncer de las células linfáticas.
¿Qué hacer si sudo demasiado?
Ahora tiene la respuesta a su pregunta: “¿Por qué sudo tanto?” Es posible que también le interese saber qué debe hacer para resolver el problema. Aquí hay algunas sugerencias.
1. Hacer uso de un antitranspirante
Seleccione un antitranspirante con una fórmula sólida suave específicamente para el sudor de la axila. Siempre revise la etiqueta para asegurarse de que realmente está comprando un antitranspirante; un desodorante solo no funcionará. Considere comprar un antitranspirante de fuerza clínica si suda mucho. Asegúrese de aplicarlo antes de irse a dormir y después de levantarse por la mañana. No lo apliques si tus axilas ya están sudorosas. Primero seque su cuerpo y luego aplique antitranspirante para evitar la irritación de la piel. Para los pies sudorosos, considere comprar un antitranspirante en aerosol.
2. Use la ropa adecuada
Siempre selecciona tejidos que absorban el sudor. El algodón es una gran opción porque ayuda a eliminar la humedad. Siempre se puede usar una camiseta de algodón para hacer frente a la sudoración excesiva. Además, presta atención a los colores que elijas: el uso del blanco hará que sea más notorio que estés sudando. Lleve una blusa o camisa extra y cámbiela cuando esté preocupado por los puntos sudorosos en su atuendo. Use un pañuelo para secarse antes de cambiarse las camisas. Para los pies sudorosos, considere usar zapatos hechos de cuero o algún otro material natural.
3. Omitir alimentos picantes y bebidas con cafeína
Evite los alimentos picantes como los chiles lo más posible para evitar sudar mucho. También puede limitar su consumo de ajo y cebollas porque pueden causar un mal olor corporal. Considere comer alimentos más sabrosos durante el día para superar el problema. Además, también debe evitar tomar bebidas con cafeína porque también empeorarán las cosas.
4. perder peso
Si está por encima de su peso corporal saludable, puede beneficiarse de perder algunas libras. Su cuerpo usa el sudor para enfriarse, pero es más difícil enfriarlo de manera eficiente cuando el peso de su cuerpo está en el lado superior.
5. Ser una tuerca de higiene
Puede reducir el olor de su sudor siguiendo las prácticas de higiene. Por ejemplo, debe tomar un baño todos los días, incluso puede ir dos veces al día para hacer frente a problemas graves de sudoración. Siempre lleve consigo toallitas húmedas para bebés cuando salga, ya que ayudan a secar la axila de una mejor manera. Además, llevar y usar un antitranspirante con mayor frecuencia también puede ayudar a mantener las cosas bajo control.
Cuándo buscar ayuda médica
Tomar los pasos mencionados definitivamente ayudará a que las cosas sean más manejables, pero es posible que desee consultar a su médico si los antitranspirantes de venta libre no funcionan, la sudoración está por todo el cuerpo o si comienza a experimentar el problema después de tomar un nuevo medicamento. Además, busque atención médica cuando pierda peso y tenga tos con ataques de sudoración excesiva.