Yoga de la energía es básicamente Vinyasa yoga al estilo, y se deriva de Ashtanga yoga. En los países occidentales, generalmente se conoce como yoga de la energía. A diferencia de yoga tradicional, yoga de la energía no se sigue una serie de poses, y se realiza a un ritmo más rápido. Yoga de la energía, básicamente se centra en los movimientos y ayuda a construir la fuerza. Yoga de la energía ayuda a que su cuerpo se sienta lleno de energía, todo el día.
Contenido
Beneficios del yoga de la energía
- Yoga de la energía le ayuda a tonificar su cuerpo.
- Disminuye el exceso de grasa.
- Disminuye el estrés.
- Calma tu mente.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Aumenta la resistencia.
- Mejora la presión arterial alta.
- Aumenta la fuerza muscular.
Power Yoga para principiantes
Hay principalmente 5 posturas de yoga, que viene bajo yoga de la energía.
1. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga es el camino 8 veces mayor de yoga. Puedes leer los detalles de este yoga en:
https://mehendi.net/ashtanga-yoga/
2. Bikram Yoga
Bikram yoga es básicamente un tipo de yoga, que consiste en ejercicios de respiración. Normalmente se realiza en habitaciones con calefacción. Poses detalladas de este yoga se explican en:
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3. Hatha Yoga
Hatha yoga es también conocida como Hatha Vidya. Básicamente se centra en los ejercicios, que fortalece el cuerpo y la mente. También incluye ejercicios de control de la respiración. Para obtener más información sobre el hatha yoga, haga clic en el enlace a continuación se indica:
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4. Iyengar Yoga
Iyengar yoga es una forma de Hatha yoga. Ayuda a desarrollar la estabilidad, fuerza y movilidad. Para obtener más información, visite:
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5. Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga es una forma de Hatha yoga, que hace hincapié en las técnicas de respiración. Vinyasa yoga es más rápido y vinculado en una serie de movimientos. Para más detalles acerca de vinyasa yoga, visite:
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6. Yoga Restaurativa
Este yoga tiene como objetivo proporcionar la relajación emocional, mental y físico. Las posturas de yoga se llevan a cabo con la ayuda de accesorios, como sillas, mantas, almohadas, etc. Las posturas pueden celebrarse 2-5 minutos a 15-20 minutos. Haga clic en el enlace para leer más sobre el yoga restaurativo.
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