El astigmatismo se refiere a una condición de la visión que causa visión borrosa o distorsionada. Desarrolla esta condición cuando la luz que ingresa a su ojo se desenfoca, principalmente porque su córnea es más ovalada que redonda. Esta condición de visión común no es como una enfermedad, pero generalmente ocurre con otros problemas refractivos, como la hipermetropía o la miopía. El astigmatismo puede ser hereditario o bien puede ser el resultado de la presión de los párpados en la parte frontal del ojo, el queratocono de la visión o algunas cicatrices o traumatismos de la córnea.
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¿Puede el astigmatismo empeorar?
En la mayoría de los casos, su astigmatismo permanece igual, pero algunas personas experimentan que su condición empeora con el tiempo. Aunque empeora lentamente, definitivamente puede notar que su problema se agrava con la edad. Los expertos opinan que las personas que mueven sus ojos en una dirección específica son más propensas a desarrollar astigmatismo; esto sucede cuando su trabajo implica escanear columnas de números o algo similar. Además, las personas con un estatus socioeconómico más bajo que tienen dietas pobres tienen más probabilidades de desarrollar esta afección ocular.
Es importante señalar que no siempre es posible identificar la causa subyacente del astigmatismo. A veces, las causas son internas más que corneales. Sin embargo, debe saber que no va a desarrollar astigmatismo si se sienta demasiado cerca del televisor o si lee con poca luz.
¿Qué hace que tu astigmatismo empeore?
¿Puede el astigmatismo empeorar? Sí, es posible, y hay ciertos factores que contribuyen al deterioro de esta visión. Para comprender exactamente qué es lo que hace que su condición ocular empeore, es importante desarrollar una mejor comprensión de los diferentes tipos de astigmatismos. La condición se puede dividir en dos categorías en realidad – regular e irregular.
- El astigmatismo regular se refiere a una forma irregular del ojo. Significa que puede tener un ojo con forma de balón de fútbol, y las causas suelen ser genéticas.
- El astigmatismo irregular se refiere al problema causado por el daño al ojo. Suele mejorar con la cirugía o los contactos.
Cualquiera sea el tipo, debe tomar medidas para evitar el estrés ocular, ya que puede agravar su astigmatismo en cierta medida.
Causas del estrés ocular
Una serie de factores estresantes contribuyen al estrés ocular. Por ejemplo:
- Uso excesivo de la computadora: tanto tiempo pasado frente a la computadora puede causar estrés ocular. Muchos trabajos implican pasar tiempo frente a la pantalla de una computadora, pero debe asegurarse de tomar descansos cortos y enfocar sus ojos en otra cosa. Incluso si no te levantas y caminas durante un par de minutos, asegúrate de tomar descansos para la visión al menos.
- Lectura: la lectura de periódicos y libros también puede causar fatiga visual, y el problema empeora cuando también considera el papel de los dispositivos electrónicos de lectura, como las tabletas y los lectores de libros electrónicos digitales en su vida. Pasar todo el día frente a su computadora es un problema para sus ojos, pero empeora las cosas al incluir lectores de libros digitales en su rutina. No estás tratando de relajarte; Usted sólo está tratando de añadir a la fatiga visual y el estrés.
- Trabajos específicos: debe cuidar sus ojos seriamente cuando su trabajo implica un trabajo detallado y fino. Cualquier cosa que tenga que mantener cerca de su rostro, como escribir, leer, coser o incluso la contabilidad, cae en la categoría de trabajo detallado. Demasiado trabajo de primer plano puede causar estrés ocular.
Además, puede terminar empeorando el estrés ocular trabajando con poca luz, viendo televisión con poca luz, no tomando suficiente agua o sin una dieta balanceada. Prestar atención a estos factores y corregir estos problemas puede ayudar a mejorar su astigmatismo.
Cómo evitar el estrés ocular
¿Puede el astigmatismo empeorar? Ciertamente puede, y el estrés ocular tiene un gran papel que desempeñar aquí. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para evitar el estrés ocular.
1. Prueba la regla del 10-10-10
La regla es simple: tome un breve descanso de 10 segundos después de cada 10 minutos y concéntrese en algo a 10 pies de distancia. Puede intentarlo cuando lo desee, mientras lee, trabaja en una computadora o incluso realiza un trabajo detallado. Si hay una ventana en su oficina, mire algo a 10 pies de distancia después de cada 10 minutos de lo que esté haciendo durante 10 segundos solamente. Conviértalo en un hábito y pronto notará algunos cambios positivos en su visión.
2. parpadear
Increíblemente, las personas se olvidan de parpadear cuando están demasiado absortos en hacer algo. Esto es especialmente cierto cuando se enfoca en la pantalla de una computadora. Tienes que entender que el parpadeo ayuda a mantener tus ojos lubricados. También ayuda a aliviar el estrés. Asegúrese de tener buena iluminación en el área donde está trabajando en su computadora. Además, tenga en cuenta las pausas breves y siga parpadeando para evitar problemas de visión.
3. comer bien
No obtener suficientes nutrientes también puede causar problemas de visión. Asegúrese de que su dieta incluya muchas vitaminas y nutrientes importantes para mantener sus ojos saludables. También puede tomar suplementos vitamínicos para reducir el estrés ocular y mejorar el astigmatismo.
4. Use humidificador
Es probable que sus ojos se sequen cuando tenga un calentador o aire acondicionado encendido en su habitación. Esto causa irritación grave en los ojos e incluso contribuye al estrés ocular. Lo mejor es instalar un humidificador en su habitación para evitar la sequedad excesiva.