El estrés de la vida cotidiana puede ser abrumador a veces y tener efectos devastadores en las relaciones personales, la calidad de vida y crear serios problemas de salud, como depresión, trastornos del sueño y presión arterial alta. Muchas personas usan la medicina moderna para aliviar el estrés y la ansiedad; sin embargo, estos medicamentos también conllevan riesgos de abuso y tienen efectos a largo plazo en su salud. Una alternativa saludable es la acupresión. Aplica presión a puntos específicos para aliviar el estrés, que es una solución rápida y efectiva a largo plazo.
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Puntos de presión para aliviar el estrés
La digitopresión es una forma de terapia basada en los mismos principios que la acupuntura, en la que se aplica presión a ciertos puntos del cuerpo con las manos. Todos los siguientes puntos pueden ayudarte a aliviar el estrés.
1. Punto de tres millas
Este punto de presión se encuentra en la parte delantera de la pierna, cuatro dedos debajo de la rótula y un dedo de ancho hacia el área exterior de la pierna entre la tibia y el músculo de la pierna. Aplicar presión sobre este punto restaura la resistencia, la energía, la concentración y ayuda a regular el flujo de energía. Aplique presión durante aproximadamente un minuto en ambas piernas.
2. Gran precipitación
Este punto se puede ubicar detrás de las correas entre el dedo gordo y el segundo dedo. Poner presión en este punto te ayuda a calmar la mente lo suficiente como para tomar mejores decisiones, porque percibes tu situación más claramente. También puede ayudar a reducir o detener el dolor, especialmente en la parte inferior del abdomen al regular la menstruación y ayudar a aliviar los espasmos.
3. Abuelo-nieto
Este punto se encuentra en la cara medial del pie, en la depresión distal del pie, tres dedos de ancho detrás de la base del dedo gordo del pie. La presión en este punto ayuda con el dolor gástrico agudo, distensión y congestión gástrica, falta de apetito, dolor alrededor de las regiones centrales superiores e inferiores del abdomen, diarrea y menstruación irregular.
4. Puerta interior
Este punto se ubica en la cara palmar del antebrazo en una línea que se extiende desde el índice y el dedo medio, 3 dedos de ancho por encima del pliegue en la muñeca. Otro de los puntos de presión para aliviar el estrés ayuda a proteger el corazón de la congestión del pecho, el exceso de estrés, el dolor cardíaco, las palpitaciones, el dolor en el hipocondrio, alivia las náuseas y estimula la respiración profunda.
5. Puerta exterior
La ubicación de este punto de presión está en la parte posterior del antebrazo, a 3 dedos de ancho por encima del pliegue en la muñeca y entre los dos tendones. Aplicar presión a este punto de presión ayuda con fiebre, dolor de cabeza, enrojecimiento, hinchazón y dolor ocular. Los beneficios también incluyen controlar el espasmo y el dolor en las extremidades superiores.
6. Union Valley
La ubicación de este punto de presión está en la correa entre el dedo índice y el pulgar. Aplicar presión en este punto ayuda con el dolor gástrico, el dolor abdominal, el estreñimiento, la diarrea y la disentería. También regula el área de la cara y la cabeza, fortalece la inmunidad y puede ayudar a inducir el parto.
7. Tesoro Central
La ubicación de este punto de presión es de dos dedos de ancho por encima de un punto donde los brazos se encuentran con el cofre. Es uno de los puntos de presión para aliviar el estrés, que ayuda con la tos, el asma, las sibilancias y ayuda a controlar el dolor en el pecho, los hombros y la espalda. Este punto también se puede usar para fortalecer el bazo y tratar la distensión abdominal.
8. La Cámara de Will
La ubicación de este punto de presión se encuentra en la parte inferior de la espalda, en la cintura, a unos 3 dedos de distancia de la parte posterior de la columna vertebral. Aplicar presión en este punto ayuda a tratar el aspecto psicológico / espiritual del riñón. Tonifica los riñones, beneficia a la micción, fortalece la espalda baja. También se puede usar para fortalecer la fuerza de voluntad.
9. Pilar celestial
Este punto se encuentra en la nuca, a un dedo de ancho por debajo de la base del cráneo dentro de la línea posterior del cabello. Aplicar presión sobre este punto ayuda con mareos, rigidez en el cuello, dolor en el hombro y la espalda, dolor de cabeza. Los beneficios también incluyen alivio de la congestión nasal, dolor de garganta y dolor de ligamentos.
10. Marsh Crooked
Este punto se encuentra en el interior de ambos brazos cerca del extremo inferior del pliegue del codo cuando el brazo está doblado. Los beneficios incluyen alivio de la ansiedad, estómago nervioso, vómitos, dolor gástrico, malestar en el pecho, dolor en el codo y dolor en el brazo.
11. Hombro bien
Este punto se puede ubicar en el borde del hombro, a medio camino entre la base del cuello y la punta del hombro. Como uno de los puntos de presión para aliviar el estrés, ayuda con mareos, dolor de cabeza, rigidez, dolor de cuello y limitaciones de las extremidades superiores. También proporciona beneficios a los senos (lactancia insuficiente) y promueve el parto.
12. Puerta espiritual
Se encuentra en ambos antebrazos en el lado del meñique en el pliegue en las muñecas. La puerta del Espíritu es el punto para los problemas emocionales, especialmente la ansiedad y la preocupación excesiva. Proporciona alivio para los desequilibrios emocionales, el insomnio, el nerviosismo, el miedo, la ansiedad, la irritabilidad y el olvido.
13. Tercer punto de vista
Este punto se puede ubicar en la frente, donde el puente de la nariz se encuentra con la frente y el punto medio entre los dos extremos medial de la ceja. Los beneficios incluyen alivio de dolor de cabeza, vértigo, nerviosismo, insomnio y epistaxis, o sangrado de la nariz.
14. Mar de Tranquilidad
Este punto se encuentra cerca del centro del esternón, a 3 dedos de ancho desde la base del esternón en el punto medio entre los dos pezones. Los beneficios incluyen el alivio de la dificultad o la incomodidad para tragar, la ansiedad, la depresión, el nerviosismo, la tensión del pecho, la histeria, la angustia y muchos otros desequilibrios emocionales.
15. Oído Shenmen
Este punto se puede ubicar a un dedo de ancho por debajo de la parte superior de la oreja en el pliegue interno. Ayuda a regular los órganos internos, las estructuras y las funciones del cuerpo. Proporciona alivio del estrés y también tratamiento de la adicción, trastornos del estado de ánimo, obesidad y alivio del dolor.
16. Gushing Spring
Este punto se encuentra en la planta del pie. Traza una línea hacia abajo con el pulgar entre el 2do y 3er dedo del pie hasta un tercio hacia abajo del pie. Presione su pulgar firmemente hacia abajo y luego amasar esa área con el pulgar durante aproximadamente dos minutos. Este punto ayuda a aliviar los dolores de cabeza, dolor de cuello, mareos, náuseas, vómitos, hinchazón de la faringe, sequedad de la lengua, disuria y estreñimiento.