No existe una cura para el resfriado común, pero la mayoría de los médicos recomiendan que tome suficientes líquidos, que pueden ayudar a aflojar la mucosidad del tracto respiratorio y ayudarlo a sentirse mejor. Es posible que desee saber lo que debe beber cuando tiene un resfriado. ¿Hay algunas bebidas que evitarán que te resfriéis? Afortunadamente, este artículo tiene respuestas a esto y le informará sobre algunos remedios que puede tomar para aliviar algunos de los síntomas, incluidos los estornudos y la tos.
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¿Qué beber cuando tienes un resfriado?
Cuando padece dolores en el cuerpo, ardor en la garganta y un mal caso de inhalación, beber suficiente líquido puede ayudarlo a aliviar la incomodidad. Algunos líquidos recomendados para beber cuando tiene un resfriado incluyen:
1. agua
El agua es quizás lo mejor que puedes tomar cuando tienes un resfriado. Te ayuda a mantenerte hidratado incluso si no es curativo para el frío. Combate mejor las enfermedades cuando estás totalmente hidratado. Intente beber agua tibia de limón, lo que ayuda con la congestión. Hacer gárgaras con agua salada (¼ cucharadita de sal en una taza de agua) ayudará a aliviar el dolor de una garganta adolorida.
2. Té verde o té negro
¿Qué beber cuando tienes un resfriado? Prueba el té. Ambos tipos de té son ricos en polifenoles, que son un tipo de antioxidante. Son dos cosas que puedes beber para evitar los síntomas de un resfriado. Pruebe con una cucharada de miel junto con el té, ya que se sabe que es antibacteriano. La miel cruda es mejor que la miel que se ha procesado, y la miel también puede ayudar con la tos que pueda tener.
3. Leche de almendras
La leche de almendras es un tipo de leche alternativa rica en zinc, vitamina E y proteínas, todas las cuales son buenas para su sistema inmunológico. Las grasas saludables también pueden ayudar a su sistema inmunológico: la grasa que se encuentra en la leche de almendras puede mejorar la respuesta antiinflamatoria en el sistema inmune.
4. Jugos ricos en vitaminas
El jugo de naranja es quizás una de las mejores cosas para beber cuando tienes un resfriado. Contiene vitamina C que ayuda a combatir los resfriados. Si toma un vaso de jugo de naranja, preferiblemente 100 por ciento de jugo de naranja, es posible que pueda tener síntomas de resfrío menos severos .
5. Ginger-Cayenne-Honey Tisane
Este es un tratamiento homeopático común para los resfriados. Contiene jengibre, que tiene buenas propiedades antibacterianas; limón, que contiene un alto nivel de vitamina C; la capsaicina, que se encuentra en la pimienta de Cayena, puede ayudar a diluir la mucosidad para que la tos sea más flexible; y miel, que es bien conocida por aumentar el sistema inmune y aliviar el dolor de garganta. Puede mezclar estas cosas juntas y empinadas en una tetera o taza durante unos cinco minutos antes de beber.
6. Smoothie de acelga Raimbow
¿Qué beber cuando tienes un resfriado? Prueba Rainbow Chard Smoothie. Este es un licuado muy colorido que tiene un alto contenido de calcio, proteínas, vitaminas y folatos. La acelga arco iris mezclada con leche de coco (que combate las infecciones), piña (con alto contenido de vitamina C) o jugo de lima, es un gran licuado que maximizará su sistema inmunológico. Simplemente mezcle en un exprimidor o licuadora junto con hielo y beba de un vaso.
7. Sopa de pollo
Este es un tratamiento común para el resfriado común, ya que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Tiene un alto contenido de sodio, que puede tener efectos antiinflamatorios en su cuerpo. La sopa es mejor para ti cuando tienes un resfriado porque puede ser difícil comer con dolor de garganta o dolor en la boca. Le proporciona algunos nutrientes excelentes que pueden ayudarlo a deshacerse de cualquier infección.
¿Cuánto líquido debería beber?
Además de “¿qué beber cuando tienes un resfriado?”, “¿Cuánto debes beber?” Es también una pregunta que la gente siempre pregunta. Cuando tienes frío, lo mejor que puedes hacer es mantenerte hidratado bebiendo muchos líquidos. Porque la fiebre y la congestión pueden aumentar los líquidos que su cuerpo pierde durante las enfermedades. Si no aumenta la ingesta de líquidos mientras está enfermo, puede deshidratarse.
Debe intentar consumir al menos 8 tazas (250 ml cada una) todos los días. El niño debe beber al menos 90 a 120 cc de líquido por hora. El bebé enfermo menor de 1 año debe beber entre 30 y 60 cc de líquido cada hora. Sin embargo, evite beber demasiado, porque demasiado líquido (especialmente agua) puede provocar hiponatremia o niveles bajos de sodio en el torrente sanguíneo.
Cosas que debes evitar
Hay algunos alimentos que será mejor que evites comer.
- Dulces . Si consume alimentos con un contenido demasiado alto de azúcar, puede reducir la efectividad del sistema inmunitario para que pueda tener un exceso de inflamación. Los dulces pueden sonar bien, pero no deben comerse mientras estés enfermo.
- Alimentos grasos. Debe mantenerse alejado de los alimentos grasos, incluidos los artículos de comida rápida. Son más difíciles de digerir en comparación con las proteínas y los carbohidratos y, por lo tanto, pueden causar dolor de estómago después de comerlos.
- Bebidas con cafeína. En definitiva, cualquier cosa que bebas con cafeína te causará deshidratación. Así que evite las bebidas energéticas, las bebidas gaseosas y el café.
- Bebidas alcohólicas. El alcohol también puede causar deshidratación por lo que debe mantenerse alejado de él. El alcohol también tiene un impacto negativo en el sistema inmunológico, lo que significa que el consumo de alcohol puede provocar una infección.