¿Qué causa la depresión?

Si experimenta un sentimiento persistente de tristeza y no tiene ningún interés en nada, podría estar sufriendo un trastorno del estado de ánimo llamado depresión. También llamada depresión clínica o trastorno depresivo mayor, la afección afecta la forma en que piensa, siente y se comporta. Las horas extraordinarias, pueden llevar a una variedad de problemas físicos y emocionales. A muchas personas con depresión les resulta difícil realizar las tareas cotidianas normales. También es posible tener pensamientos suicidas, y es por eso que es importante entender las causas detrás de la depresión y tratarla.

¿Qué causa la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo grave. No es como un breve episodio de los azules de los que puedes salir, pero es algo más problemático con graves consecuencias físicas y mentales. Aquí hay algunas posibles causas de la depresión.

1. fumar

Muchas personas fuman cuando se deprimen, mientras que otras personas han desarrollado depresión clínica debido al hábito de fumar. Ambos problemas están interconectados, por lo que debe dejar de fumar para evitar que sus síntomas de depresión empeoren. Es importante tener en cuenta que fumar aumenta los niveles de serotonina y dopamina en su cerebro, y el cambio en estos neurotransmisores es la razón por la cual se siente mejor cuando fuma. Ese efecto hace que fumar sea una adicción, pero te encontrarás en problemas cuando el efecto desaparezca. Esta es la razón por la que debes evitar los cigarrillos en primer lugar para evitar el desequilibrio de los químicos del cerebro.

2. Enfermedad de la tiroides

La tiroides es una glándula con forma de mariposa en el cuello, que produce hormona tiroidea para regular el metabolismo y manejar muchos otros procesos corporales. Las enfermedades de la tiroides pueden reducir la producción de hormona tiroidea (hipotiroidismo) y esto puede llevar a la depresión. La hormona tiroidea desempeña muchas funciones en el cuerpo, pero también ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro. Es una buena idea realizar una prueba de tiroides si recientemente ha desarrollado síntomas de depresión con estreñimiento, sensibilidad al frío y fatiga.

3. Medicamentos Rx

Muchos medicamentos pueden ser las causas de la depresión. Muchas personas terminan desarrollando síntomas de depresión cuando toman Accutane u otros medicamentos similares para eliminar el acné grave. Otras personas desarrollan estos síntomas cuando toman medicamentos para el insomnio y la ansiedad, como Lopressor, Valium y más. La depresión también puede ser un efecto secundario de los medicamentos para bajar el colesterol o medicamentos que se usan para tratar los síntomas de la menopausia o la presión arterial alta.

4. Uso excesivo de las redes sociales.

Si pasa la mayor parte del tiempo en su hogar comunicándose con las personas solo a través de las redes sociales, puede terminar desarrollando síntomas de depresión. Es importante interactuar con otras personas o su vida social se volverá muy restringida y esto llevará eventualmente al aislamiento. Además, muchas personas comienzan a comparar sus vidas con otras personas en las redes sociales y eso a veces lleva a sentimientos de depresión.

5. No dormir lo suficiente

Muchas personas no entienden los peligros de no dormir lo suficiente. La privación del sueño puede afectarlo en más formas de las que pueda imaginar. Aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y afecta su estado de ánimo y emociones de manera negativa. Una vez que esté deprimido, será más difícil que nunca irse a dormir, lo que solo empeorará las cosas.

6. Estilo de vida sedentario

No puedes tener un cuerpo sano a menos que tengas un estilo de vida saludable. Demasiado tiempo sentado o un estilo de vida sedentario puede causar varios problemas, incluida la depresión clínica. Necesita estar activo y hacer ejercicio con regularidad porque aumenta dramáticamente su estado de ánimo al desencadenar la liberación de hormonas para sentirse bien.

7. Cualquier forma de abuso

El abuso sexual, físico o emocional en el pasado siempre puede llevar a una variedad de problemas en el futuro. Si ha sufrido alguna forma de abuso en su pasado, tiene un mayor riesgo de desarrollar depresión clínica en el futuro.

8. Comportamiento conflictivo

Muchas personas desarrollan depresión clínica cuando tienen disputas personales o conflictos con amigos y familiares. Les hace sentir que los demás no valoran su opinión. Esto puede llevar eventualmente a varios problemas mentales y físicos.

9. La muerte o una pérdida

Perder a alguien muy cercano a usted puede ser una de las muchas causas de la depresión. El dolor o la tristeza por la muerte de un ser querido a menudo es muy difícil de manejar y, si no se maneja bien, puede desarrollar fácilmente síntomas de depresión.

10. la genética

Las personas con antecedentes familiares de depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión clínica. Los expertos creen que la depresión es más un complejo y que muchos genes juegan un papel, por lo que es posible desarrollar una depresión clínica cuando está presente en su familia.

11. Grandes eventos

Cuando su vida toma un gran giro, es obvio encontrarse en una depresión. Eventos como graduarse, comenzar un nuevo trabajo o casarse también pueden llevar a la depresión en algunos casos. Del mismo modo, divorciarse, perder un trabajo, mudarse o retirarse puede afectarle mentalmente en la medida en que desarrolle depresión clínica.

12. Enfermedades graves

Nunca es fácil lidiar con enfermedades graves como el cáncer. Ver a su ser querido luchando contra el cáncer puede afectar mentalmente hasta el punto de desarrollar síntomas de depresión.

¿Qué puedes hacer?

Una vez que tiene depresión clínica, necesita trabajar con un terapeuta. No puedes manejar las cosas por tu cuenta. Sin duda, es útil conocer las causas subyacentes de la depresión, pero debe trabajar con su médico para mejorar su condición.

• Siga su plan de tratamiento. Es importante que asista regularmente a sus sesiones de psicoterapia. No te saltes solo porque crees que te sientes mejor. Lo mismo ocurre con los medicamentos. No se salte ni deje de tomarlos si no se siente bien.
• Edúquese sobre la depresión. Esto le ayudará a comprender más sobre sus factores desencadenantes y lo pondrá en una mejor posición para enfrentar la condición. Su terapeuta también lo ayudará a reconocer las señales de advertencia para que pueda controlar sus síntomas antes de que empeoren.
• Manténgase alejado de las drogas recreativas. El abuso de drogas puede causar menos síntomas de depresión temporalmente, pero el efecto a largo plazo será devastador. Debe asegurarse de no recurrir al alcohol, a las drogas recreativas ni a fumar para hacer frente a sus síntomas de depresión.
• Mejora tu estilo de vida. Necesita mantenerse activo, pasar tiempo con amigos, tener una buena vida social y comer una dieta equilibrada. Al mismo tiempo, no debes sacrificar la calidad de tu sueño por nada.