Todas las mujeres se someten a la menopausia en algún momento de su vida. Durante este proceso biológico, el cuerpo femenino sufre muchos cambios debido a la fluctuación de los niveles hormonales. Los sofocos, los cambios de humor, el aumento de peso, el insomnio y otros síntomas son comunes durante este período. Estos síntomas, desafortunadamente, son desagradables, para algunas mujeres más que para otras, teniendo un gran efecto en su vida diaria. La pérdida de cabello es un problema común para las mujeres durante este proceso, ya que el cabello se adelgaza en la parte superior de la cabeza, en los costados o en la parte frontal. ¿Qué puedes hacer al respecto?
Contenido
¿Qué causa la pérdida del cabello durante la menopausia?
La pérdida del cabello se produce debido a un desequilibrio hormonal, ya que los niveles de estrógeno y progesterona son más bajos de lo normal. En los casos en que los niveles de estas hormonas disminuyen, el cabello se vuelve más delgado y también crece más lentamente.
Por otro lado, la producción de hormonas masculinas, conocidas como andrógenos, aumenta a medida que disminuyen las hormonas femeninas, el estrógeno y la progesterona. Los andrógenos también desempeñan un papel en la pérdida de cabello durante la menopausia, ya que reducen los folículos pilosos, lo que contribuye aún más a la pérdida de cabello. Los andrógenos también hacen que crezca más vello en lugares donde normalmente no debería crecer, como en la cara.
Aunque durante la menopausia, la pérdida de cabello está relacionada con un desequilibrio hormonal, hay muchos otros factores que contribuyen a este desagradable acontecimiento. La falta de ciertos nutrientes, la presencia de otras enfermedades e incluso el estrés constante juegan un papel importante cuando se trata de la pérdida de cabello durante la menopausia. También es necesario un hemograma completo, incluidas las pruebas de detección de hormonas tiroideas, para descartar otros posibles factores que pueden contribuir a la pérdida del cabello.
Cuándo buscar ayuda
Cuando se trata de la pérdida de cabello durante la menopausia, debe buscar ayuda médica profesional de su proveedor de atención médica en los siguientes casos:
- Estás perdiendo cabello en la adolescencia o en tus veinte años.
- Estás perdiendo cabello en patrones inusuales.
- Su piel en el cuero cabelludo es anormal, escamosa y roja.
- Su pérdida de cabello se acompaña de dolor o picazón.
- Tienes un ciclo menstrual anormal.
- Tienes pelo en la cara.
- Usted tiene otros signos y síntomas que le están molestando.
¿Qué puedes hacer con respecto a la pérdida del cabello?
1. No tener estrés
El estrés tiene un gran impacto en los niveles de varias hormonas en el cuerpo humano, por lo que es necesario evitar el estrés tanto como sea posible. A medida que se reducen los niveles de estrógeno durante la menopausia, ciertos neurotransmisores cerebrales se ven afectados, causando cambios de humor, ansiedad e incluso depresión.
Para evitar y reducir el estrés, elija actividades que lo ayuden a relajarse, como nadar, hacer yoga, escuchar música, trotar, caminar, etc., según lo que prefiera.
2. Manténgase físicamente activo
Para una vida saludable, mantenerse físicamente activo es una necesidad. Si los ejercicios son parte de su rutina diaria, se sentirá mucho más saludable y feliz al mismo tiempo. Al mantenerse físicamente activo, también se evitan otros signos y síntomas de la menopausia como el aumento de peso, cambios de humor o insomnio.
3. Cuida tu dieta
Lo que comes tiene un gran impacto en tu salud en general. Una dieta baja en grasas es necesaria cuando se trata de la pérdida del cabello. Por esta razón, las frutas, los vegetales, la carne magra y los granos integrales deben formar parte de su dieta diaria. El aceite de oliva o el aceite de sésamo también deben formar parte de su dieta.
4. Beber mucha agua
Para que su cuerpo funcione normalmente, necesita mantenerse hidratado todo el tiempo. Para ello, es necesario beber mucha agua todos los días. Evite tomar sodas, jugos o bebidas con sabor lo más posible. La cantidad de agua que una persona necesita al día depende de varios factores. Sin embargo, en general, se recomienda que todos beban al menos 8 onzas de agua al día.
5. dormir
Dormir bien por la noche es muy importante para la salud general, incluido el cabello. Como durante el sueño el cuerpo se regenera, es necesario dormir bien y dormir suficientes horas durante la noche. Si tiene dificultades para dormir, trate de evitar el estrés lo más posible: tome un baño de lavanda o una ducha con agua caliente, o lea un libro en lugar de navegar por la red y ver qué está pasando en las redes sociales, ya que estas actividades Tiene un gran impacto en su patrón de sueño. Al dormir bien, sus hormonas se reequilibran, reduciendo así la pérdida de cabello.
6. Protege tu cabello
La salud de su cabello dependerá en gran medida de cuánta atención le preste a su cabello y de los productos cosméticos que utilice. Para este propósito, evite ciertos productos para el cabello, como ciertos peinados, tintes para el cabello, secadores de cabello, extensiones, alisadores, etc. Todo esto tiene un gran impacto en la salud de su cabello.
Después de una ducha, deje que su cabello se seque naturalmente y evite los secadores de pelo o las planchas alisadoras. Deja que tu cabello crezca de forma natural y no uses extensiones. Si necesitas teñir tu cabello, elige solo colores de cabello naturales. Recuerda usar acondicionadores y champús nutritivos cuando te laves el cabello. Use una gorra para nadar, ya que el cloro también puede dañar su cabello, haciendo que se seque y se rompa fácilmente.
Un masaje en el cuero cabelludo también puede ser útil, ya que promoverá la regeneración de los folículos pilosos y el crecimiento del cabello.
Remedios alternativos para la pérdida del cabello
Los remedios alternativos pueden ser bastante exitosos cuando se trata de lidiar con la pérdida de cabello inducida por la menopausia. Los remedios herbales son comúnmente utilizados. Hay dos tipos de remedios herbales: suplementos herbales reguladores de hormonas y suplementos herbales de fitoestrógenos.
- Los suplementos de hierbas que regulan las hormonas funcionan al estimular la producción de hormonas de las glándulas endocrinas. A medida que estas glándulas producen más hormonas de forma natural, se regulará el desequilibrio hormonal. Esta es la forma más segura de tratar la pérdida de cabello menopáusica de forma natural, ya que solo aumenta la producción de hormonas de las glándulas propias del cuerpo.
- Los suplementos herbales fitoestrógenos como el cohosh negro o el ginseng, por otro lado, están llenos de componentes de estrógeno producidos por las plantas. Funcionan regulando el desequilibrio hormonal en el cuerpo. Sin embargo, un lado negativo de estos suplementos herbales de fitoestrógenos es el hecho de que el cuerpo humano puede producir menos estrógeno ahora que el estrógeno se suministra desde el exterior.
Medicación y cirugía para la pérdida del cabello
En los casos graves de pérdida de cabello en la menopausia, es necesario un tratamiento drástico, como medicamentos recetados o incluso cirugía. Antes de considerar cualquiera de estas dos opciones, una mujer debe consultar a su proveedor de atención médica para elegir la mejor opción de tratamiento posible.
Los medicamentos recetados a menudo son demasiado caros y tienen efectos negativos al mismo tiempo. El medicamento de prescripción más común para el tratamiento de la pérdida de cabello debido a la menopausia es la terapia de reemplazo hormonal.
Las elevaciones del cuero cabelludo, la terapia con láser o las cirugías de trasplante capilar son opciones en casos graves de pérdida de cabello debido a la menopausia. Todos estos procedimientos quirúrgicos son bastante caros, requieren una cierta cantidad de tiempo y están relacionados con muchos efectos secundarios y posibles complicaciones.