Escuchará muchos consejos sobre qué hacer y qué no hacer durante el embarazo. Puede ser un poco abrumador e incluso inquietante a veces. Pero para la salud de su bebé y de usted mismo, hay ciertas cosas y actividades que deben evitarse.
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Qué no hacer durante el embarazo
1. No coma estos alimentos
La razón principal para evitar ciertos tipos de alimentos es reducir el riesgo de infección.
- Esta lista de alimentos incluye sushi, almejas, mejillones o cualquier otro tipo de marisco sin cocer.
- La carne que no está cocida o poco hecha tiene el riesgo de portar toxoplasmosis o salmonella.
- Del mismo modo, se debe evitar la carne del deli porque puede contener listeria, una bacteria que puede poner en peligro la vida del feto.
- También se deben evitar los huevos crudos, la leche no pasteurizada y los quesos blandos durante el embarazo debido a riesgos similares de infección.
2. No beba demasiada cafeína
Tener demasiada cafeína está en la lista de lo que no debe hacer durante el embarazo. La cafeína es un estimulante que puede atravesar la placenta. A medida que el metabolismo de su bebé todavía se está desarrollando, demasiada cafeína puede causar daño al feto. El café puede aumentar su frecuencia cardíaca y su presión arterial, lo que tiene una mala influencia tanto para usted como para su bebé. Los médicos permiten alrededor de 150-300 mg de cafeína por día de todas las fuentes. No exceda esa cantidad.
3. No tome ciertos medicamentos
Muchos medicamentos pueden causar daño al desarrollo del bebé. No se deben tomar medicamentos durante el embarazo a menos que lo autorice su médico o lo prescriba explícitamente su médico. Incluso medicamentos aparentemente inofensivos como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina pueden dañar al feto.
4. No use stilettos
Esos encantadores tacones de aguja que te encantan deben envolverse y guardarse hasta que hayas entregado a tu hijo. El centro del equilibrio cambia a medida que crece la barriga, y el uso de tacones de aguja aumenta el riesgo de caídas. Si tiene que usarlos, use los que tienen tacones de menos de 3 pulgadas.
5. No se quede en la bañera de hidromasaje ni en la sauna
¿Qué no hacer durante el embarazo? Puede que te sientas sorprendido cuando veas este. Estar embarazada es agotador y un momento relajante en el jacuzzi suena genial. Desafortunadamente, se ha encontrado que permanecer en el jacuzzi es muy perjudicial para el desarrollo del feto, ya que puede elevar la temperatura interna.
Los médicos recomiendan tomar una ducha tibia en lugar de una bañera de hidromasaje para ayudarlo a lavar esos dolores y dolores.
6. No cambies la arena para gatos
Esto es importante para todos los dueños de gatos. Las mujeres embarazadas corren el riesgo de contraer la toxoplasmosis de las heces de los gatos, y aunque las posibilidades son escasas, es aconsejable que eviten cambiar la arena de los gatos. Haga que otra persona cambie la arena higiénica del gatito una vez que esté embarazada o use guantes mientras lo hace usted mismo.
7. No respirar humo de segunda mano
Los efectos nocivos de fumar durante el embarazo son bien reconocidos. La mayoría de las personas son conscientes de los riesgos de fumar, pero no todos se dan cuenta de que el humo de segunda mano es casi tan peligroso como el fumar.
Alrededor de 4000 sustancias químicas se liberan en el humo de segunda mano, incluidas algunas que están relacionadas con la aparición de cáncer. Fumar cerca de una mujer embarazada es un absoluto no-no y respirar el humo de segunda mano se debe evitar tanto como sea posible.
8. No beba
Beber durante el embarazo debe evitarse. El alcohol puede pasar a través de la placenta y el cordón umbilical, causando daños irreversibles al feto. Beber durante el embarazo se ha asociado con la aparición de nacimientos prematuros, daño cerebral, partos de bebés muertos, abortos involuntarios, etc.
9. No se siente ni se pare demasiado
¿Qué no hacer durante el embarazo? Sentarse en la misma posición o de pie durante un período prolongado de tiempo debe evitarse durante el embarazo. La presión continua en una parte del cuerpo puede afectar la circulación, causar hinchazón de los tobillos y las piernas, y agravar los problemas de venas profundas. Tome descansos cortos y muévase durante su embarazo.
10. No hagas ejercicios extremos
Se recomienda una cantidad moderada de ejercicio durante el embarazo, pero se debe evitar cualquier cosa que requiera un esfuerzo extremo. Asegúrese de que su frecuencia cardíaca no supere los 160 latidos por minuto, ya que la frecuencia cardíaca alta puede tener un efecto adverso sobre la cantidad de oxígeno que se transporta al feto y puede causar daño cerebral.
11. Evita Rayos X
La radiación de rayos X puede causar mucho daño al feto en desarrollo, especialmente en el primer trimestre cuando está en marcha el proceso de organogénesis. La exposición a rayos X puede causar tumores malignos, defectos congénitos y mortalidad en el feto si no se tiene cuidado.
Si la exposición a rayos X es obligatoria y su médico le ha aconsejado, la barriga debe protegerse con un delantal de plomo para que se produzca la menor cantidad de exposición posible.
