Una piel suave y limpia no ha sido un indicador de la belleza y el indicador de la salud. La falta de vitaminas, microelementos, el exceso de toxinas y todos los cambios en nuestro organismo siempre se reflejan en nuestra piel al principio. Por lo general, esta reflexión se convierte en el acné y las espinillas.
¿Qué tienes que hacer para prevenir o minimizar este trastorno desagradable? Por lo general, afecta el acné adolescentes durante la pubertad, las mujeres antes de sus períodos, y las personas con piel sensible.
A veces el acné acompaña algunos trastornos de los sistemas de digestión o endocrinas. En realidad, el acné tiene muchos orígenes. Aquí le diremos acerca de ellos y cómo prevenir estas manchas negras. Podemos dividir los orígenes y las razones para el acné que aparece en dos partes principales para mayor comodidad: razones internas y externas. Razones internas incluyen trastornos y presencia de toxinas en su organismo armónicas y otras. Razones externas a menudo significan piel sucia o dañada.
Según las estadísticas, aproximadamente el 70% de los casos de acné son consecuencias de los problemas y trastornos dentro de su cuerpo. Si usted se preocupa por su salud y su piel y no desea tener acné en absoluto, es aconsejable visitar a su dermatólogo. Un buen especialista sabe cómo prevenir aún más el acné y puede ayudar a encontrar cualquier problema en su organismo que puede provocar acné. Así, la primera regla simple sobre la prevención del acné es pasar exámenes médicos al menos una vez al año.
Hoy en día la medicina moderna puede descubrir casi todos los trastornos en su organismo en una etapa temprana. Admitir que es muy difícil encontrar un desorden armónico sin ayuda. Sin embargo, podemos darle un buen consejo sobre cómo obtener su organismo sano y prevenir el acné.
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Método número uno: Dieta
Un organismo sano es un organismo lleno. Queremos decir que usted tiene que proporcionar su organismo con todas las vitaminas necesarias, microelementos y otras sustancias cada día.
Aquí está una lista de sustancias saludables para la belleza de su piel:
- El selenio. Este microelemento es un antioxidante, que toma los metales pesados de su organismo, protege su piel de los rayos ultravioleta y cáncer de piel. Trigo, atún, champiñones, cebollas verdes y la espirulina contienen mucho selenio.
- La vitamina C interviene en la producción de colágeno, en otras palabras, ayuda a nuestra piel a mantenerse joven. La falta de esta vitamina conduce a la descamación de la piel y chaps en él.Con el fin de satisfacer sus necesidades en vitamina C que tiene que comer muchas frutas y verduras frescas, como el brócoli, naranjas, limones, el kiwi, cocos, piñas, etc.
- La vitamina A es responsable de la regeneración de la piel. Combate el acné y cicatrices de acné directamente. Esta vitamina se encuentra en las aves de corral, las zanahorias, las ostras, las semillas de girasol y melones. Recuerde que debe consumir estas comidas con algunos aceites para un mejor consumo de vitamina A, ya que simplemente se disuelve en agua.
- El zinc es otro microelemento que es necesaria para personas que sufren de acné. Controla el trabajo de las glándulas sebiferous y la cantidad de sebo en la piel. Diferentes cereales, frutos secos y semillas son ricas en zinc, por lo que no se olvide de incluir a sus comidas.
- Los ácidos grasos son importantes para la renovación de la piel, ya que participan en la construcción de las membranas celulares. Nuestro organismo no los puede producir en sí, así que asegúrese de que usted come lo suficiente el salmón, el atún, nueces, semillas de soja y sésamo.
- La vitamina E, como la vitamina C, ayuda a la piel a mantenerse joven. También ahorra agua en las células de la piel, protege la piel de la influencia nociva de los rayos del sol, y estimula la renovación de células de la piel. Se llama una vitamina de la belleza no sin razón. Asegúrese de comer muchas nueces, ajonjolí, hortalizas, cereales, aceite vegetal, si usted no quiere que su piel sea roja, pelada y viejo.
Estas son las sustancias más útiles para nuestra piel, pero no podemos olvidarnos de los productos y sustancias que dañan nuestra piel. Los peores enemigos de nuestra piel son refinamientos. Ellos contienen demasiadas grasas no saturadas, que perturban el suministro de sangre y el metabolismo en nuestra piel. Por lo tanto, evitar cualquier aperitivos y tratar de consumir carne frita lo menos posible. Trate de dejar de beber frecuente de alcohol y refrescos, ya que también traiga desequilibrio en nuestro metabolismo y hacer que nuestra piel luzca más.Trate de no abusar de los dulces; son causa de un mal funcionamiento la producción de colágeno.
Recuerde, consumo excesivo de algunas vitaminas (especialmente B6 y B12) puede producir acné, así como su falta. Es por eso que usted tiene que comer o tomar cualquier suplemento dietético con inteligencia. No se olvide de agua. Usted tiene que tomar por lo menos 7 vasos de agua pura al día, ya que ayuda a deshacerse de toxinas y purificar su sistema de digestión.
Advertencia: Por favor, consulte a su dietista antes de realizar cualquier tipo de dietas. Pueden ser peligrosos como de alguna manera usted corta algunos nutrientes para su organismo. No trate de construir su propia dieta sin consultar a un profesional. Por favor, asegúrese de que usted no tiene cualquier trastorno que no le permiten la realización de dietas en absoluto.
Método número dos: Deportes
Tan pronto como se enciende su dieta a la normalidad, piensa en algo de ejercicio físico o deporte. Sí,
mínimo de 45 minutos de ejercicios diarios pueden ayudar a prevenir el acné y ganar mucha salud. Un estilo de vida sedentario favorece la acumulación de grasas y toxinas en su organismo.Como usted ya sabe, son una razón de acné que aparece y metabolismo desarmonías.
Por lo tanto, trate de correr o hacer algo de conformación. Recuerde, la sudoración es otra manera de deshacerse de las toxinas y grasas excesivas. No se olvide de tomar una ducha después de los entrenamientos, porque el sudor puede tapar sus poros girando va a por los deportes a otra manera de coger el acné.
Advertencia: Haga cualquier ejercicio con cuidado. Es mejor consultar a un profesional antes de comenzar ir si para los deportes. Compruebe si usted no tiene ninguna enfermedad que pueden causar problemas, además con la actividad física dura.
Método número tres: Evitar tensiones
Primero y ante todo, las tensiones significan un gran desequilibrio en nuestro sistema armónico.La reacción de nuestra piel a tensiones varía de persona a persona. Puede tomar algún tiempo para el acné aparecer o bien puede suceder de inmediato. Hay una gran cantidad de prácticas calmantes, por ejemplo, el yoga. Vamos no se olvide de dormir lo suficiente (de 6 a 8 horas).
Advertencia: ¡ Nosotros no recomendamos tomar cualquier medicamento anti-estrés sin consultar a su médico. Pueden ser peligrosos para usted si se toma de manera inadecuada.
Método número cuatro: Mantenga su sistema inmunológico trabaja para el 100%
Apoye a su sistema inmunológico con ejercicios físicos, comidas saludables y medicamentos (si es necesario). Normalmente hay una gran cantidad de bacterias en la piel, pero nuestro sistema inmunológico les suprime con éxito. Sin embargo, una inmunidad débil no puede matar todas las bacterias adecuadamente, por lo que comienzan a multiplicarse en su piel y causar acné.
Advertencia: Por favor, consulte a su médico para saber acerca de los métodos de mantenimiento del sistema inmune que puede hacer mejor para usted.
Sin lugar a dudas, el cuidado de la piel es la mejor manera de prevenir el acné. Aquí hemos recopilado algunos consejos útiles sobre la piel y los orígenes probables de acné. Siga ellos y su piel siempre será suave, brillante, puro y hermoso.
Número Método cinco: los cosméticos adecuados
Excluir todos los cosméticos, que provocan el acné que aparece. Tales sustancias cosméticas contienen grasas, aceites, alcoholes, agentes colorantes y aromatizantes y conservantes. Hoy en día se puede encontrar una sustitución antiacné para todas sus barras de labios, sombras de ojos y líquidos maquillajes. Cremas nutritivas también son indeseables; sin embargo, es mejor consultar a su dermatólogo acerca de ellos.
Si usted tiene un tipo de grasa de la piel, no trate de deshacerse de brillo grasiento con los cosméticos agresivos que contengan alcoholes. Alcohol rompe las membranas de las células de la piel y provoca glándulas sebáceas para producir más sebo.
Debe nuevos cosméticos desgaste más que varias horas, no dormirse con productos cosméticos en su cara. Es una gran opción para detener sus poros.Champús y otros cosméticos para el cabello también se refiere en este consejo. Mantenga sus instrumentos de cosméticos (cepillos, esponjas) limpio y no ser perezoso para lavarlos al menos cada dos semanas.
Advertencia: Es necesario el uso de cosméticos única aprobados y certificados. Compruebe usted mismo por una alergia probable para los componentes.
Método número seis: Mantenga su cara limpia
Por supuesto, usted tiene que mantener su cara limpia si desea evitar el acné. No trate de lavar su cara cada hora, 2 o 3 veces al día será suficiente.Jabón regular no va a hacer bien para las personas con piel sensible, por lo que tienen de conseguir limpiadores especializados modernos. No frote su piel con esponjas o toallas. Pueden dañar la piel, provocan productores de sebo y ser una razón del acné.
Trate de lavarse la cara o aplicar cosméticos con las manos o esponjas suaves especializados. Si usted necesita para deshacerse de la piel vieja, usar exfoliantes especializados o naturales. No se debe frotar la cara con la toalla, pero con ternura presionar a la piel y dejar la toalla absorba el agua misma.
Advertencia: Limpie su cara con ternura y no ser agresivo para evitar cortes y heridas.
Método número siete: No ir a la sauna
Algunos consejos expertos para detener frecuentes visitas a saunas. La piel al vapor hacia fuera produce más sebo.
Advertencia: Le recomendamos que pida a un médico acerca de sus regímenes especiales sauna, si lo necesita.
Método número ocho: Mantenga su cara intacta
Simplemente no se toque la cara. Enseñe a ti mismo de no tocarse la cara cuando no es necesario.Esto reducirá el riesgo de atrapar bacterias dañinas o suciedad.
Advertencia: Por favor, asegúrese de limpiar te enfrentas a veces, no significa que tenga que olvidarse de tocarse la cara siempre.
Método número nueve: Haga su cama
Cambie su ropa de cama con frecuencia. Las células muertas de la piel son siempre acumulado en su ropa de cama, así que tiene que ser cambiado al menos una vez a la semana.
También puede buscar fundas anti-acné o comprar un buen suavizante para reducir el roce. Preste atención a su jabón en polvo, ya que puede contener productos químicos agresivos que pueden dañar su piel.
Advertencia: Utilice productos químicos sólo aprobados y certificados. Hazte 100% seguro de que usted no tiene algún tipo de alergia.
Método número diez: La piel sana
Trate de humedecer y frote su piel con regularidad. Trate de usar las cremas hidratantes después de usar cosméticos regulares y frote su piel una vez a la semana con la oferta o exfoliantes naturales.
Advertencia: el uso de cosméticos única aprobados o agua pura si se va a seguir este método.
Método número once: Visita a una cosmetóloga
A veces es útil para visitar una tienda de cuidado de la piel y pasar algunas manipulaciones cosmetológicos con el fin de prevenir el acné. Una cosmetóloga le prescribirá un número y un tipo de procedimientos necesarios en función de su tipo de piel.
Advertencia: Por favor, visite sólo aquellas tiendas de cuidado de la piel que tienen licencia para su actividad.
El verano es una época de alegría, ocio y frutas frescas; sin embargo, un riesgo para la captura subidas acné como la temperatura hace. Las altas temperaturas, agua salada, sudoración frecuente y polvo provocan acné.
Lo que tienes que hacer? Ir a cabo sólo después de la puesta del sol? No. Desafortunadamente, nadie puede evitar todos los riesgos de contraer el acné, pero cuando sabemos el origen, podemos luchar consecuencia. Siga estos consejos y puede disminuir el riesgo de obtener el acné en verano, momento en el que usted tiene que mostrar su hermoso cuerpo.
Método número doce: No mentir bajo el sol por mucho tiempo
Conseguir un bronceado excesivo es una forma segura de dañar su piel y hacerla vulnerable a acné. Las quemaduras de sol son gran alimento para las bacterias dañinas y microorganismos. Además piel recalentada intenta protegerse y excreta cantidades excesivas de grasas y sebo de la piel. Obviamente, el acné puede aparecer inmediatamente.
Los médicos recomiendan que miente bajo la luz directa del sol para un máximo de 15 minutos cada 2-3 horas y el uso de bloqueadores solares. Cuando usted toma baños de sol o su piel está bajo los rayos directos del sol, tenga cuidado con el exceso de humedad en la piel. Gotas de agua sobre el trabajo de la piel como las lentes, la acumulación de los rayos solares y que conduce a incluso quemaduras más dañinos.
Método número trece: Bloqueador solar
Sí, es un tipo insustituible de cosméticos en verano, pero la crema bloqueador solar puede detener sus poros tan bueno como se protege su piel del sol. Si tienes la piel sensible, pensar en otros cosméticos bloqueador solar, como lociones, aceites o cosmética natural.
Advertencia: Use protectores solares sólo certificados y aprobados.
Método número catorce: Trate de evitar el pantenol
Sí, es un producto químico útil para la piel, sino que también deja los poros en verano y produce acné. Muchos champús, cremas, lociones, productos de limpieza pueden contenerlo, a fin de buscar los cosméticos adecuados.
Método número quince: Evite la sudoración
El sudor, como quemaduras solares, es maravilloso alimento para las bacterias productoras de acné. Basta con tomar una ducha una vez o dos veces al día o después de los entrenamientos y todo estará bien. Algunas palabras acerca de la ropa: en primer lugar, tratar de usar ropa ligera, ya que reflejan los rayos del sol mejor que los oscuros, ahorrándole de sudoración excesiva; en segundo lugar, tratar de cambiar su ropa todos los días, a medida que se acumulan las células de su sudor y la piel muerta, como ropa de cama.
Advertencia: No intente cortar la sudoración en absoluto. Es un proceso natural de enfriamiento de nuestro organismo, por lo que todavía es importante. Los trastornos de la sudoración puede conducir a problemas con la salud.
Número dieciséis Método: No hay tiendas cuidado de la piel hasta el verano ha terminado
No deje pasar a través de manipulaciones cosmetológicos agresivos con la piel, como el pulido láser. Después de cualquier manipulación agresiva su piel es extra vulnerables a ningún factor perjudicial, que puede ser enfrentado en grandes números durante el verano.
Advertencia: Si usted todavía tiene que visitar una tienda de cuidado de la piel, visitarlo. No trate de realizar manipulaciones difíciles con su piel usted mismo. Puede conducir a muchos problemas.
Método número diecisiete: Prevención de acné hormonal
Desafortunadamente, este tipo de acné es el más difícil de prevenir. Admitir la afirmación de que el equilibrio hormonal puede romper incluso con condiciones normales; imaginar lo que puede ocurrir durante la pubertad o períodos. Sin embargo, algunos factores que tienen influencia en existir. Un adolescente es vulnerable física y psicológicamente, así que tienes que protegerlo de tensiones, ya que tienen la máxima potencia en causar acné.
Una dieta saludable y estilo de vida también son muy importantes para los adolescentes. Si eres una chica, el acné y las espinillas pueden llegar a ser sus parásitos reales. Por lo general aparecen una semana antes del inicio de la menstruación. En algunos casos se prescriben medicamentos hormonales o anticonceptivos orales. Pueden renovar su equilibrio hormonal y evitar que su piel de conseguir acné.
Advertencia: Por favor, consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento hormonales. No realice autotratamiento.
Método número dieciocho: La medicina alternativa
Nadie puede dudar del poder de la naturaleza y la medicina popular. Muchas recetas conocidas de lucha contra el acné ya existente también puede ser bueno para su prevención. Hemos recogido tal vez todas las recetas útiles de prevención del acné, lo que significa utilizar sólo ingredientes naturales.
- Hielo simple puede evitar que su piel de conseguir acné. Sólo cubrir unos cubitos de hielo en polietileno o bolsa de tela y tiernamente frotar su piel con ella durante varios minutos. Este procedimiento es un esfuerzo de micro para la piel. Ayuda a la piel a renovarse y prepararse para tensiones mayores.
- Usted puede hacer una máscara para la cara de diferentes ingredientes naturales. Muchas frutas o verduras, que contienen sustancias necesarias para su piel, se pueden aplicar en ella en forma rallado. Por ejemplo, una gran máscara puede prepararse a partir de clara de huevo y limón. Usted tiene que rastrillar cantidades iguales de ambos ingredientes, mezclarlos y batir en un plato. Aplique esta mascarilla sobre la piel y usarlo durante 5 minutos.
- Muchas personas hacen mezclas de aceites naturales y aplicarlas en las caras para prevenir el acné. Los aceites naturales de verduras, plantas y frutos secos pulir la piel y matar las bacterias. Si usted no puede hacer tal mezcla, se pueden encontrar algunos en tiendas especializadas.
- Exfoliante natural es otro método para obtener su piel saludable y prevenir el acné.Granos de café molido, copos de avena o semillas de fenogreco son ampliamente utilizados por sus características de pelado.
Advertencia: Por favor, sea 100% seguro usted opera con plantas conocidas. Si usted no está seguro acerca de ellos, consulte a un profesional. Estos métodos no pueden ser probadas científicamente.
Ahora están totalmente blindados para una guerra contra el acné. Dicen que es mejor prevenir que curar. Estamos de acuerdo con esta afirmación y esperamos que tenga cuidado con la piel y la salud. Recuerde, ningún método de prevención del acné es universal. Algo puede hacer por usted, pero hay algo que no lo hará. Así que usted no tiene que estar en la desesperación, sino hacer un intento tras intento. La práctica hace la perfección. Siga nuestros consejos y su piel salvará su belleza durante muchos años.