En un momento dado, todos nos hemos encontrado con niños que hacen berrinches cuando no consiguen lo que quieren. Su hijo no sería diferente, especialmente si le ha prohibido hacer algo. Pero lo sorprendente es que este comportamiento no es diferente con los adultos. Se supone que debemos ser, bueno, adultos, pero podemos actuar exactamente como niños en ciertas situaciones. El hecho es que no hay edad para que las personas hagan rabietas y, en general, la mayoría de las personas no hacen lo que quieren.
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Cómo lidiar con los berrinches adultos
Tratar con niños lanzando rabietas es más fácil que tratar con adultos. Entonces, ¿Qué haces? Aquí hay algunas maneras en que puede ayudarlo a lidiar con esas rabietas en los adultos.
1. Conozca el gatillo y evítelo.
Todos nosotros tenemos desencadenantes que conducen a rabietas. Entonces, una vez que haga un esfuerzo para saber cuál es el desencadenante, puede evitar completamente una rabieta. Para los niños, esto puede ser algo tan simple como acostarse temprano o comer brócoli durante el almuerzo. Para un adulto puede ser algo como pedirles que saquen la basura. Tenga en cuenta ALTURA: hambriento, agitado, solitario y cansado. Cualquiera de estas emociones es probable que haga que un adulto haga una rabieta.
2. Reconocer el sentimiento de enojo
La mayoría de las personas que hacen berrinches aman la atención; Son ruidosos porque quieren ser escuchados. Cuanta más atención busquen, más fuerte serán. Esta es la razón por la que una oración pequeña, como “Entiendo”, puede calmar fácilmente a la otra persona. Tenga en cuenta que la comprensión no significa estar de acuerdo con la situación. También debe hacerles saber que también está herido con sus berrinches y que podría ayudarles a lidiar mejor con la situación.
3. Ser Compuesto
Para lidiar con las rabietas de los adultos, debe ser calmado y sereno, de lo contrario puede agravar la situación. No debe sonar molesto, ni debe ser sarcástico o actuar de manera superior mientras habla con la persona interesada, ya que pueden agitarse más. Ellos no te escucharán y ni siquiera pensarán que los estás abatiendo. Sea sensato, mantenga un tono neutral y hable de manera positiva. Asegúrese de que él / ella también es físicamente seguro.
4. Pregunte las causas
Pregúntales por qué están agitados. Una explicación es importante porque las rabietas de los adultos pueden empeorar debido a una mala comunicación. Si no están de humor para hablar de inmediato, dígales que usted está ahí para ellos y que pueden hablar con usted más tarde y explicarle cuando lo deseen. Debes ser paciente y esperar a que te lo expliquen, no los presiones porque esto solo los agravará más.
5. Si te equivocas, discúlpate
Si la persona está molesta por algo que hizo mal, entonces no dude en seguir adelante y disculparse. En caso de que no haya hecho nada malo, todavía puede pedir perdón porque el bienestar de la otra persona es más importante que la cuestión de lo correcto o lo incorrecto. Para quienes estén dispuestos a recorrer millas adicionales, siga adelante y ofrezca una solución al problema, si es posible.
6. Trabajar en equipo
Trate de evitar usar la palabra “I” y “usted” porque puede crear una división o una barrera entre ambos. En su lugar, use las palabras “nosotros” o “nosotros” que les muestran que usted está en el mismo equipo, listo para estar con ellos cuando lo deseen. Esto puede ayudar a enfriar la ira de la persona.
7. Cumplir con el hecho sin culpa
Se adhieren a la realidad de la materia que causó las rabietas. Apegarse a los hechos puede no reducir la rabieta, pero tampoco empeorar la situación. No use ningún idioma mientras habla que está lleno de sentimientos fuertes o tensión. De esta manera, las rabietas de los adultos se pueden manejar mejor. Por ejemplo, es mejor decir “Sí, ha sucedido y eso no se puede cambiar. Decidamos qué hacer ahora “, en lugar de decir:” ¡Pero tú también lo haces todo el tiempo! “
8. Fomentar el pensamiento lógico
En general, es muy difícil hacer que una persona enojada tenga sentido. Pero si puede apelar de alguna manera a la parte racional de sus cerebros, puede ayudar a difundir la situación fácilmente. Esto debe tratarse con cuidado porque no debes hacerles sentir que eres superior a ellos o que intentas demostrar que están equivocados de alguna manera. No hace falta decir que eso solo empeorará la rabieta y hará que las cosas vayan en la dirección opuesta a la solución de problemas.
9. Dar sugerencias
El adulto que ha lanzado una rabieta es demasiado emocional para pensar lógicamente. Es por esto que depende de usted proporcionar sugerencias sensatas para resolver el problema. Tal vez rechacen tu solución, pero dales tiempo para pensar en lo que has dicho. La mayoría de las veces, se darán cuenta de que lo que ha dicho es correcto y se comunicarán con usted más tarde para resolver el problema. Para ti, mantenerte fresco es importante porque es esa naturaleza muy tranquila que te ayudará a superar las rabietas de los adultos.
10. Otros métodos
- Una cosa que puedes hacer es dejarlos solos por un tiempo para que se calmen y dejen el tema por completo.
- De lo contrario, simplemente puede preguntarles qué necesitan para sentirse mejor. Puede sugerir cambiar el entorno, como salir a caminar o ir al cine.
- Anímelos a sentarse en una posición cómoda y respirar profundamente o hacer alguna meditación hasta que se sientan cómodos y relajados.