Ciertas hierbas hacen fantásticos remedios caseros para la depresión cuando se combina adecuadamente. Aquí está todo lo que necesita saber acerca de estas maravillas de la naturaleza y por qué debe tener en cuenta para el tratamiento de la depresión.
El ejercicio, regular y salir en el aire libre para su cuota de vitamina D son los remedios caseros fabulosos para la depresión que realmente hacen una gran diferencia en su estado de ánimo. He aquí por qué.
Remedios caseros para la depresión funcionan mucho mejor (y son mucho más seguro) que los medicamentos antidepresivos dañinos. He aquí por qué la elección de los remedios naturales para la depresión sobre tratamientos ortodoxos le dará la mejor oportunidad posible de vencer esta terrible enfermedad
Las hierbas tienen una larga y distinguida historia como remedios caseros y curas naturales potentes. Pueden ayudar a prevenir, tratar e incluso curar casi cualquier enfermedad o dolencia en la existencia.
Y la depresión es sin duda uno de ellos!
Las hierbas contienen algunos nutrientes, antioxidantes muy fuertes, y lo que los científicos llaman “factores ocultos”, que significa que hay ciertas sustancias químicas y las propiedades que no han sido todavía identificados, incluso que los hacen tan increíblemente beneficioso. Para los que sufren de depresión, hierbas realmente son de especial importancia porque ayudan con todos los tipos de depresión.
Aquí están 8 de los mejores remedios caseros a base de hierbas para la depresión …
Contenido
Hierba de San Juan:
San De Juan es uno de los remedios naturales más populares para la depresión (tienes más que probable que ya leer sobre ello). Se ha utilizado con éxito durante muchos años por diferentes culturas para tratar la depresión. Un estudio reciente encontró hierba de San Juan para ser igual de eficaz en el tratamiento de la depresión leve como fármacos antidepresivos a moderada, sin los efectos secundarios temidas. También aumenta los niveles de energía, alivia el estrés y ayuda a dormir mejor.
Usted puede comprar hierba de San Juan en forma de cápsula de la mayoría de tiendas de alimentos naturales o de las tiendas en línea. Tome 1 de las cápsulas de 300 mg tres veces por día. También puede crecer la hierba fácilmente en su jardín y hacer un té de hierbas todos los días para el beneficio adicional.
Nota: St. John Wort puede interactuar con los medicamentos recetados por lo que si usted está tomando alguna medicación para su depresión, lo mejor es evitar esta hierba.
Guanábana (Graviola, Chirimoya):
Guanábana es un tratamiento y remedio casero muy eficaz para la depresión y la ansiedad. Esta planta ha sido utilizada por las poblaciones indígenas durante miles de años para estimular el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar. De hecho, funciona tan bien que incluso se ha referido como máximo antidepresivo de la naturaleza!
Usted puede comprar guanábana desde diversos puntos de venta. Si esta fruta se cultiva en su país de origen luego de obtener algunos serán fáciles. Si no, usted puede comprar Graviola en línea, ya sea como una fruta entera, o como un té o tintura, o en forma de suplemento. Asegúrese de obtener un montón de guanábana en su cuerpo todos los días comiendo, bebiendo o complementar con esta fruta al menos 3 veces al día para obtener el máximo efecto y el tratamiento contra la depresión.
Rhodiola rosea:
Esta planta raíz contiene una savia que se conoce para aumentar la resistencia física y mental y reducir los síntomas de ansiedad y estrés. Beneficia a los enfermos de depresión por tener un efecto estimulante sobre el estado de ánimo del cerebro. Investigación compilado y realizado por el Dr. Zakir Ramazanov ha confirmado que Rhodiola rosea mejora la memoria y la capacidad de concentración, alivia los niveles de depresión y ansiedad, y mejora la aptitud física.
SAM:
Esta sustancia no es en realidad una hierba (que es una combinación de trifosfato de adenosina y el aminoácido esencial metionina), pero sigue siendo uno de los remedios caseros más potentes para la depresión!
SAMe fue descubierta por un italiano, GL Cantoni, de nuevo en 1952 y es tan popular en ese país, se vende más que el Prozac para la depresión. De hecho, los europeos han estado utilizando la SAM para tratar la depresión durante más de 20 años … con un éxito excepcional. Ha tomado un tiempo para que el resto de nosotros para ponerse al día, pero ahora mismo es uno de los más grandes y conocidos remedios naturales para la depresión a nivel mundial.
Usted puede comprar en línea – o dependiendo de qué país usted vive en – la mayoría de tiendas de alimentos saludables. También asegúrese de que las tabletas usted compra están recubiertas entéricamente, que ayuda a mantenerlos estables y activas.
Maca:
Un estudio de 2006 encontró que la maca demuestra potente “actividad antidepresivo” en todas las personas cuando se consume diariamente. Esto también hace que sea otro remedio casero valioso para la depresión cuando se usa en conjunto con las demás recomendaciones que figuran aquí. Como beneficio adicional, usted también encontrará que te da un aumento de la energía y la resistencia, un impulso positivo a sus sistemas inmunológicos y suprarrenales, y un aumento de la libido sólo por si acaso!
Camu Camu:
famoso autor y experto en salud natural, el Dr. Gary Null, ha enumerado camu camu como # 2 en su lista de remedios caseros para la depresión En realidad, contiene algunos de los compuestos antidepresivos naturales más altos de cualquier planta.. La fruta dulce y picante también contiene gran cantidad de nutrientes valiosos que incluyen altos niveles de vitamina C. Esta hierba se considera que es un “must have” remedio natural para la depresión.
Ashwagandha:
Esta hierba india contiene compuestos adaptogénicas. Estos compuestos han demostrado para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión. De hecho numerosos estudios, como uno publicado en la revista Phytomedicine en 2000, encontró que la ashwagandha es igual de eficaz (y más seguro) en el tratamiento de la ansiedad y la depresión como la medicación antidepresiva.
Cúrcuma:
Ya hemos mencionado esto antes, pero vale la pena repetirlo. El ingrediente activo de la cúrcuma (curcumina) está considerado como uno de los mejores remedios caseros para la depresión. Un nuevo estudio publicado en Investigación de Fitoterapia ha confirmado que la curcumina funciona tan bien como el Prozac para tratar la depresión, sin los efectos secundarios impactantes. Investigadores del Departamento de Farmacología de la Facultad de Medicina del Gobierno en Bhavnagar, India, declaró tras el estudio que se trataba de “la primera evidencia clínica de que la curcumina puede ser utilizado como una modalidad eficaz y seguro para el tratamiento de los pacientes con trastorno depresivo mayor (trastorno depresivo mayor) sin ideación suicida concurrente o otros trastornos psicóticos “. Así que asegúrese de añadir éste a sus “remedios naturales para la depresión” arsenal tomando una cucharadita de cúrcuma diariamente.
Cannabinoides:
Sí, he guardado lo mejor para el final. Ahora sé que el cannabis no es técnicamente una hierba, pero sin tener en cuenta, que es sin duda uno de los más poderosos remedios caseros para la depresión aún descubiertos!
Si usted no ha mirado en el aceite de cáñamo o aceite de cannabis (CDB) para tratar su depresión entonces usted realmente necesita. Olvídate del tabú ridículo que está asociada con el consumo de cannabis. Todo está diseñado para dejar de usarlo! Y no estamos hablando de fumarla para tratar la depresión de todos modos (aunque muchas personas que lo hacen dicen que ayuda enormemente con su depresión). Lo que estamos hablando aquí es principalmente ya sea de hacer su propio aceite de cannabis y tomarlo en dosis pequeñas todos los días (que rara vez se consigue que “drogado”) o tomar aceite CDB o gotas todos los días (que son perfectamente legales). CDB no contiene los cannabinoides “alucinógenos”, pero funciona igual de bien que la marihuana para tratar la depresión. Aquí hay un proveedor de confianza, si usted está interesado en mirar en este más futuro. RSHO aceite de cáñamo. No es barato, pero definitivamente funciona!
Para terminar, he aquí un post que hemos recibido recientemente de una señora (nombre omitido) que ha tratado con éxito su depresión con el cannabis. Su historia es inspiradora
“El cannabis fue mi protector de la vida – Yo solía ser muy deprimido, suicida cada día. Una vez que empecé a usar cannabis no pensé más en eso. Ya han pasado tres años desde que he pensado en suicidarme y ha sido alucinante! Cuando al día durante más de 35 años uno tiene los mismos pensamientos una y otra vez, hasta que un día se ha ido y no volver … es un milagro. El cannabis ha salvado la vida.Ha quitado el dolor físico que tenía y también me da motivación y me permite pensar con claridad. Mejor medicina que he tomado! “
Remedios naturales para la depresión – Los beneficios del ejercicio regular:
El ejercicio es uno de los más poderosos remedios caseros para la depresión en el planeta. He estado involucrado en la industria de la salud y de la aptitud por más de 28 años y en todo ese tiempo todavía tengo que ver a alguien que todavía se siente triste o deprimido después de una buena, entrenamiento sólido! La razón de esto es muy simple … el ejercicio libera potentes “elevadores del estado de ánimo” llamados endorfinas. Así que es prácticamente imposible sentirse deprimido después de hacer ejercicio. Por supuesto estamos hablando de hacer sólido aquí. Sólo va a dar un paseo desde el sofá a la nevera no es suficiente!
Otra razón ejercicio gran ayuda a aliviar la depresión es comenzar a sentirse mucho mejor consigo mismo. Cuando usted ve a su cuerpo que cambia (de manera positiva) que, naturalmente, comienza a sentirse mejor acerca de quién eres. El ejercicio también reduce los niveles de ansiedad y estrés, ya que se resuelve en realidad “de-estrés” tú. Si te sientes tenso, estresado, nervioso o preocupado por algo y te vas para un entrenamiento, se llega a tomar todas sus emociones fuera de su entrenamiento.
Y el muchacho, lo que es una gran diferencia que hace!
Así que este es uno de los “remedios caseros para la depresión” que realmente no se puede perder haciendo. Si usted nunca ha hecho ejercicio antes, entonces esto va a ser un nuevo desafío para usted. Pero las recompensas hacen que sea extremadamente valioso.
La mejor manera de comenzar es unirse a un grupo de ejercicio (como bootcamp) o un gimnasio con un amigo confiable (sí deben ser confiables y motivado!). Hay tantos programas de ejercicios buenos y los grupos que hay. Si usted no tiene un amigo a unirse con el entonces usted puede tener que hacerlo solo. Sí, va a ser muy incómodo y manera de salir de su zona de confort, pero usted puede hacerlo … que realmente puede. El secreto es hacer ejercicio divertido, y convertirlo en un evento social por lo que realmente esperamos ponerse al día con sus amigos (nuevo) de ejercicio cada semana!
También te recomendamos que tratar de combinar su ejercicio con el aire libre durante los meses más cálidos. Ejercicio al aire libre ofrece beneficios adicionales como la luz del sol y el aire fresco ayuda a dar energía a su cuerpo y mejorar el sueño.
Para una mayor validación de los beneficios del ejercicio para el tratamiento de la depresión, hubo un reciente artículo publicado por Reuters titulado “El ejercicio tres veces por semana reduce significativamente la depresión Riesgo”. El estudio en cuestión es uno de los primeros en probar realmente que el ejercicio regular de hecho ayuda a levantar su estado de ánimo y tratar la depresión naturalmente.Puedes leer el articulo completo aquí.
Remedios caseros para la depresión – ¿Por qué necesita una sólida cantidad de cada noche Z zz:
No hay manera de que cualquiera de nosotros puede pensar o funcionar adecuadamente sin una buena noche de sueño. Cuando el cerebro ha sido privado de sueño se convierte en niebla y que, literalmente, no puede pensar con claridad. También se ha comprobado que su estado de ánimo van cuesta abajo de manera significativa y que se deprimen y enojado!
Así que para su próxima “remedio casero para la depresión” es necesario recordar esto … sueño regular e ininterrumpido cada noche es absolutamente crucial. Tienes que tratar de apuntar a 10.08 horas de sueño cada noche sólida. Pero también hay que asegurarse de que su patrón de sueño es regular al ir a dormir alrededor de la misma hora (22:00 por ejemplo) y el aumento en torno al mismo tiempo (7 am).
Otro consejo útil para promover el sueño reparador es ganar la exposición a la luz brillante por la mañana temprano. Esto puede sonar tonto, pero de 15 a 30 minutos de luz de la mañana es vital para mantener el reloj de su cuerpo, y lo más importante, las hormonas que controla, en sincronía. Los estudios también han demostrado que la terapia de luz brillante puede ayudar a la depresión de control de manera significativa en el otoño (caída) y los meses de invierno, cuando se hace la luz más tarde en las mañanas (¿ha notado que son por lo general más deprimido en estos meses que en la primavera y el verano? ). Usted tendrá que usar una caja de luz de 10.000 lux – que es similar a una mañana de sol brillante – para alcanzar el nivel requerido de la luz.
Remedios caseros para la depresión – Salir en el gran aire libre para sentirse mejor y obtener su cuota diaria de vitamina D Importante!
No hay duda de ello, cuando se está al aire libre y el sol está brillando y es un hermoso, cálido día no puedes evitar sentir mejor. Tener el sol en su piel, sumergirse en un montón de nutrir la vitamina D, que realmente es un remedio natural potente para la depresión. Sin embargo, no todos los días es así! Cuando hace frío y llueve es mucho más difícil de disfrutar del aire libre. Es por eso que usted necesita para sacar el máximo provecho de los buenos días.
Cuando es un día soleado, no se quedan en el interior … ¡fuera! Aproveche al máximo el buen tiempo. Sumérjase en el sol. Ir a dar un agradable paseo. Tome un paseo en el país. Obtén la familia y amigos juntos y disfrutar de un picnic o barbacoa. Las opciones son infinitas, pero le toca a usted para hacer el esfuerzo necesario. El hecho está sentado solo en casa no va a ayudarle con su depresión (aunque eso es probablemente lo que tienes ganas de hacer la mayor parte del tiempo).
Como dice el refrán “si es que le toca a mí!”.
Los más poderosos remedios caseros para la depresión comienzan con comer los alimentos adecuados. Algunos le ayudará enormemente con la depresión, mientras que otros definitivamente empeorar esta condición.
Así que aquí están los alimentos que necesita para evitar y los alimentos que necesita para estar comiendo más de éxito para tratar la depresión.
Hay un dicho en el mundo de la salud y la forma física que si usted come mierda, te sentirás como una mierda (y usted se verá como una mierda).
¿Qué tan cierto es esto.
Usted simplemente no puede esperar a vivir de chatarra y basura y sentirse bien, es literalmente imposible!
Por Qué?
Debido a que los alimentos refinados y procesados y alimentos chatarra contienen calorías vacías, lo que significa, básicamente, que no contienen nada de valor para su cuerpo (sin nutrientes). Ahora, si usted ya ha leído nuestros primeros remedios caseros para la página de la depresión se entiende por qué esto es tan importante. Si usted no tiene, le recomendamos que haga clic en el enlace de abajo y leído primero luego volver a esta página
Así que a medida que continúe a comer estos alimentos con calorías vacías, su cuerpo realmente ansía más comida porque no está recibiendo los nutrientes que necesita (una condición llamada Pica o Cribbing) por lo que la alimentación merry-go-round continúa. Esto causa problemas tales como los bajos niveles de azúcar en la sangre, baja función tiroidea y la función de la glándula suprarrenal baja. Y cada uno de estos problemas es una de las principales causas de la depresión!
Así que, además de tomar suplementos que contienen el espectro completo de nutrientes que su cuerpo debe tener todos los días, usted también va a tratar y curar su depresión para siempre evitando ciertos alimentos “malos” y comer más de ciertos alimentos “buenos”. Asimismo, recuerda que debido a que usted ya estará suministrando a su cuerpo los nutrientes que necesita, va a ser mucho más fácil de romper el ciclo de la comida chatarra y comer más sano.
Remedios caseros para la depresión – Alimentos para evitar.
Los alimentos refinados y procesados:
Éstos son los principales culpables que causan la depresión.
En primer lugar, todos los azúcares deben ser cortadas de la dieta (y esto sin duda incluye todas las bebidas de soda!). El problema con el azúcar es que reduce severamente el cuerpo de L-triptófano, e incluso si usted está recibiendo suficiente de su dieta, azúcar detiene de ser capaz de hacer su trabajo. Como se recordará, el triptófano es uno de los mejores nutrientes “depresión contra” que hay.
Tan bajo triptófano equivale a altos niveles de depresión!
Además de esto, el azúcar también puede confundir la función suprarrenal y provoca un aumento en los niveles de insulina, los cuales sufren de depresión no quieren o necesitan.
Alimentos Entonces hemos procesados (que por supuesto incluye todos los alimentos chatarra). Estos alimentos desastres hechos por el hombre contienen nada más que calorías vacías, junto con todo tipo de aditivos artificiales, productos químicos y toxinas. Realmente no hay nada bueno acerca de estos alimentos en absoluto. Mantenerse completamente claro de ellos todo el tiempo no es fácil, pero usted debe tener como prioridad. No vas a creer la enorme diferencia que hará a sus estados de ánimo y los niveles de energía!
El agua del grifo:
A partir de hoy, y como uno de sus “remedios caseros para la depresión”, el voto de no beber agua directamente del grifo de nuevo. El agua del grifo contiene fluoruro mortal. Este metal pesado puede ser bueno para los dientes, sino que también causa el cáncer y la depresión como ninguna otra cosa! El problema con fluoruro es que causa estragos en la glándula tiroides, que a su vez lleva a problemas de humor y depresión. (Es interesante que casi todos los anti- drogas depresivas, incluyendo Prozac, son productos de fluoruro. Extraño ¿no te parece, teniendo en cuenta lo que realmente causa la depresión?).
Así que sólo alguna vez beber agua limpia y filtrada a partir de ahora (agua embotellada sigue siendo una buena alternativa). Un purificador de agua no puede ser barato, pero se le agradeciendo a ti mismo dentro de unos meses cuando note una gran diferencia en cómo se siente.
Excitotoxins incluyendo edulcorantes artificiales y MSG:
Excitotoxins son alimentos impactantes que no deben ser permitidos en nuestro suministro de alimentos. Pero, por desgracia, son tan único que podemos hacer es tratar de evitarlas tanto como podamos. El problema es que los edulcorantes artificiales y MSG se encuentran en muchos alimentos hoy en día, por lo que realmente tiene que ser bueno en leer las etiquetas y pedir lo que hay en los alimentos que están comiendo antes de comer! (Sobre todo si vas a comer fuera, etc).
Excitotoxins alteran los neurotransmisores en el cerebro, básicamente haciendo que se van totalmente fuera de control. Esto puede tener un impacto importante en los estados de ánimo y los patrones de sueño. El otro inconveniente de los edulcorantes artificiales como el aspartamo es que en realidad hacen que anhelan los hidratos de carbono y que se ponga grasa, no pierde! Sí, lo sé, esto parece ilógico teniendo en cuenta que se promueven como “suplementos dietéticos” pero es la verdad. Un estudio superproducción realizada por la Universidad de Texas en 2005 confirmó este notable hallazgo.
Así que déjame ver si lo he entendido bien … Si usted está tratando de perder peso, y usted sufre de depresión, y comer y beber productos de la dieta, en realidad se va a poner en el peso y aún más deprimido?
No es una muy buena combinación es?
La cafeína y el alcohol:
Aunque la cafeína y el alcohol relaja y aumenta la energía, una vez que desaparecen se amortiguan gravemente nuestro estado de ánimo, que sólo empeora los problemas como la ansiedad, depresión, cambios de humor e insomnio. Así pues, tanto de estas prácticas se mantienen mejor a un mínimo.
Remedios caseros para la depresión – Alimentos para comer.
Alimentos ricos en probióticos:
El vínculo entre la falta de bacterias buenas en el cuerpo y la aparición de problemas del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad se reúnen lentamente ritmo. Psicólogos todavía piensan que éste es un montón de tonterías pero sugieren fuertemente lo consideras. Ahora hay una investigación sólida que sugiere que los probióticos pueden ayudar enormemente con la depresión a causa de lo que se conoce como el “eje intestino-cerebro”. Esto significa que el estómago y el cerebro están íntimamente relacionados, y los científicos están ahora empezando a darse cuenta de esto.
Así que, básicamente, cómo funciona es a solucionar sus problemas intestinales y luego a solucionar sus problemas de estado de ánimo!
Y la mejor manera de reparar el intestino y obtener saludable es con el consumo diario de probióticos (bacterias buenas). Por lo que recomendamos que usted se encuentra un suplemento probiótico buena calidad para tomar todos los días y comenzar la fermentación de sus propios alimentos (chucrut, kéfir, etc.). Esta práctica no es difícil de hacer y se lo garantizamos le pagará dividendos grandes sabios de la salud. Aquí está un gran sitio web que le da todo lo que necesitas saber sobre la fermentación de los alimentos de su propia … CulturesForHealth.
Y para leer más sobre la relación entre los probióticos y la depresión el tratamiento con éxito, tener una lectura de este excelente artículo por el conocido experto en salud Chris Kresser.
Los ácidos grasos omega-3:
Omega-3 son absolutamente esenciales para el funcionamiento normal del cerebro. Un montón de estudios han vinculado los bajos niveles de ácidos grasos omega-3 con la depresión. De hecho, en Japón y Taiwán, donde comen regularmente pescado graso de agua fría, la tasa de depresión es 10 veces menor que la de los Estados Unidos. La depresión posparto también es mucho menos común.
Así que para aumentar su ingesta de omega-3 debe complementar (ya sea con aceite de pescado o aceite de krill) y trate de comer pescado como el arenque, el salmón, la caballa y las sardinas al menos 3 veces a la semana. Sólo recuerde, con cápsulas de aceite de pescado que usted tendrá que tomar por lo menos 10 a 12 de las cápsulas de 1000 mg por día con la comida para el máximo beneficio.Cualquier cosa menos no tendrá el efecto deseado.
Cúrcuma:
La cúrcuma es uno de los remedios caseros más potentes para la depresión que encontrará. Contiene una sustancia conocida como la curcumina, que es uno de los antioxidantes más fuertes y antiinflamatorios descubiertos. Debido a que la depresión es básicamente una “inflamación del cerebro” trastorno de tipo, los pacientes se benefician enormemente de los componentes antiinflamatorios contenidas en la cúrcuma. La otra ventaja es, por supuesto, los antioxidantes, que ayudan a eliminar los productos químicos peligrosos y metales pesados del cerebro.
La cúrcuma se debe utilizar en su cocina tanto como sea posible (que, literalmente, no se puede tener demasiado de esta comida increíble!). También puedes añadir a un colado cada día o tomar suplementos de cúrcuma. Trate de 2-3 cucharaditas por día.
Té verde: El té verde también contiene algunos antioxidantes muy potentes conocidos como catequinas o EGCG del. Estos antioxidantes son 1.000 veces más fuerte al eliminar los radicales libres que la vitamina C que sufren de depresión necesita un montón de antioxidantes, por lo que esto hace que el té verde otra poderosa adición a sus “remedios caseros para la depresión” arsenal!
Tienes que tratar de beber 4-6 (fuertes) tazas de té verde al día. Comprar las variedades mezcladas si usted no puede manejar el sabor o añadir un poco de suero en polvo (no leche procesada) a la cerveza en su lugar.
Frutas, verduras, nueces y gluten granos libres:
Sí que conozco, estos no son los alimentos más excitantes del mundo para comer, especialmente si usted ha estado viviendo fuera de una dieta de comida basura durante un tiempo. Pero ciertas frutas, verduras, frutos secos y cereales son todos muy poderosos remedios naturales para la depresión, ya que contienen altas cantidades de nutrientes del anti-depresión L-tirosina y L-triptófano, junto con los altos niveles de antioxidantes.
Aquí está una lista de algunas de las frutas, verduras, frutos secos y cereales que necesita para estar comiendo un montón de …
La alfalfa, espárrago, aguacate, manzanas, brócoli, remolacha, plátanos, zanahorias, cerezas, queso natural, queso cottage, pollo, de chocolate natural, pepinos, huevos, hinojo, pescado, higos, avellanas, hummus, lechuga, lentejas, puerros, la leche (sólo si es directamente de una vaca), la carne de vacuno de calidad orgánica o MSA, perejil, semillas de calabaza, arroz, semillas de sésamo, semillas de girasol, las fresas, las espinacas, la batata, la sandía, el berro, yogur natural, almendras y castañas de cajú. De hecho, en lo que respecta a comer anacardos para la depresión, los expertos en salud han dicho que el consumo de dos puñados de estos frutos secos es en realidad el equivalente terapéutico de una prescripción de dosis de Prozac!
La depresión es una enfermedad desagradable … que realmente es. Nos gusta llamarlo “el destructor silencioso” porque eso es lo que puede hacer a alguien que sufre de ella, incluso si están buscando ayuda profesional. El mayor problema con la depresión es la mayoría de la sociedad todavía no lo acepta como verdadera enfermedad. Muchas personas que simplemente no entienden esta condición creen que si estás deprimido continuación, sólo tiene que aguantar y superarlo!
Es increíble cómo muchas personas de mente estrecha que hay todavía piensan así.
Pero el hecho es que la depresión es un trastorno muy real que afecta a millones de personas en todo el mundo, y por desgracia, las estadísticas están empeorando rápidamente.
Sus tratamientos médicos Dismal para la depresión.
Por supuesto, las opciones médicas estándar para el tratamiento de la depresión incluyen un poco de terapia de drogas del hardcore como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), junto con varios otros “antidepresivos”. Pero los estudios muestran que los fármacos como el Prozac sólo son eficaces en torno al 10% de los usuarios. Y muchos usuarios de antidepresivos informan que tomar estos medicamentos provoca cambios de humor severos o simplemente se convierte en un “zombie aturdido”. Lo que es aún peor, aunque es el efecto secundario # 1 de fármacos antidepresivos es que aumentan significativamente el riesgo de tendencias suicidas.
Lo que una combinación horrible!
El otro problema es que si usted decide que quiere desprenderse de alguna de estas drogas es probable que ir a través de algunos de los síntomas de abstinencia graves (incluyendo convertirse mal humor y enojado), que emocionalmente, pueden hacer que usted espiral a la baja aún más.
Remedios caseros para la depresión que consiguen potentes resultados
Debido a que usted está aquí en busca de remedios caseros para la depresión y los remedios naturales, vamos a suponer que usted o un ser querido ya ha probado el “merry-go-round médica” para su depresión (o eso o usted todavía atascado en el carrusel) y que no te gustaba el resultado.
Pero eso está bien, porque la ayuda está ahora en el camino.
Vas a leer sobre algunos de los remedios caseros más potentes para la depresión y los tratamientos naturales disponibles en la actualidad, junto con algunos aspectos adicionales, usted puede obtener el máximo provecho de estos remedios naturales. Sin embargo, no vamos a la capa de azúcar o pintar un cuadro optimista aquí para usted. El hecho es que si usted realmente quiere curar su depresión para siempre (y no sólo lanzar un parche sobre el problema), usted va a tener que ser disciplinado y hacer un esfuerzo continuo de todos los días para lograr esto o simplemente estar perdiendo una gran cantidad de tiempo y energía y tirar buen dinero por el desagüe!
Desafortunadamente, no hay manera fácil de evitar esto.
La única manera de tratar esta condición con éxito utilizando remedios caseros para la depresión (o cualquier remedio natural para el caso) es mediante la adopción de un enfoque holístico. Si lo haces, podrás ver algunos resultados sorprendentes en un tiempo muy corto. Así que basta de cháchara … vamos a empezar.
Remedios caseros para la depresión Cura # 1
usted debe Rectificar todas las deficiencias nutricionales y las toxinas mortales rasantes fuera del cerebro.
a profesión médica decir de la depresión es un desequilibrio bioquímico en el cerebro causado por una falta de serotonina y un defecto genético. Decimos la depresión es un desequilibrio bioquímico en el cerebro causado por sobrecarga tóxica y las deficiencias nutricionales (que a su vez provoca una falta de serotonina).
Creemos que estamos en lo correcto en este caso, y he aquí por qué …
Si empezamos con deficiencias nutricionales, que ha sido clínicamente probado que ciertos nutrientes afectan el estado de ánimo y el comportamiento. Un montón de investigación se ha llevado a cabo en esta área y los resultados han sido tan increíble que algunas clínicas están utilizando realmente estos remedios naturales para la depresión para tratar a sus pacientes. Éstos son algunos de los nutrientes que tienen actualmente el mayor impacto …
L-Tirosina: De :
nuevo en 1980, se publicó un artículo en el American Journal of Psychiatry por el Dr. Alan Gelenberg de la Escuela de Medicina de Harvard hablando del gran éxito que tuvo con la tirosina en el tratamiento de pacientes con depresión a largo plazo …
Tomó los pacientes que no respondían a la terapia estándar y les administró suplementos dietéticos de tirosina. Dentro de unas semanas, muchos pacientes eran o capaz de reducir su consumo de anfetaminas a niveles mínimos o interrumpir con las drogas en total!
Junto con una reducción en los niveles de depresión y ansiedad, otros beneficios asociados con la terapia de tirosina incluyen una mejora en el estado de alerta mental y la memoria conservará-capacidad. También se sabe para ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, la presión arterial alta, presión arterial baja, baja función tiroidea, las alergias y el estrés (algunas de ellas también están relacionados “efectos secundarios” de la depresión).
L-triptófano:
El triptófano es uno de los remedios caseros más fuertes para la depresión y los tratamientos naturales que hay. Conocido como un “estabilizador emocional”, es ampliamente conocida por su efecto calmante suprema, junto con su capacidad de controlar la depresión y ayudar con los patrones normales del sueño. De hecho, L-triptófano experto, el Dr. Quentin Regestein de la Escuela de Medicina de Harvard, dijo (después de un estudio sobre la L-triptófano y estados de ánimo); “Tenemos buenas razones para la esperanza de que con la L-triptófano tendremos una población que está libre de hipnóticos “(antidepresivos).
L-Fenilalanina:
Según los expertos médicos, t su remedio natural para la depresión es “muy estimulante” para el sistema nervioso y el cerebro. Actúa como un potente analgésico y antidepresivo y también aumenta el estado de alerta y las funciones mentales de memoria de forma significativa. St udies realidad han demostrado fenilalanina ser más del 80% de efectividad en casos de depresión!
L-Glutamina:
Conocido como “combustible del cerebro”, L-glutamina es uno de sólo un pequeño número de compuestos capaces de cruzar la barrera sangre-cerebro y participar en la química del cerebro. Pero no se limita a actuar como fuente de energía para el cerebro, sino que también ayuda a tratar la depresión mediante la absorción de amoníaco tóxico (amoníaco, junto con otros metales pesados, se acumulan en el cerebro y son una de las principales causas de la depresión). Un beneficio adicional de gran alcance de la glutamina es también plantea su nivel de coeficiente intelectual!
El cromo y vanadio:
niveles de azúcar en la sangre erráticos son otra de las principales causas de la depresión. Aunque la limpieza de su dieta le ayudará a solucionar este problema, asegurándose de que usted está recibiendo suficiente cantidad de minerales de cromo y vanadio ayudará enormemente también.
El cromo y vanadio son dos remedios naturales muy potentes para la depresión porque regulan los niveles de azúcar en la sangre. Así que si es demasiado alto regulan hacia abajo. Si es demasiado baja regulan para arriba.
Así que la conclusión es que al controlar sus niveles de azúcar en la sangre, puede controlar más fácilmente su depresión! (Más información sobre la importancia de sus niveles de azúcar en la sangre se analiza en la sección “los alimentos y la dieta” de nuestros remedios caseros para los artículos de la depresión que suben).
Magnesio:
Si tuvieras que elegir el mineral más importante como medida de tratamientos como naturales y remedios caseros para la depresión se refiere, magnesio seguramente sea! Múltiples estudios han sido repetidamente capaz de demostrar que una deficiencia de magnesio en el cuerpo hace que los niveles de humor a caer en picado. Y el hecho de que nuestros niveles de suciedad de magnesio se han desplomado en los últimos 30 años (y como resultado casi todos en el mundo es ahora muy deficiente en este mineral), y al mismo tiempo, los niveles de depresión en las personas de todo el mundo han aumentado significativamente en los últimos 30 años, no se necesita ser un genio para averiguar que hay un fuerte vínculo?
Para obtener más información acerca de este mineral y por qué es un remedio casero importante, y el tratamiento para la depresión, le recomendamos que lea nuestra entrevista exclusiva con el experto de magnesio, el Dr. Carolyn Dean aquí … Dr Carolyn Dean Entrevista.
Otros remedios caseros para la depresión (nutrientes) Su cuerpo debe tener.
Hay otros nutrientes que su cuerpo simplemente no puede ir sin, especialmente si usted sufre de depresión. Éstos incluyen; La vitamina D, ácido fólico, vitamina B5, B6, B12, vitamina C, zinc, hierro, litio, Co Q10, y el espectro completo de minerales traza.
Remedios caseros para la depresión: Las mejores fuentes de estos antidepresivos Nutrientes.
Hay un tema común en varias ocasiones se le ve que viene de este sitio web, y que es esto … Ya no hay suficientes nutrientes en nuestros alimentos hoy! Usted debe recordar esto por encima de todo lo demás. No es bueno reconocer que necesita nutrientes adicionales para tratar su depresión, a continuación, tratando de conseguir que sólo por comer una “dieta equilibrada”.
Estás perdiendo el tiempo!
La única manera de asegurarse de obtener los nutrientes que su cuerpo necesita es colocando conscientemente en la boca todos los días con los suplementos. De esta manera usted está dejando nada al azar (lo llaman una póliza de seguro adicional si lo desea).
Y aquí están algunas de las mejores maneras de hacer esto …
Líquidos coloidales Minerales:
Los minerales coloidales son los primeros “remedios caseros para la depresión” suplementos que usted necesita. Contienen el espectro f ull de minerales y oligoelementos nuestros cuerpos requieren todos los días (necesitamos al menos 60), en un suministro de ready-made y fácilmente absorbible. Porque usted necesita tantos minerales y oligoelementos para tratar la depresión, los suplementos minerales coloidales son realmente la única manera (y la forma más barata) para llegar a todos ellos. Sólo ten en cuenta que hay una gran cantidad de proveedores de minerales coloidales en el mercado hoy en día y algunos son poco fiables, así que asegúrese de revisar sus fuentes con cuidado. Estas son algunas de las marcas de renombre si te interesa … coloidal mineral Proveedores
Hierbas :
hierba de trigo y cebada hierba son remedios caseros potentes para la depresión debido a las extremadamente altas cantidades de nutrientes esenciales y antioxidantes que contienen. Mientras que se cultivan en suelos ricos minerales (muy importante) que son una fuente rica de muchos de los principales minerales, así como que contiene niveles muy altos de todas las vitaminas esenciales y aminoácidos, incluyendo L-tirosina, L-triptófano , fenilalanina y glutamina. pastos de cereales también contienen uno de los antioxidantes más poderosos descubiertos hasta ahora … superóxido dismutasa (SOD).
Suplementos adicionales:
Para tratar con éxito su depresión, ou y también van a tener que tomar suplementos adicionales que contienen vitamina D, vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C y CoQ10. Trate de encontrar un “todo en uno” si se puede y siempre recuerde tomar con alimentos en diferentes momentos de su césped cereales y minerales coloidales (también muy importante).
Magnesio:
El magnesio puede ser mal asimilada a través del uso oral. Una de la mejor manera para recibir la cantidad necesaria de magnesio cada día es con un spray de magnesio. Este método es muy eficaz y barato. Simplemente rocíe el aceite sobre su cuerpo 1-2 veces al día y frotar sobre como un bronceador. Definitivamente va a sentir un aumento notable en los estados de ánimo positivos y energía dentro de unos pocos días. He aquí cómo usted puede hacer fácilmente su propio aerosol para su uso como un remedio casero eficaz para la depresión …
Hervir un poco de agua destilada (agua destilada mantiene ya que el agua regular) a continuación, agregar 2 tazas de agua hervida y 2 tazas de copos de cloruro de magnesio para un recipiente de vidrio o en una olla. Mezclar bien hasta que las escamas estén completamente disueltos. Dejar enfriar y luego se mezcla de nuevo y luego verter el contenido en una botella de spray de vidrio o de plástico botella de spray (vidrio es preferible). Agitar bien antes de usar luego aplicar 8-10 de pulverización en la piel para diferentes partes del cuerpo (principalmente los brazos, piernas y torso). Dejar actuar durante al menos una hora antes de ducharse. Haga esto por lo menos una vez al día.
Además de la pulverización de magnesio, también puede comprar un producto de magnesio fantástico llamado calma Natural. Este suplemento es realmente increíble para tratar la depresión y la ansiedad (mucha gente jura absolutamente por este producto para curar la depresión, la ansiedad y el insomnio). Este producto ha sido de alrededor durante bastante tiempo y evaluaciones de clientes son siempre excelente. Usted puede encontrar más información aquí (también se toman el tiempo para desplazarse hacia abajo y leer algunos de los comentarios positivos).
Remedios caseros para la depresión – Los metales pesados son una bomba de tiempo en su cerebro que usted debe difuso!
Por supuesto, la otra de las principales causas de la depresión es lo que nos gusta llamar “sobrecarga de metales pesados tóxicos”. Los metales pesados como el mercurio, el plomo, el aluminio y el amoníaco se acumulan en el cerebro a través del tiempo y causan algunos problemas muy destructivos.
Ahora se ha demostrado que estos metales son una de las principales causas de la depresión, por lo que debe ser purgada todos los días.
La mejor manera de hacerlo es con algunos poderosos antioxidantes. Muchos de los nutrientes que acabamos de discutir son potentes antioxidantes y hierbas de los cereales contienen algunos de los antioxidantes más potentes conocidos por el hombre. Así que ya va a recibir un excelente suministro. También hay algunas “hierbas antioxidantes” muy eficaces que realmente no puede ir sin si desea tratar su depresión con éxito. Los encontrará en nuestras “remedios a base de hierbas para la depresión” sección.
Más Tratamientos naturales y remedios caseros para la depresión usted debe saber sobre.
Hay remedios más naturales para la depresión que dan excelentes resultados. Simplemente haga clic en los enlaces de abajo para leer sobre cada remedio casero con más detalle
“Remedios caseros para la depresión” Nota final:
Para obtener más información sobre el uso de los cannabinoides para tratar la depresión, le sugerimos que vaya a Rick Simpson web oficial aquí … phoenixtears.ca y tomar el tiempo para ver su increíble documental “Ejecutar desde la Cura”.
Se le golpe de distancia! (Nunca mejor dicho).
También vale la pena señalar aquí que muchos sufren de depresión también son susceptibles a la intolerancia a los alimentos, en particular el gluten (gluten puede causar afecciones inflamatorias significativas en el cerebro que resultan en cambios de humor y depresión). Por tanto, es recomendable seguir una dieta sin gluten, especialmente al principio. Como uno de sus mejores tratamientos y remedios caseros para la depresión, esto le dará un buen comienzo y asegurar una “limpieza de cerebro” potente y completa.
nos gustaría añadir que hay un ingrediente más importante para superar la depresión y que es … “esperanza”. Nosotros, como seres humanos todos tenemos algo que esperamos que en la vida.
Sin esperanza estamos muertos.
Usted realmente necesita ver un futuro para sí mismo. Usted necesita encontrar cosas para que usted mire hacia adelante para ver y hacer y se anota en un diario. Sí, establecer algunas metas para usted. Y estar agradecidos por el hecho de que en realidad se puede tratar y curar su depresión. Sé agradecido de que no va a ser pegado con esta condición por el resto de su vida.
Recomiendo encarecidamente que tome el tiempo para leer el libro La Magia de Rhonda Byrne (autor de El Secreto). Te garantizo que si usted sigue su programa a la carta, que nunca van a sufrir de depresión nunca más!
Eso termina estos artículos en los remedios naturales para la depresión. Creemos que tiene todo aquí para tratar y curar su depresión con éxito. Pero como decíamos al principio de este informe, si realmente quiere curar su depresión para siempre y no sólo se adhieren una curita sobre el problema, entonces van a tener que hacer grandes cambios.
Y eso no va a ser fácil al principio.
Sin embargo, se necesitan 30 días para crear un nuevo hábito así que una vez que has estado siguiendo este programa durante al menos un mes, usted estará bien en su manera de ser “la depresión libre” para siempre. Basta con echar un día a la vez … eso es todo lo que puede hacer.
Buena suerte y que Dios los bendiga.
Nota: Debido a que el hipotiroidismo es una causa importante de depresión, le recomendamos que lea nuestro artículo informativo sobre remedios caseros para el hipotiroidismo. Como una persona que sufre depresión, esto le dará una idea importante en este problema de salud relacionado. Haga clic en el enlace de abajo para saber más
