Perder peso requiere el estilo de vida BAHW: B ehavior, A ctividad, H ay que come, y W sombrero que come. Para tener éxito en la pérdida de peso, esto no significa que usted tiene que renunciar a todo lo que te gusta hacer o renunciar a lo que le gusta comer. Una dieta de pérdida de peso puede incluir las cosas que le gusta comer, con moderación, y la incorporación de hábitos saludables. Hay muchos remedios caseros para bajar de peso que encarna remedios ayurvédicos y remedios naturales. Además, no seas tan duro contigo mismo, dar un día a la vez.Una vez que estos hábitos saludables se pegan, se convierten en un curso natural de los acontecimientos de cada día, y un día cuando se pasa por el espejo, usted copias de seguridad y ver una gran diferencia en la pérdida de peso y la confianza.
Contenido
16 naturales y Ayurveda Remedios caseros para perder peso
El estilo de vida holístico ayurvédica, dirige nuestras energías emocionales, mentales, físicas y espirituales, que controla la forma en que funcionan nuestros cuerpos. Comidas ayurvédicas deben contener una variedad de alimentos que son dulce, salado, picante, agrio, amargo y astringente. Cada uno de éstos, tentar el paladar, proporcionando un equilibrio de buen gusto. Este sistema sano apoya la adición de especias, de nuestra dieta diaria, que contienen propiedades anti-virales, anti-bacterianas y anti-inflamatorios. Además de ofrecer sabores únicos a diferentes comidas , los ayurvédicos recetas dietéticas se han utilizado durante siglos para tratar diferentes dolencias, incluyendo la pérdida de peso.
1. Beba más agua :
El agua limpia de forma natural las toxinas dañinas del cuerpo – es agua, residuos fuera. El agua hidrata las células y los niveles de metabolismo, lo que reduce la ingesta de calorías y reduce el peso del cuerpo. La introducción de más agua en nuestra dieta diaria, afecta a la capacidad de nuestro cuerpo de convertirse en un sistema de quema de grasa. Beber mucha agua te llena y contiene cero calorías!Institutos de medicina, médicos y estudios de investigación identifican la cantidad de agua que los hombres y las mujeres deben beber, para lograr beneficios de pérdida de peso. Las mujeres deben beber 2,8 cuartos al día y los hombres deben beber 3,9 cuartos, todos los días.
2. Té verde :
El té verde se ha demostrado que causa que el cuerpo libere células grasas excesivas y para quemar calorías. La propiedad en el té verde para causar este equilibrio químico, llamado catequinas . El té verde se utiliza en la investigación del cáncer, así como tener en cuenta para tomar una bebida segura para los diabéticos tipo 2. Beber 2-3 tazas al día, además de mini comidas, proporciona un entorno donde pulgadas, incluso se pueden arrojar libras.
Comprar Té Verde de Amazon.
3. Garcinia cambogia :
Esta fruta asombrosa se utiliza para la conservación de alimentos, lo que mejora el sabor de muchas recetas, y su corteza se utiliza para acelerar realmente la pérdida de peso. Si usted tiene antojos de alimentos constantes, Garcinia cambogia se utiliza para hacer una sopa, que ayuda a bloquear el apetito. Está disponible en forma de suplemento y como un extracto. Dado que muchos malos hábitos alimenticios están asociados con las emociones, Garcinia cambogia aumenta los niveles de serotonina, lo que permite a la gente a conciliar el sueño de forma natural, mientras que también proporciona una sensación de euforia o sirve como un cambiador de estado de ánimo. Otro producto suplementario, relacionado con Garcinia Cambogia, que también es un ácido hidroxicítrico, que evita la obesidad, es la vitamina C rica Vrikshamala.
Comprar Garcinia cambogia de Amazon.
4. Congelados Cenas :
Si su horario sólo se permite para una cena de comida rápida, a continuación, utilizar la pérdida de peso comidas congeladas, que cuentan con 1 porción. Hay muchas marcas populares de comidas congeladas para elegir, pero la mejor medida de encontrar el más adecuado, incluye los que están entre el rango de 200 a 350 calorías, contiene menos de 800 mg de sodio, contiene menos de 4 gramos de grasa saturada y comidas que contienen 5.3 gramos de fibra.
5. Vinagre de manzana :
Beber dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua cada día, va a lograr la pérdida de peso acelerada, suprimir el apetito y ayudar a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre. Vinagre de manzana contiene propiedades desintoxicantes, así como ingredientes antimicrobianos. Un vaso de vinagre de sidra de manzana puede ser diluido con agua y jugo, en caso de ser demasiado ácida para el tracto digestivo.
Comprar Vinagre de manzana de Amazon.
6. Negro Pimienta :
Negro pimienta contiene un alcaloide químico, llamado ” la tubería “, lo que le da, su sabor único. Como fruta seca, pimienta se llama “pimienta”, que se utiliza como un aceite y una tintura. Las roturas de la cáscara de pimienta las células de grasa.La tubería es también responsable de la reducción de los niveles de grasa a un nivel molecular. Pimienta Negro regula la formación de nuevas células de grasa, así como la prevención de la acumulación de grasa en la sangre. Es un gran antioxidante, agente anti-inflamatorio. Pimienta viene en forma de blanco, que es más penetrante, así como negro, y pimiento verde. Adición de la pimienta más negro para comidas más pequeñas, no sólo es de buen gusto, sino ayudar en la digestión de nuestros alimentos.
7. Comino :
Comino no sólo saborea nuestras recetas, pero se considera un producto de la quema de grasa. Propiedades de comino impiden el almacenamiento de exceso de grasa en el cuerpo, por lo tanto la pérdida de peso. Se aumenta la tasa metabólica que ayuda a la entrega normal del sistema digestivo, purifica la sangre, y se detiene la flatulencia. Es un antioxidante que es alta en vitamina C. La adición de un ¼ de taza de comino a pequeñas ayudas comidas para dar sabor y la digestión de los alimentos. Comino está disponible en las siguientes formas: semillas, extraer, tabletas y en polvo.
Leer también: ¿Cómo deshacerse de peso del agua
8. Al igual que :
Beber 2 vasos de agua al día menta puede ayudar realmente a las personas a perder unas cuantas libras. La menta ayuda al sistema digestivo y el agua hidrata los tejidos. Hojas de menta, estimula la digestión de las células grasas excesivas y ayuda en el lavado de sus toxinas. También se ha demostrado que el consumo de una hoja de menta es como masticar chicle después de comer, no te sientes como comer otra porción de alimentos.
9. Psyllium :
El psyllium es una fibra insoluble sin sabor, que trata el estreñimiento. También es ideal para hacer que se sienta lleno por más tiempo. Copos de psyllium, gránulos, suplementos, oblea o en polvo, simplemente absorben líquidos en los intestinos, causando evacuaciones pasar más fácil. Psyllium se utiliza en la fabricación de las marcas más populares de productos laxantes de venta libre. Debido a sus propiedades de desintoxicación, psyllium funciona muy bien como un producto de la pérdida de peso.
10. Coma más comidas:
Consuma comidas pequeñas durante el día, que se llama “pastoreo”. Comer comidas pequeñas dentro de un período de 24 horas, le impide comer en exceso, le da más energía y ayuda a aumentar nuestra tasa metabólica, que ayuda en la pérdida de peso disminuido . Sin embargo, sus mini comidas deben ser un equilibrio de proteínas, fibra y carbohidratos. Las comidas deben constituir entre 200 y 300 calorías por porción. Los períodos de tiempo de la comida de mini recomendadas, implica comer cada dos o tres horas, que se parece a esto:
• 8 de am – Desayuno
• 11 am – merienda
• 13:00 – Almuerzo
• 16:00 – merienda
• 18:00 – Cena
• 21:00 – merienda
11. Ejercicio :
Sólo la palabra Envisions ejercicio de trabajo y no es divertido. El ejercicio no siempre significa el levantamiento de pesas, en lugar de incorporar actividades divertidas como el sexo, bailar, nadar, o conseguir una bicicleta estacionaria y poner una película en mientras pedalea. Incluya un paseo antes de comer y / o después de comer. Caminar quema calorías donde se puede perder fácilmente alrededor de dos libras a la semana. Diferentes actividades divertidas le impiden convertirse en aburrido y funciona diferentes grupos musculares para mantenerte tonificada mientras se pierde peso.
12. Masaje :
Masajes suaves crean calor en la epidermis, hasta la dermis, para romper los tejidos adiposos. Las toxinas pueden ser eliminadas a través del sistema linfático por masajes diarios. La fascia (la capa entre la piel, grasa y músculo) se verá obligado a relajarse, lo que aumenta los niveles de oxígeno para expulsar toxinas y le da una apariencia más suave a la piel. Masajes auto se pueden realizar fácilmente con aceites esenciales o lociones. Después de su masaje, beber lentamente un vaso de agua, lo que constituye el efecto de la hidratación de los tejidos internos y que ayuda a ahuyentar a los depósitos de grasa poco saludables.
Lea también: 7 maneras naturales para arrojar fuera algo de peso
13. verdes Smoothies :
Un “batido verde” es un alimento beneficioso pérdida de peso, la bebida, que contiene frutas y verduras. Es simplemente agua, fibra, y un montón de vitaminas combinadas. Los frutos se utilizan con más frecuencia son:
• Manzanas verdes
• bananas
• fresas
El vegetal añade a un “batido verde”, se compone de:
• Espinacas
• kale
• col / hojas de nabo
• perejil
En conjunto, un “batido verde” va a deshacerse de las toxinas en las células de grasa del cuerpo y proporciona energía adicional para una pérdida de peso saludable regimiento .
14. Sustitutos Alimentos blancos:
Carbohidratos de harina blanca conducen al aumento de peso sustancial, sobre todo si se trata de una parte de su dieta diaria. Sustituya muchos productos alimenticios como el azúcar blanco, arroz blanco, o panes hechos con harina blanca, con panes de grano entero y arroz integral.
15. La cúrcuma:
La cúrcuma es una hierba que ayuda a tratar una gran variedad de problemas de salud, además de agregar sabor a muchos platos. Propiedades beneficiosas de cúrcuma incluyen la disolución de las células de grasa y la nivelación de los niveles de glucosa en sangre. Tanto como una hierba y líquidos, cúrcuma sigue siendo un éxito en tratamientos de cuidado de la salud. La curcumina es un ingrediente activo de la cúrcuma, que es responsable de la reducción de la inflamación en los tejidos grasos y otras partes del cuerpo. También se ha demostrado para limitar el número de células de la sangre mientras que encuentra su camino en nuestros tejidos grasos, lo que aumenta la ganancia de grasa y peso. Si la toma de comprimidos, es seguro y beneficioso tomar cúrcuma a 500 mg tres o cuatro veces al día, o con las comidas.
16. Aloe Vera Hierbas / Jugo:
Aloe Vera estimula la tasa metabólica del cuerpo en nuestro hígado para que quemamos más grasa y carbohidratos. Los efectos de la ingesta diaria de jugo de Aloe Vera, equivale a la pérdida de peso a través de diversas actividades. Jugo de Aloe Vera puede ser tomado como tal o con jugo de verduras / fruta, unas dos onzas diarias, su forma de trabajo a beber ocho onzas al día. Es no tóxico y beber diariamente es seguro, ya que no contiene efectos secundarios. Tabletas de Aloe Vera también se pueden tomar diariamente.