El ruido blanco es un sonido constante que sale uniformemente dentro del rango de audición (o rango de frecuencias) del humano. Normalmente, el rango de audición humana es de 20 hertz a 20 kHz. Un buen ejemplo de ruido blanco es el sonido de un ventilador eléctrico o agua corriente. Esta es la razón por la cual se utiliza para bebés. Si bien es bueno para los bebés, para nosotros los adultos, el sonido de las ondas o una melodía acústica también parece funcionar. Entonces, si quiere que su bebé o usted mismo se duerman rápido, pruebe el ruido blanco.
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¿Por qué funciona el ruido blanco para bebés?
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu pequeño no se despierta, incluso cuando estás limpiando tu alfombra con una aspiradora? Los bebés están acostumbrados al sonido del susurro de la sangre corriendo dentro de la placenta. Incluso lo encuentran más fuerte que el sonido de una aspiradora.
Después de muchos meses en el vientre de su madre, los bebés pueden distraerse fácilmente con su nuevo entorno, lo que los lleva a llorar, lo que les causa dolor de estómago. Pero si distraes su atención con ruido blanco, se calmarán y automáticamente se quedarán dormidos en solo unos minutos.
Beneficios del ruido blanco para los bebés
El ruido blanco es como una buena canción de cuna que calma a los bebés, ya que se asemeja al ambiente antiguo al que se acostumbraron cuando aún están en el vientre de su mamá.
1. Reducir el estrés en los bebés
El ruido blanco produce un “hogar” seguro y ayuda a los bebés a no estresarse con su nuevo entorno. Al igual que cualquiera de nosotros, los bebés se ponen nerviosos cuando están cansados, cuando escuchan sonidos que no les son familiares y cuando se sienten abrumados por las cosas que ven a su alrededor.
2. Ayuda a los bebés a dormir
Por lo general, el bebé toma siestas solo por unos 20-45 minutos cada vez. Una vez que alcancen esta marca, será difícil para ellos volver a dormir. Pero se ha comprobado que los bebés duermen más fácilmente y por más tiempo cuando escuchan un ruido blanco, ya que desactivan cualquier estímulo presente, como la bocina de los vehículos, los timbres de las puertas o los niños ruidosos.
3. Calmar a un bebé que llora
Cuando un bebé llora, siempre, consciente o inconscientemente, los callamos haciendo un sonido para distraer su atención de lo que está causando su dolor. El ruido blanco como el silenciamiento puede hacer esto, pero debe hacerlo más alto porque el silenciamiento en un volumen tan bajo no distraerá la atención de su bebé. Puedes tocar música relajante como alternativa cuando te canses de hacerlo tú mismo.
4. Reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita infantil (SMSI)
Es posible que haya escuchado sobre el SMSL si tiene uno o dos bebés. El ruido blanco en realidad ha reducido la aparición de SIDS. Nadie sabe exactamente cómo ayuda, pero una cosa es segura, el ruido blanco corta el sueño activo o el equivalente REM en el que suele ocurrir el SMSL.
¿Qué tan seguro es el ruido blanco para los bebés?
El ruido blanco es relativamente seguro, siempre y cuando no lo uses todo el tiempo sin interrupciones. Además, siempre elija sonidos de patrones como música o habla sobre una radioestática o un zumbido de aire acondicionado. Alternativamente, puedes leerle a tu bebé. Pero recuerde siempre que no exagere porque, según el Web MD, la exposición a los sonidos sin patrones y sin patrones puede “retrasar el desarrollo del centro auditivo del cerebro en ratas jóvenes”, aunque este estudio se realiza en ratas, no en bebés.
¿Qué tan fuerte debe ser el ruido blanco?
Los sonidos pueden tener un gran efecto, pero también pueden ser dañinos cuando son demasiado fuertes. Se mide utilizando un medidor de decibelios. Es recomendable que compre un medidor de decibelios o intente obtener una aplicación que pueda medir el decibelio de un sonido, pero sea lo que sea lo que use, asegúrese de estar a una distancia de al menos 6 pulgadas del dispositivo para medir el decibelio con precisión. 50 decibelios o menos es la medida recomendada y no debe ir más allá de eso.
Elija el mejor ruido blanco para bebés
Entonces, si realmente desea utilizar el ruido blanco para que los bebés duerman bien, las siguientes son buenas opciones:
- El ventilador de caja es una de las opciones más baratas, pero también puede ser una buena opción para su bebé, pero produce un viento fuerte que puede enfriar al bebé y es un inconveniente colocarlo alrededor de la cuna.
- Ciertos ventiladores de techo son lo suficientemente altos como para hacer un buen ruido blanco. Pero el viejo tipo parece ser un poco demasiado fuerte. También asegúrese de que el viento no resfríe a su bebé.
- Los CD también están bien, pero deben reproducirse continuamente para evitar la interrupción del sueño.
- Su propio silenciamiento : si disfruta haciendo esto durante al menos 10 minutos sin comprar neumáticos, está bien, pero si no, utilice mejores alternativas.
- Los humidificadores son una buena opción, pero pueden no ser lo suficientemente altos para los recién nacidos.
- Hay innumerables ruidos blancos adecuados que puedes encontrar en YouTube, así que mejor echa un vistazo.
Nota: Shushing es el acto de imitar el silbido repetitivo producido por la sangre que fluye a través de las arterias de la madre alrededor de la matriz. El shushing se ha usado en muchas generaciones para calmar a los bebés que lloran y funciona incluso mejor con un balanceo moderado.
