Varias cosas pueden hacerte sentir tembloroso. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo ante ciertos alimentos. Nuestros sistemas digestivos están configurados para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmune puede combatir ciertos alimentos, y no comer lo suficiente o demasiado puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que come y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.
Contenido
Causas de sentirse tembloroso después de comer
La causa más común de sentirse tembloroso después de las comidas es una fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, puede no ser siempre el caso. También hay otras causas.
1. Hipoglucemia reactiva
Cuando consume alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para tratar de reducir el nivel de azúcar en la sangre y causar una fuerte caída en el nivel de azúcar en la sangre después de comer. Esto produce hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.
La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen enfermedades hepáticas que afectan la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).
2. Reacción alérgica
Una reacción alérgica a un alimento puede causar sensación de temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alergeno además de sentirse tembloroso como:
- Fiebre de bajo grado 99.0 ℉
- Náuseas y vómitos
- Sarpullido y / o urticaria
- Hinchazón de la cara, los labios y / o la garganta
- Diarrea
- Aversión al gusto por alimentos ofensivos
Si cree que puede tener una reacción alérgica a un alimento y nunca ha experimentado el síntoma antes, acuda de inmediato a la sala de emergencias para recibir tratamiento.
3. Sensibilidad al gluten
Si tiene la enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de comer alimentos o productos que contengan gluten. La sensibilidad al gluten se muestra diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:
- Dolor de cabeza
- Niebla del cerebro
- Dolor en las articulaciones
- Entumecimiento en las extremidades
Tenga en cuenta que puede haber contaminación de gluten en otros alimentos que está comiendo y que no contienen gluten.
4. Alimentos / bebidas con cafeína
Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si toma café o refresco con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y causarle nervios. Los alimentos que contienen cafeína generalmente contienen cantidades insignificantes, pero si usted come demasiado de ellos, aumentará la cantidad en su sistema. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:
- Chocolate
- Barras de proteínas
- Café descafeinado
- Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
- Helado de café
- Energy fortified oatmeal
- Carne seca con cafeína
- Agua con cafeína
¿Qué se puede hacer para ayudar?
Si conoce la causa de sentirse tembloroso después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Prueba estas cosas para calmar tus nervios:
1. Coma proteína
Si come una comida demasiado alta en carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a disminuir la quema de carbohidratos, así que solo consuma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida rica en carbohidratos, sígalo con proteína lo antes posible. Si come una pila de panqueques y jarabe, intente comer un poco de carne para el desayuno con ella o incluso una cucharada de mantequilla de maní.
2. Mantenga un diario de alimentos
Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los delincuentes más comunes de las alergias alimentarias son:
- Miseria
- Bayas
- Productos lacteos
- Mariscos
- Huevos
- Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
- Pescado
- Soja
- Productos de trigo y trigo
- Plátanos
Si no está seguro de la comida ofensiva, lleve un diario de todo lo que come y cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y agréguelos a su dieta de a uno por vez para ver cuál le está molestando. Si cree que tiene alergia a los alimentos, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamientos.
3. Verifique las etiquetas de cafeína
Si eres sensible a la cafeína, trata de evitar los alimentos que contienen cafeína. Si su médico le ordena evitar la cafeína, asegúrese de revisar cuidadosamente las etiquetas. Además, trate de comer una comida completa antes de tomar cualquier bebida con cafeína para disminuir la absorción del cuerpo.
¿Deberías preocuparte?
En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es nada de qué preocuparse. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.
- La hipoglucemia reactiva puede ser un signo de que tiene problemas de azúcar en la sangre que pueden conducir a la diabetes. También puede ser una señal de enfermedad en el páncreas o el hígado. Esto necesitará atención médica y tratamiento lo más pronto posible.
- Una alergia alimentaria grave puede poner en peligro la vida. Si entra en shock anafiláctico, puede perder su capacidad de respirar si las vías respiratorias se hinchan. Esté atento a los signos de alergia a los alimentos junto con temblores incluyendo hinchazón facial, urticaria, fiebre baja, vómitos e hinchazón de la garganta.