El dolor de espalda puede causar graves molestias. Es probable que haya experimentado en algún momento de su vida, y lo único que podía pensar era en cómo detener el dolor insoportable. Esta es una de las enfermedades más comunes de personas en los EE.UU. van al hospital para recibir. Si bien existen métodos médicos para tratar con el dolor de espalda, también se puede tratar con él de manera efectiva al tomar suplementos para el dolor de espalda.
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Los mejores suplementos para ayudar con el dolor de espalda
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Ácidos grasos Omega
Tomando ácidos grasos omega 3 puede ayudar a reducir la inflamación que causa dolor de espalda. Usted puede conseguir fácilmente estos suplementos en forma líquida o en cápsulas. Debería consultar con su médico acerca de la dosis. Es importante tomar la dosis correcta ya que cantidades excesivas de ácidos grasos omega pueden aumentar las probabilidades de sangrado a cabo. ácidos grasos omega-3 se pueden encontrar en sardinas, aceite de pescado, atún y verduras de hojas verdes.
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Vitamina D
La deficiencia de vitamina D en el cuerpo puede hacer volver peor dolor. Un estudio realizado en 2013 y publicado en Médico Dolor mostró que el dolor severo está relacionada con la deficiencia de vitamina D en los que sufren de estenosis espinal lumbar. Esta condición se caracteriza por dolor de espalda como el síntoma principal.
La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg. Sin embargo, siempre es mejor para obtener la opinión de su médico antes de tomar cualquier suplemento. Una forma natural de obtener la vitamina D es exponerse a la luz solar y el consumo de alimentos fortificados con vitamina D. La vitamina D es uno de los mejores suplementos para el dolor de espalda.
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La glucosamina y condroitina
Estos dos compuestos se producen naturalmente en el cuerpo humano. La condroitina se encuentra en el cartílago que rodea las articulaciones, mientras que la glucosamina se encuentra en los fluidos que rodean las articulaciones. Los estudios han demostrado que la suplementación con estos dos compuestos puede ayudar a aliviar el dolor de artritis. Si bien no se han realizado estudios para el dolor de espalda baja, se supone que tendría el mismo efecto. Es necesario tener cuidado con el hecho de que estos compuestos pueden interactuar con los medicamentos para diluir la sangre, como la aspirina y warfarina.
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Cúrcuma
Este es otro suplemento muy recomendable para aquellos que sufren de dolor de espalda. La cúrcuma se carga con propiedades anti-inflamatorias y es un excelente suplemento para aliviar la inflamación. Es muy común en la India, donde se utiliza para hacer platos de curry, añade al té o se utiliza como un extracto líquido. Mientras que la cúrcuma es segura para el consumo, puede causar malestar estomacal cuando se toma en grandes cantidades durante un período prolongado.
Si usted sufre de la enfermedad de la vesícula biliar, evitar el uso de la cúrcuma, ya que puede empeorar la condición.
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La capsaicina
Este remedio para el dolor de espalda ha estado en uso durante un buen número de años. No es un suplemento nutricional, sino que se utiliza como una crema. Debe aplicar la crema para la piel para ayudar a reducir la inflamación y el dolor. La crema viene de los pimientos picantes y trabaja por la desensibilización de los canales utilizados para enviar señales de dolor al cerebro los receptores. Aplicar 3 o 4 veces al día a la zona afectada.
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La garra del diablo
Esta es una planta originaria de África, que también se conoce como procumbens. La investigación ha demostrado que los extractos de garra del diablo se pueden utilizar para aliviar luces de alerta dolor de espalda crónico. La dosis diaria de la garra del diablo es de aproximadamente 50 mg. la razón por la garra del diablo es eficaz en aliviar el dolor de espalda es que contiene una sustancia química que ayuda a reducir la hinchazón una inflamación. La garra del diablo viene en muchas formulaciones, pero la más importante para el dolor de espalda sería uno que contiene harpagósidos de los ingredientes activos. Compruebe la etiqueta para asegurarse de que tiene el producto adecuado. Este es uno de los mejores suplementos para el dolor de espalda disponibles en la actualidad.
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Corteza de sauce
La corteza de sauce se deriva de las diferentes variedades de árboles de sauce disponibles. La corteza del árbol es conocido por ser medicinal y se utiliza para aliviar el dolor. Como medida de precaución, no debe tomar sauce blanco cuando se toman medicamentos anticoagulantes como la aspirina. Evitar Bard sauce si usted es alérgico a los salicilatos o aspirina. La corteza de sauce no debe administrarse a niños menores de 18 años.
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Aceite de pescado
Si usted tiene dolor de espalda, la toma 2000 mg de aceite de pescado al día ayudará a reducir la inflamación. Su dieta normal no incluye las cantidades requeridas de aceite de pescado por lo que la suplementación es una necesidad.
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Magnesio
Este es un mineral necesario en el cuerpo para ayudar a relajar los músculos y reducir los niveles de estrés. Para ayudar con el dolor de espalda, tomar 400 a 500 mg diariamente. Existe la posibilidad de que podría causar diarrea. Si lo hace, reducir la dosis.
10. Los medicamentos tradicionales chinos
La medicina herbal china se ha extendido por el mundo occidental y otras partes del mundo. Mientras que la mayoría de estos medicamentos a base de hierbas son considerados buenos para su salud, no son todos iguales. Es posible conseguir reacciones adversas potencialmente mortales después de usar suplementos de hierbas chinas, incluyendo daños en el hígado. El NCCAM incluso ha advertido de casos en los que se ha encontrado la medicación china para contener metales pesados y otras sustancias tóxicas.
11. enzimas proteolíticas
Estas enzimas se encuentran en las piñas. Ellos ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón. Tome 500 mg 3 veces al día.
Precaución:
Es importante consultar a su médico antes de usar cualquier suplemento para el dolor de espalda. Ellos serán capaces de revisar los riesgos y efectos secundarios y guiarlo de la dosis. La calidad de los suplementos varía de una compañía a otra, así que asegúrese de comprar a empresas de renombre.