Hay muchos factores que determinan exactamente cuánto tiempo lleva recuperarse después de una conmoción cerebral. La gravedad de una lesión es un factor obvio, pero su edad, su estado general antes de la conmoción cerebral y cómo se cuida después de la lesión también juegan un papel importante en la determinación del tiempo de recuperación de la conmoción cerebral. Nunca es fácil volver a sus actividades diarias después de haber tenido una conmoción cerebral, pero debe ser paciente y conocer los pasos para ayudar a mejorar su condición.
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¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse la conmoción cerebral?
En un estudio realizado en más de 300 pacientes y publicado en la revista Pediatrics, se encontró que las personas que continuaron con la actividad mental tardaron un promedio de 100 días en recuperarse . Es más probable que los jóvenes reanuden la actividad mental normal en poco tiempo después de una conmoción cerebral, pero es importante tomar un descanso si hay síntomas como visión borrosa, dolor de cabeza o mareos.
¿Necesito buscar ayuda médica después de una conmoción cerebral?
Es importante buscar atención médica inmediata si alguien con conmoción cerebral tiene alumnos desiguales, está confundido o tiene debilidad en un lado del cuerpo. Si una persona ha vomitado más de una vez, se siente mareada, está inconsciente, tiene dificultad para hablar o no puede despertarse, es importante llamar al 911 de inmediato. También es bueno llamar al servicio de emergencia si alguien sufre una convulsión, está desequilibrado o tiene dolor de cuello intenso después de una caída.
Etapas de la recuperación de la conmoción cerebral
El tiempo de recuperación de la conmoción cerebral depende en gran medida de la gravedad de la lesión. Sin embargo, experimentará diferentes síntomas y problemas durante las diferentes etapas de la recuperación.
Las 72 horas iniciales
Esta suele ser la etapa más crítica porque experimentará diferentes síntomas de conmoción cerebral debido a muchos cambios químicos en su cerebro. Estos cambios tardan unos días en resolverse. Si no espera a que estos cambios se resuelvan y regresen al trabajo, es posible que tenga un período de recuperación prolongado así como un síndrome de segundo impacto (SIS). Su médico ordenará pruebas de diagnóstico por imágenes, incluidas resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y radiografías cervicales, así como algunas otras pruebas, como la prueba de equilibrio, la revisión de los síntomas SCAT3 y la prueba de King-Devick.
Descanso y Recuperación
Después de los primeros días, su médico puede ordenar algunas pruebas, como pruebas de neuropsicología, pruebas de imágenes y pruebas de equilibrio para determinar su condición. Ellos considerarán sus informes de prueba para desarrollar un plan de tratamiento para usted. Le aconsejarán que descanse, pero no demasiado. También pueden enseñarte algunos ejercicios que debes incorporar en tu plan. Durante esta etapa, también puede trabajar a través de los protocolos Return to Play (RTP) y Return to Learn (RTL).
Tratar con los reveses
Es posible que tenga contratiempos si no descansa lo suficiente durante la recuperación. Durante esta etapa, debe considerar cómo se sintió poco después de su lesión y cuál es su situación actual en términos de recuperación. Puede que te haya devuelto un mes o así. Descansa un poco y trata de salir de esta situación estresante. Pasa un tiempo fuera con tu pareja o amigos. Dar un paseo. Piensa en otra cosa, algo mejor.
Consejos para la recuperación de la conmoción cerebral
Ahora que tiene algún conocimiento sobre las diferentes etapas de recuperación, estará en una mejor posición para determinar cómo acortar el tiempo de recuperación de su conmoción cerebral. Aquí hay algunos consejos más para ayudar a acelerar la recuperación.
1. Descanso fisico
Si usted es un atleta, debe evitar la actividad extenuante hasta que no tenga síntomas de posconcusión en reposo. La actividad física puede agravar sus síntomas y retrasar la recuperación. Sin embargo, no es necesario tener reposo completo en cama. Por lo menos debe evitar cualquier actividad deportiva, entrenamiento con pesas y entrenamiento cardiovascular. No vayas a clases de educación física y tampoco te abstengas de la actividad sexual. Será mejor que evite las actividades de ocio, como el hockey callejero, el ciclismo y el monopatín.
2. El descanso cognitivo
Una conmoción cerebral tiene un impacto directo en la función cognitiva de su cerebro y hace que sea difícil concentrarse, pensar, razonar o aprender cosas nuevas. Si no se toma un descanso de las actividades mentales, terminará empeorando sus síntomas. Por lo tanto, es importante limitar las actividades escolares y cognitivas mientras se está recuperando de una conmoción cerebral. Si es posible, evite cualquier tarea, limite la lectura y evite o limite las actividades visualmente estimulantes, como los videojuegos, las computadoras o el uso de teléfonos celulares para minimizar el tiempo de recuperación de la conmoción cerebral.
3. Medicamentos
Además de tomar descanso mental y físico, también debe tomar algunos medicamentos para que se sienta mejor. Los dolores de cabeza son bastante comunes, pero puede encontrar algo de alivio tomando acetaminofén. También puede tomar aspirina o ibuprofeno, pero hable primero con su médico porque aumentan el riesgo de sangrado.