Te embarazas cuando los espermatozoides de tu pareja fertilizan un óvulo liberado por tus ovarios. Esto generalmente ocurre bastante rápido y quedar embarazada no es un gran problema para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, el proceso puede tomar tiempo para otros. De hecho, las estadísticas muestran que a pesar de que 80-90 de cada 100 parejas que intentan tener un bebé quedarán embarazadas dentro de un año, todavía hay parejas que buscan algún consejo para concebir. Puede hacer varias cosas para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Descubramos más.
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Aumenta tus posibilidades de embarazo
Sepa el momento adecuado para quedar embarazada
El cuidado adecuado de su cuerpo es sin duda importante, pero también debe tener algún conocimiento sobre el mejor momento para quedar embarazada. Para esto, necesitas aprender sobre tu “ventana fértil”. Esta ventana generalmente dura hasta seis días, empezando desde cinco días antes de la ovulación y hasta el día de la ovulación.
Esta ventana generalmente se considera muy pequeña porque un huevo solo puede sobrevivir unas 24 horas después de la liberación, pero los espermatozoides pueden permanecer vivos hasta una semana, por lo que es posible quedar embarazada incluso si realiza actividades sexuales 5 días antes de la ovulación. Sin embargo, sus posibilidades de quedar embarazada son las más altas si tiene relaciones sexuales 1-2 días antes de la ovulación. El problema es que la mayoría de las mujeres no saben cómo determinar el día exacto de la ovulación.
Para tener una mejor idea, debe conocer la duración de su ciclo menstrual y también considerar cuán regulares o irregulares son sus períodos. Su ciclo menstrual puede durar hasta 36 días, pero también puede ser de solo 22 días. La mayoría de las mujeres obtienen su período entre 12 días y 14 días una vez que han ovulado. Significa que puede ovular a la mitad de su ciclo en caso de un ciclo menstrual de 28 días. Puede ovular después de unos días de su período en caso de un ciclo menstrual más corto.
Si está tratando desesperadamente de tener un bebé, es posible que desee tener relaciones sexuales cada 2-3 días para aumentar sus posibilidades. De esta manera, no tienes que vivir según el calendario. Por otra parte, la calidad del esperma de su pareja mejorará en caso de tener relaciones sexuales cada 2-3 días en lugar de tener relaciones sexuales a diario.
Conozca el papel de las posiciones sexuales que se juegan en la concepción
- Muchas personas piensan que pueden mejorar sus posibilidades de quedar embarazadas probando ciertos puestos, como la posición del misionero, pero desafortunadamente no hay evidencia científica que lo respalde. Sin embargo, algunos expertos creen que es más probable que se embarace al tener relaciones sexuales en la posición misionera o al estilo perrito porque estas posiciones facilitan una penetración más profunda. Es más probable que la punta del pene de su compañero esté al lado de su cuello uterino durante la posición del misionero. Sin embargo, esto no sugiere que otras posiciones no sean tan buenas porque no se realizan investigaciones para verificar cuán efectivas son esas posiciones cuando se trata de tener un bebé. Por lo tanto, es mejor disfrutar de tu vida sexual y probar diferentes posiciones para que sea divertida.
- Otra pregunta común es sobre la posición después del sexo . Algunas mujeres creen que pueden aumentar sus posibilidades de quedar embarazadas si permanecen acostadas después del acto. Esto es para garantizar que el semen permanezca alrededor del cuello uterino durante el tiempo suficiente como para marcar la diferencia. Sin embargo, no hay evidencia científica que sugiera que esto ayudará porque hay millones de espermatozoides en la vagina, por lo que realmente no importa si te levantas inmediatamente después del acto.
- Vale la pena mencionar que algunas mujeres piensan que concebirán solo cuando tengan un orgasmo. Nuevamente, esto no es verdad. Si bien tu pareja debería intentar todo lo que pueda para ayudarte a alcanzar el orgasmo y disfrutar el acto al máximo, en realidad no hace nada para mejorar tus posibilidades de quedar embarazada. Puede haber contracciones suaves en su útero mientras tiene orgasmo, pero eso no va a hacer una gran diferencia para ayudar al esperma a fertilizar el óvulo. En cambio, es mejor tener relaciones sexuales con más frecuencia que intentar diferentes posiciones para aumentar las posibilidades de quedar embarazada.
Otros consejos para ayudarlo a tener éxito al intentar tener un bebé
Hay varias otras cosas para tratar de aumentar sus posibilidades de tener un bebé. Aquí hay 6 mejores métodos que debes probar.
1. Tome una vitamina prenatal
Debe comenzar a tomar una vitamina prenatal unos meses antes de intentar quedar embarazada. Puede continuar tomándolo después de quedar embarazada. Necesitará al menos 400mcg de ácido fólico porque ayuda a prevenir defectos de nacimiento. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica y pregúnteles sobre cualquier multivitamina que deba tomar.
2. Incluya alimentos saludables en su dieta
Debe tener mucho cuidado con lo que come mientras intenta concebir. Debe consumir cantidades suficientes de proteínas, calcio y hierro todos los días, razón por la cual debe comer muchas verduras, frutas, cereales integrales, proteínas magras y otras fuentes saludables de grasas. Incluya brócoli, cereales, panes fortificados, verduras de hoja verde, frutas cítricas y jugo de naranja en su dieta para obtener suficiente vitamina B. También debe limitar su consumo de pescado con alto contenido de mercurio, como tiburón, pez espada, blanquillo y caballa.
3. Siga un plan de ejercicio saludable
Es una buena idea mantener un estilo de vida saludable mientras intenta concebir, pero debe evitar involucrarse en rutinas de ejercicio extenuantes. Los entrenamientos extenuantes pueden causar estrés físico e interferir con la ovulación. Las mujeres que realizan rutinas de ejercicio intenso tienen más probabilidades de tener trastornos menstruales.
4. Salga de los malos hábitos
Es importante dejar de fumar para aumentar las posibilidades de tener un bebé. Se aplica tanto a usted como a su pareja. Los cigarrillos contienen muchos químicos dañinos, incluyendo monóxido de carbono y nicotina que pueden afectar su fertilidad. Puede agotar su suministro de huevos, por lo que debe evitar fumar y asegurarse de que no esté expuesto al humo de segunda mano también. Del mismo modo, debe evitar el alcohol porque incluso el uso moderado puede hacer que le resulte difícil concebir.
5. Mantenga un peso saludable
Es difícil quedar embarazada cuando tiene sobrepeso, pero es aún más difícil cuando está demasiado delgado. Es posible que tenga que pesar el doble de tiempo para concebir si su IMC es superior a 35, pero es posible que tenga que esperar cuatro veces más para quedar embarazada si su IMC es menor de 19. Si tiene sobrepeso, considere perder el 5-10% de su peso corporal. peso corporal antes de intentar para un bebé. Preste atención a su dieta para ganar peso de una manera saludable porque estar demasiado delgado puede afectar sus períodos y la ovulación.
6. Sepa cuándo obtener ayuda
Es posible que desee hablar con un especialista en fertilidad si tiene menos de 35 años de edad y no ha concebido incluso después de intentar durante un año completo. Debe buscar ayuda si tiene más de 35 años de edad y no ha concebido después de intentar durante 6 meses. También ayuda hablar con su médico sobre cualquier problema de fertilidad que usted o su pareja puedan tener.